Popcorn for Kids - Manfaat dan Resep

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apakah Popcorn Camilan Sehat untuk Anak-Anak
• Kapan Anak Anda Bisa Makan Popcorn
• Nilai Gizi Popcorn
• Manfaat Popcorn untuk Kesehatan bagi Anak
• Risiko Memberikan Popcorn kepada Anak Kecil
• Peringatan untuk Mengambil Saat Memberikan Popcorn untuk Anak-Anak
• Alternatif Aman untuk Popcorn untuk Anak kecil
• Resep Popcorn yang Mudah dan Enak untuk Anak-anak

Sebagai seorang anak, Anda pasti suka makan popcorn tetapi sekarang Anda tidak harus menyukainya seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Tetapi jika Anda memiliki anak, Anda dapat memahami kecintaan mereka terhadap popcorn. Setiap kali Anda mengajak anak-anak menonton film, mereka pasti meminta seember besar popcorn yang penuh dengan mentega atau keju. Apakah mereka? Tentu saja, tidak dapat dipungkiri bahwa popcorn rasanya enak dan anak-anak menyukainya, tetapi apakah popcorn itu sehat untuk anak-anak? Bisakah Anda memberikannya sebagai camilan? Jika ya, maka Anda harus mencari beberapa resep popcorn unik juga. Artikel ini membahas informasi tentang popcorn secara terperinci.

Apakah Popcorn Camilan Sehat untuk Anak-Anak

Ini adalah pertanyaan yang diajukan semua ibu. Tidak diragukan lagi, anak-anak suka makan popcorn dan sebagai orang tua, Anda merasa sulit untuk menyangkal mereka dari sesuatu yang mereka sukai. Tapi, ketika datang ke kesehatan mereka dan pilihan makanan, Anda pasti akan khawatir. Tapi, jangan khawatir. Popcorn tidak tidak sehat. Popcorn polos dan beraroma udara adalah camilan sehat untuk anak yang cukup umur untuk memakannya.

Kapan Anak Anda Bisa Makan Popcorn

Usia yang tepat bagi anak Anda untuk mulai makan popcorn adalah sekitar 4 atau 5 tahun.

Nilai Gizi Popcorn

Bagan di bawah ini mencantumkan nilai gizi dalam 36 gram (3 cangkir) Popcorn "Air-popped". (Energi = 139, 3 kalori)

Berat dalam gram1.6gms0.2gms28gms22.8gms0.3gms5.2gms4.7gms3, 6 g2.9mg118, 4mg128.9mg11, 2 μg1.2gms

Nutrisi dan Vitamin

Lemak (Total)

Lemak jenuh

Karbohidrat

Karbohidrat bersih

Gula

Serat

Protein

Vitamin A

Sodium

Kalium

Fosfor

Folat

air

Sumber: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

Manfaat Popcorn untuk Kesehatan bagi Anak

Siapa yang tahu si kecil tua muncul sedikit jagung yang menyimpan begitu banyak manfaat nutrisi?

1. Pencernaan

Setiap kernel popcorn adalah biji, terdiri dari dedak, endospermae dan kuman, mirip dengan biji-bijian yang disebut-sebut untuk manfaat kesehatannya. Mereka mengandung jumlah serat yang tinggi, yang membantu pencernaan.

2. Vitamin B

Penuh dengan vitamin B3 dan B6, asam folat dan asam pantotenat, popcorn membantu fungsi otak yang baik dan melindungi tubuh terhadap infeksi.

3. Karbohidrat

Jagung mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi yang baik dan membantu anak-anak Anda menjalani hari tanpa merasa lesu.

4. Kalsium

Bagi mereka yang tidak toleran laktosa, popcorn datang sebagai berkah. Ini mengandung kalsium (2, 5 mg per 36 gram) dan membantu dalam membangun tulang yang kuat dan berfungsinya jantung dan otot.

5. Besi

Popcorn juga mengandung zat besi. Zat besi penting untuk anak yang sedang tumbuh, karena sangat penting dalam pembentukan sel darah baru.

6. Mineral

Mineral adalah kelas mikro-nutrisi penting seperti mangan, seng, dan magnesium (nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil) yang membantu dalam berfungsinya sel.

7. Ngemil Rasa Bersalah

Jumlah tinggi serat makanan dalam popcorn membuat satu penuh. Oleh karena itu, itu mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan pada anak-anak muda.

Risiko Memberikan Popcorn kepada Anak Kecil

Risiko membuat popcorn untuk balita dan bayi adalah mereka akhirnya bisa tersedak. Bayi dan balita tidak memiliki kemampuan untuk mengunyah dan menggiling makanan dengan benar atau mengidentifikasi bahaya tersedak saat mengunyah.

Peringatan untuk Mengambil Saat Memberikan Popcorn untuk Anak-Anak

Berikut adalah beberapa tindakan pencegahan yang perlu dipertimbangkan ketika memberikan popcorn kepada anak Anda:

• Ajari anak Anda untuk hanya makan bagian yang empuk dari popcorn dan tidak memakan bagian yang sulit.
• Jangan biarkan anak Anda bergerak atau berlari sambil makan.
• Ketika dibumbui dengan mentega, garam, dan sejenisnya, manfaat kesehatan dari popcorn ber-air tawar berkurang.
• Anda mungkin ingin dilatih dalam CPR dan manuver Heimlich. Teknik-teknik ini mungkin berguna kapan saja dalam kehidupan anak Anda.

Alternatif Aman untuk Popcorn untuk Anak kecil

Alternatif terbaik adalah kudapan jagung kembung seperti yang ditemukan di bagian keripik. Hindari puff jagung pedas, terutama untuk bayi karena mereka tidak hanya tidak enak, tetapi anak-anak cenderung untuk menyeka mata dan hidung mereka bahkan ketika mereka makan, dan mereka mungkin meletakkan jari mereka di mata mereka setelah makan jagung puff pedas dan mungkin menyakiti mereka mata.

Resep Popcorn yang Mudah dan Enak untuk Anak-anak

Berikut adalah beberapa resep popcorn ramah anak yang bisa dicoba di rumah.

1. Pisang & Madu Popcorn

Siapa yang tidak suka pisang atau madu? Kita semua melakukannya dan anak-anak hanya menikmati sesuatu yang manis! Jadi, cobalah resep popcorn rasa pisang dan madu ini untuk anak Anda.

Apa yang kau butuhkan

• Pisang matang
• Madu
• Popcorn biasa

Cara Mempersiapkan

• Hancurkan pisang untuk membentuk pulp dan pindahkan ke mangkuk.
• Tambahkan popcorn di atasnya dan teteskan madu sebanyak yang Anda inginkan.
• Nikmati.

2. Popcorn Lemony

Resep ini menambahkan sentuhan tajam pada popcorn dan anak-anak akan menyukainya.

Apa yang kau butuhkan

• Popcorn biasa
• Mentega tawar (4 sdm)
• Garam (1/2 sdt)
• Gula bubuk (1 setengah sendok teh)
• Kulit lemon (2 sdt)
• Ekstrak vanila (1/2 sdt)

Cara Mempersiapkan

• Panaskan mentega sedikit agar meleleh.
• Tambahkan sisa bahan (bukan popcorn) ke dalam mentega cair dan campur.
• Lapisi popcorn dengan campuran yang sudah disiapkan.
• Anda bahkan dapat menambahkan beberapa biji poppy ke dalam campuran untuk meningkatkan nutrisi.

3. Popcorn Cheesy dan Pedas

Tidak ada yang seperti keju dan rempah-rempah beraroma bersama dengan popcorn.

Apa yang kau butuhkan

• Popcorn biasa
• Garam (1/2 sdt)
• Keju parut (1/2 cangkir)
• Bubuk cabai (1/4 sdt) atau lada (1/2 sdt)

Cara Mempersiapkan

• Campur keju parut halus dengan cabai dan garam.
• Taburkan di atas popcorn dan aduk.
• Panaskan selama 10 detik dalam microwave dan siap.

4. Popcorn mentega

Mentega popcorn sangat lezat dan anak-anak akan menyukai rasanya.

Apa yang kau butuhkan

• Popcorn biasa
• Mentega tawar (3tbsp)
• Garam (1/2 sdt)

Cara Mempersiapkan

• Lelehkan mentega dalam wajan.
• Panaskan popcorn dalam microwave, sedikit (10 detik harus dilakukan).
• Tambahkan mentega cair ke dalam popcorn dan aduk rata.
• Taburkan garam dan sajikan.

5. Almond dan Kelapa Popcorn

Coba resep almond dan kelapa popcorn ini.

Apa yang kau butuhkan

• Popcorn biasa
• Garam (1/2 sdt)
• Sedikit almond (keping)
• Kelapa parut (cangkir 3/4)
• Keripik coklat putih (1/2 gelas)

Cara Mempersiapkan

• Tumis kelapa dan almond bersama-sama dalam wajan anti lengket.
• Tambahkan garam ke dalam tumis kelapa dan kacang almond, lalu campur dengan biskuit cokelat putih.
• Panaskan popcorn sedikit dalam microwave dan campur bahan lainnya.

Tidak ada makanan ringan lain seperti popcorn. Makan popcorn sambil menonton acara TV atau film favorit Anda memberi Anda kesenangan luar biasa. Jadi, jangan tunggu, coba resep popcorn ini untuk anak-anak dan biarkan mereka menikmatinya.