Pekerjaan nyata kehamilan
"Cara terbaik untuk merawat bayi saya adalah merawat diri saya sendiri."
Jika Anda berpikir kehamilan adalah soal menumbuhkan bayi, maka pikirkan lagi. Kehamilan sebenarnya tentang menumbuhkan Anda menjadi orang tua - ini adalah sembilan bulan persiapan untuk peran Anda yang paling signifikan.
Anda beralih dari orang ke orang tua, dan transformasi itu mengubah hidup. Jika Anda memperhatikan isyarat kehamilan, pada saat bayi Anda siap memasuki dunia, Anda akan siap juga.
Pelan - pelan
Kehamilan memaksa Anda untuk melambat. Tumbuh bayi secara fisik menuntut. Anda tidak dapat mengalami hidup pada kecepatan yang sama dengan yang Anda lakukan sebelum kehamilan. Anda perlu lebih banyak istirahat, lebih banyak tidur, dan lebih banyak waktu untuk bermimpi.
Selama trimester pertama dari kedua kehamilan saya, saya sering berada di tempat tidur pada jam 8.30 malam. Dan ketika bayi-bayi saya yang baru lahir tiba, saya sering pergi tidur sesegera mungkin untuk mencoba dan tidur beberapa jam sebelum makan malam yang tak terelakkan.
Jadwal saya selama kehamilan berubah. Saya tidak keluar berpesta pada Jumat malam. Aku ada di rumah di sofa, makan takeaway dan tidur lebih awal. Saya kemudian menyadari bahwa ini adalah latihan yang sempurna untuk beberapa bulan pertama dengan bayi baru saya ketika pemberian makan malam menggantikan pesta larut malam.
Berangkat
Ketika hidup Anda melambat selama kehamilan, Anda tidak punya waktu, energi atau keinginan untuk melakukan semua yang Anda lakukan sebelum hamil. Beberapa hal atau banyak hal harus diberikan.
Saya menyerah larut malam, netball, dan berlari. Tapi itu memberi saya lebih banyak waktu untuk tidur, yoga, dan berjalan-jalan di pantai. Selama kehamilan, Anda menyerah tetapi Anda juga bertambah. Dan itu sama ketika Anda menjadi orangtua. Anda menyerah tidur, waktu luang, dan rasa kebebasan. Tetapi Anda mendapatkan pelukan pagi hari, waktu keluarga, dan koneksi yang lebih dalam dengan kemanusiaan.
Cintai tubuhmu
Seperti kebanyakan wanita, sebelum saya hamil, saya tidak menyukai tubuh saya. Saya menghabiskan banyak energi dan berharap agar pantat saya lebih kecil, kaki saya lebih panjang dan bahu saya lebih lebar. Saya ingin siluet dan bentuk orang lain - bukan milik saya.
Tetapi kehamilan menawarkan kesempatan luar biasa. Akhirnya, Anda mulai memahami betapa luar biasanya tubuh Anda sebenarnya. Tubuh Anda dapat tumbuh, lahir, dan diasuh bayi - sungguh menakjubkan!
Sekarang saya berpikir berbeda tentang tubuh saya dan diri saya sendiri. Yang penting bukanlah bagaimana penampilan tubuh saya, tetapi bagaimana fungsinya. Saya ingin sehat untuk saya dan anak-anak saya. Dan saya ingin anak-anak saya menjadi sehat, bukan terobsesi dengan tubuh.
Jadilah ahli emosional
Kehamilan dapat meningkatkan emosi yang dalam dan sulit. Kita dapat menyalahkan beberapa ledakan emosi pada hormon, seperti menangis tersedu-sedu ketika menonton berita tentang bayi yang sakit. Tetapi emosi lain tampak lebih tidak bisa dijelaskan, seperti kepanikan apakah Anda dan pasangan benar-benar siap menjadi orangtua.
Suatu malam suami saya terlambat pulang kerja - semuanya terlambat 18 menit. Tetapi pada saat itu saya menangis. Kamu tidak menelepon! Bagaimana saya bisa mengandalkan Anda? Bagaimana aku bisa punya bayi jika kamu terlambat sepanjang waktu? Itu dipicu oleh rasa takut dan ketidakpastian. Saya benar-benar menginginkan bayi, tetapi saya tidak yakin bagaimana cara mengatasinya.
Emosi bisa merajalela selama hamil. Tetapi mengalami emosi yang kuat dalam kehamilan adalah awal dari perjalanan Anda menjadi orang tua. Sebagai orang tua, Anda mengalami emosi yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya pada intensitas yang tidak pernah dialami sebelumnya. Dan mengajar anak-anak Anda cara menguasai emosi mereka adalah salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada mereka.
Peduli dirimu sendiri
Ketika Anda hamil, merawat diri sendiri berarti Anda merawat bayi Anda. Apa yang Anda makan, apakah Anda berolahraga, dan apakah Anda cukup istirahat semua berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan bayi Anda.
Selama kehamilan saya, saya dikhususkan untuk yoga, tidur, dan lima makanan sehat sehari. Saya makan ketika saya lapar, beristirahat ketika saya lelah, dan berolahraga ketika saya membutuhkan energi. Cara terbaik untuk merawat bayi saya adalah merawat diri sendiri. Saya melakukannya dengan sukarela dan rajin.
Tetapi ketika bayi saya lahir, kebutuhannya didahulukan dan kebutuhan saya dilupakan. Saya segera menjadi sangat lelah, lelah dan emosional, sehingga saya tidak bisa merawat bayi saya. Saya kemudian menyadari bahwa jika saya tidak peduli pada diri saya sendiri, saya tidak bisa merawat orang lain. Ini adalah pelajaran yang dipelajari dalam kehamilan yang harus dilanjutkan ketika Anda menjadi orang tua.
Apa yang Anda lakukan untuk mempersiapkan orang tua pertama kali? Mengobrol dengan ibu baru di.