Popcorn (microwave)
Dalam artikel ini
- Bahan
- metode
- Informasi Gizi
Hari-hari membuat popcorn dengan cara kuno - di atas kompor sudah hilang. Ini resep popcorn cepat, yang bisa Anda buat menggunakan microwave. Popcorn dapat berfungsi sebagai camilan sehat yang cocok dengan sistem penurunan berat badan Anda atau bahkan berfungsi sebagai camilan cepat untuk anak-anak Anda saat bepergian atau bahkan di rumah. Popcorn ber-air secara alami tinggi serat makanan, rendah kalori dan lemak, serta bebas gula dan natrium. Namun, demi rasa, sejumlah besar lemak, gula, dan natrium sering ditambahkan ke popcorn olahan, yang dapat dengan cepat mengubahnya menjadi pilihan yang sangat buruk bagi mereka yang melakukan diet terbatas. Percaya atau tidak, Anda dapat membuat popcorn microwave Anda sendiri yang lezat, rendah lemak, sehat, menggunakan jagung popping standar dan tas makan siang kertas cokelat. Ini bekerja dengan sempurna.
| Melayani | Waktu persiapanWaktunya memasak
| 3 Orang | 2 menit3 menit
Bahan
- 1/2 cangkir popcorn yang tidak dipetik
- 1 sdt (sendok teh) minyak sayur
- 1/2 sdt garam, atau secukupnya
metode
Langkah 1
Dalam cangkir atau mangkuk kecil, campur popcorn dan minyak yang tidak dipanggang.
Langkah 2
Tuang jagung yang dilapisi ke dalam karung makan siang kertas cokelat, dan taburkan garam.
Langkah 3
Lipat bagian atas tas dua kali untuk menutup bahan.
Langkah 4
Masak dalam microwave dengan daya penuh selama sekitar 3 menit (Anda mungkin mendengar jeda sekitar 3 detik di antara pops).
Langkah 5
Hapus dari microwave.
Langkah 6
Buka tas dengan hati-hati untuk menghindari uap, dan tuangkan ke mangkuk saji.
Informasi Gizi
Ukuran Porsi 3 gelas (24 g)
| Kalori | 93Kalori dari lemak10
| Lemak total | 1.1g 2%Lemak jenuh0, 1 g 1%
| Lemak tak jenuh ganda | 0, 5gLemak tak jenuh tunggal0.3g
| Kolesterol | 0mg 0%Sodium2mg 0%
| Kalium | 78, 96mg 2%Karbohidrat18, 7g 6%
| Serat makanan | 3, 5g 14%Gula0.2g
| Protein | 3.1gVitamin A1%
| Vitamin C | 0%Kalsium0%
| Besi 4% |
Kiat: Beberapa kernel akan tetap tidak dibuang. Memasak yang lebih lama bisa meletuskan sisanya, tetapi akan membakar beberapa kernel yang sudah muncul, sehingga tidak disarankan.