Salad dengan Vinaigrette Dressing Orange

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Salad yang dibuat bahkan dari beberapa bahan membuat makanan kaya nutrisi. Sayuran hijau saja mengandung kalsium, zat besi, kalium dan vitamin B. Banyak dasar salad, termasuk tomat, paprika manis, dan sayuran hijau, penuh dengan antioksidan. Tambahkan serat tinggi dan kalori rendah ke dalam campuran, dan Anda tidak bisa salah dengan memasukkan salad dalam diet harian Anda.

Melayani	Waktu persiapan	Waktunya memasak
2 orang	25-30 Menit	5-7 menit

Bahan

• 1 cangkir capsicum berwarna dadu
• 1 cangkir tomat potong dadu
• 1 cangkir kuntum brokoli kecil
• 1 cangkir mentimun potong dadu
• 1 cangkir zucchini potong dadu
• 1 cangkir bawang potong dadu
• 2 sdm peterseli cincang

Untuk saus

• Jus 1 jeruk
• 2 sdm madu
• 2 sdm cuka
• 1 sdm jus lemon
• Minyak salad 2tbsp
• 1 sdt bumbu salad
• 1 sdt merica yang baru dihancurkan
• Garam secukupnya

metode

Langkah 1

Dalam mangkuk, campur semua bahan saus dan sisihkan.

Langkah 2

Dalam mangkuk lain, campur semua sayuran. Sekarang tuangkan saus di atas sayuran dan aduk rata. Tutup mangkuk dengan bungkus melekat dan sisihkan salad selama 1/2 jam sehingga sayuran direndam dalam saus.

Langkah 3

Setelah 1/2 jam, campur lagi dan sajikan.

Informasi Gizi

342 Kkal-1.7g80.8g0mg66mg1738mg

Kalori

Protein

Lemak total

Total Karbohidrat

Kolesterol

Sodium

Kalium