Trimester Kedua Kehamilan: Gejala, Perubahan Tubuh & Diet

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa Trimester Kedua?
• Gejala Kehamilan Trimester Kedua
• Perkembangan Janin
• Perubahan Tubuh
• Berat badan
• Tes dan Pemindaian
• Latihan untuk Mencoba
• Diet Trimester Kedua
• Trimester Yang Harus Dilakukan Daftar
• Kewaspadaan untuk Diambil selama Trimester Kedua
• Tanda Peringatan yang Harus Diperhatikan

Trimester pertama kehamilan bukanlah pengalaman yang merendahkan hati; morning sickness dan mual bisa membuat siapa pun jatuh. Tetapi ketika Anda mencapai trimester kedua, itu akan menjadi sedikit lebih baik. Trimester kedua umumnya yang paling mudah, dan banyak wanita memanfaatkan ini dan mulai mempersiapkan kedatangan si kecil mereka.

Apa Trimester Kedua?

Dengan total sembilan bulan kehamilan, tiga trimester masing-masing melibatkan tiga bulan. Trimester kedua terjadi dari bulan keempat hingga keenam kehamilan, atau dengan kata lain, minggu trimester kedua meliputi minggu 13 hingga minggu 28. Inilah saat ketika kebanyakan wanita mulai terlihat hamil ketika perut mereka mulai membesar dan mereka yang memiliki belum membuat kehamilan mereka diketahui oleh teman dan keluarga mereka, lakukan saat ini.

Gejala Kehamilan Trimester Kedua

Kebanyakan wanita mengucapkan selamat tinggal pada mual di trimester kedua kehamilan, tetapi mengharapkan gejala-gejala lain dari trimester pertama berlanjut pada trimester kedua. Bukan hanya itu, tetapi mungkin ada beberapa gejala baru yang harus diwaspadai. Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Kesulitan bernafas

Bahkan aktivitas duniawi seperti berjalan ke dapur dapat membuat Anda merasa cukup sesak. Ini normal karena ketika rahim tumbuh, ia mendorong ke dalam diafragma, yang pada gilirannya mendorong paru-paru Anda, membuat udara lebih sulit masuk dan keluar. Jika sesak napas Anda tampak parah, atau jika Anda merasa pingsan setelah beraktivitas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

2. Nyeri perut

Rahim Anda tumbuh dan meregangkan ligamen di sekitarnya. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin mengalami beberapa ketidaknyamanan di daerah perut Anda selama trimester kedua.

3. Mempercepat

Sekitar minggu ke dua puluh, Anda seharusnya bisa merasakan gerakan di perut Anda. Ini adalah sesuatu yang dikenal sebagai mempercepat dan merupakan gerakan halus pertama bayi Anda. Beberapa wanita hanya mengalami ini sejak bulan keenam mereka. Jika Anda mulai merasa "blip" menjelang akhir trimester kedua, jangan khawatir. Bayi Anda baru saja tersendat.

4. Perubahan Emosional

Hormon Anda masih dalam overdrive, tetapi Anda lebih cenderung lebih terbiasa dengan mereka sekarang karena Anda sudah memiliki pengalaman tiga bulan. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki kontrol lebih besar atas emosi Anda sekarang.

5. Nyeri Punggung

Punggung Anda akan merasakan tekanan dari semua beban yang Anda bawa. Ini membantu untuk menggunakan kursi yang memberikan dukungan punggung yang baik. Pakailah sepatu yang nyaman dan jangan mencoba membawa barang yang berat. Saat Anda tidur, berbaringlah miring dan selipkan bantal di antara kaki Anda.

6. Leukore

Keputihan putih susu selama kehamilan pada trimester kedua disebut Leukorrhea dan itu dialami oleh wanita selama kehamilan. Gunakan pembalut atau panty liner untuk membantu menjaga kebersihan, tetapi jangan menggunakan tampon karena dapat membawa kuman ke dalam vagina.

7. Sering Buang Air Kecil

Trimester pertama Anda mungkin melibatkan banyak perjalanan ke toilet, tetapi karena rahim Anda akan menjauh dari rongga panggul Anda selama trimester kedua, Anda akan lega mengetahui bahwa sering buang air kecil selama trimester kedua tidak akan begitu kuat. Nikmati istirahatnya karena trimester ketiga Anda akan membuat Anda berlari kembali.

8. Gusi Berdarah

Perubahan hormon menyebabkan setidaknya 50% wanita hamil mengalami gusi yang sakit dan sensitif karena lebih banyak darah mengalir ke daerah tersebut. Ini akan berhenti setelah Anda melahirkan. Sementara itu, beralihlah ke sikat gigi dengan bulu lembut dan bersikap lembut saat membersihkan gigi. Wanita hamil yang memiliki penyakit gusi mungkin lebih rentan untuk mengalami persalinan prematur dan bahkan mungkin memiliki bayi dengan berat lahir rendah.

9. Hidung Tersumbat dan Berdarah

Selaput lendir yang melapisi hidung Anda akan mulai membengkak dan dapat menyebabkan hidung tersumbat. Ini dapat menyebabkan Anda mendengkur atau hidung Anda berdarah. Cobalah mengukus dan metode alami lainnya daripada menggunakan dekongestan. Jika Anda mengalami mimisan, pertahankan kepala tetap lurus dan berikan sedikit tekanan pada lubang hidung, sampai pendarahan berhenti.

10. Sakit kepala

Hampir setiap wanita hamil akan mengalami sakit kepala. Ini adalah salah satu keluhan paling umum. Beristirahatlah yang banyak. Anda tidak boleh minum obat apa pun yang biasanya Anda lakukan untuk sakit kepala seperti aspirin, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat yang aman untuk Anda gunakan selama kehamilan.

11. Sembelit dan Mulas

Selama kehamilan, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon yang disebut "Progesteron" yang melemaskan beberapa otot seperti yang menggerakkan makanan yang telah Anda cerna melalui usus dan otot cincin esofagus bagian bawah yang membuat makanan dan asam turun. perutmu. Cobalah makan lebih sedikit sehari dan masukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda.

12. Wasir

Pembengkakan vena biru dan ungu di sekitar anus disebut varises. Ini mungkin membesar selama kehamilan Anda karena ada peningkatan tekanan pada mereka dari rahim Anda yang terus tumbuh. Untuk mendapatkan bantuan dari ini, duduk di pemandian air hangat atau minta dokter Anda meresepkan Anda beberapa obat.

Perkembangan Janin

Bayi Anda sangat sibuk tumbuh trimester ini. Setelah trimester kedua berakhir, Anda akan memiliki 1 kg bayi di perut Anda. Bayi Anda bahkan mungkin mulai menendang Anda. Inilah bagaimana bayi Anda tumbuh selama trimester kedua kehamilan Anda:

1. Rambut, Kulit, dan Kuku

Rambut pertama bayi Anda akan mulai tumbuh sekitar 15 minggu dan bulu mata dan alisnya selama minggu ke 22. Kulit bayi Anda akan tertutupi sesuatu yang menyerupai mantel bulu yang disebut lanugo. Pada minggu ke 19 bayi Anda akan tertutup lapisan minyak berminyak dan sel kulit mati yang disebut vernix caseosa. Ini akan melindungi bayi Anda dari asam amniotik di perut Anda. Ini akan ditumpahkan sebelum bayi Anda lahir.

2. Indera

Pada minggu ke 22, bayi Anda akan mulai merasakan bau. Mata dan telinganya juga akan bergerak ke tempat dan pembukaan yang benar, artinya dia mulai melihat dan mendengar.

3. Otak

Otak bayi Anda berkembang cepat, memungkinkannya untuk menggunakan semua indera yang sedang dikembangkan. Pada minggu ke 23 otak kecilnya akan membantunya berkedip.

4. Hati

Minggu 17 membawa detak jantung yang lebih teratur daripada detak jantung yang sederhana dan spontan. Pada minggu 20, Anda harus dapat mendengarnya dengan stetoskop. Kapiler mulai terbentuk untuk membawa semua darah beroksigen ke seluruh tubuh pada 25 minggu.

5. Sistem Pencernaan

Pada awal trimester kedua, bayi Anda akan memiliki sistem pencernaan yang sudah berkembang. Selama trimester kedua, ia juga akan belajar mengisap dan menelan. Dia bahkan akan bisa mencicipi makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Ini akan menentukan kesukaannya di kemudian hari jadi pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran. Meskipun semua nutrisi yang didapat bayi Anda adalah melalui plasenta Anda, sistem limbah bayi Anda akan bekerja dengan baik sekarang juga, dan bayi Anda akan kencing setiap 40 menit.

Perubahan Tubuh

Sementara trimester kedua relatif lebih nyaman daripada yang pertama dan ketiga, ada beberapa perubahan dalam tubuh Anda yang harus Anda waspadai.

1. Perubahan Hormon

Perubahan tiba-tiba dalam estrogen dan progesteron serta jumlah dan fungsi banyak hormon lainnya akan menyebabkan berbagai perubahan dalam tubuh Anda yang tidak hanya memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga membantu perkembangan janin Anda dan juga akan memengaruhi jumlah latihan fisik yang dapat Anda kelola.

2. Perubahan Sensorik

Penglihatan, rasa, dan bau Anda semua akan berubah selama kehamilan. Beberapa wanita mengalami rabun jauh, penglihatan kabur atau mungkin mengalami iritasi saat mengenakan lensa kontak. Wanita juga mengalami perubahan dalam selera mereka ketika mereka mulai lebih suka makanan asin atau manis dan memiliki toleransi yang lebih tinggi untuk makanan asam juga. Beberapa wanita mengaku lebih sensitif terhadap aroma yang berbeda selama kehamilan.

3. Perubahan Payudara

Meskipun rasa sakitnya mungkin berkurang, payudara Anda akan menjadi jauh lebih besar selama trimester kedua saat mereka siap untuk menyusui bayi Anda. Adalah bijaksana untuk berinvestasi dalam bra pendukung yang baik. Selama trimester kedua, kebanyakan wanita akan mulai membocorkan zat kekuningan yang kental, yang disebut kolostrum, dan ini adalah susu pertama yang diproduksi oleh para ibu.

4. Perubahan Serviks

Selama kehamilan dan persalinan, serviks (masuk ke rahim) mengalami beberapa perubahan. Jaringan serviks menjadi lebih tebal dan lebih kencang. Beberapa minggu sebelum Anda jatuh tempo, dinding serviks menjadi lunak dan mungkin sedikit melebar.

5. Perubahan Kulit

Perubahan hormon menghasilkan "cahaya hamil" bagi sebagian besar wanita. Ini karena perubahan kadar hormon membuat wajah Anda terlihat memerah. Beberapa wanita mungkin mengalami penggelapan kulit wajah, yang dikenal sebagai "topeng kehamilan". Garis gelap terbentuk di tengah perut, dan kulit yang mengembang menyebabkan stretch mark. Ini semua harus kembali normal setelah bayi Anda lahir.

6. Perubahan Rambut dan Kuku

Rambut dan kuku Anda juga berubah. Beberapa wanita mengalami kerontokan rambut selama kehamilan mereka. Yang lain mengalami kebalikan total dan malah memiliki rambut lebih tebal yang terkadang juga tumbuh di tempat yang tidak diinginkan.
Dengan kuku adalah cerita yang serupa, sementara beberapa mengalami pertumbuhan kuku yang lebih cepat yang lain menemukan bahwa kuku mereka lebih rapuh.

7. Spider dan Varises

Harapkan peredaran darah Anda meningkat saat tubuh Anda menyesuaikan untuk mengirim darah ekstra ke bayi Anda. Semua aliran darah ekstra itu menyebabkan pembuluh darah merah kecil, atau pembuluh darah laba-laba, muncul di kulit Anda.
Tekanan dari bayi Anda yang sedang tumbuh dapat menyebabkan pembuluh darah di kaki Anda membengkak, dan akan tampak ungu atau biru. Ini disebut varises. Tidak ada cara nyata untuk menghentikan ini, tetapi bergerak lebih banyak dan menghindari duduk dalam waktu yang lama dapat membuat Anda lebih nyaman dan dapat mencegah mereka menjadi lebih buruk. Ini semua harus memudar setelah Anda memberikan.

Berat badan

Dengan mual di pagi hari yang hilang, nafsu makan Anda seharusnya bertambah, dan sementara Anda tergoda untuk menyerah pada semua keinginan Anda, cobalah untuk tetap melakukan diet seimbang karena Anda seharusnya tidak menambah berat badan terlalu banyak. Pertambahan berat yang diinginkan selama trimester kedua adalah 1 pon atau ½ kg per minggu.

Tes dan Pemindaian

Tiga masalah kehamilan yang paling umum adalah preeklampsia, diabetes gestasional, dan hipertensi. Untuk menyingkirkan preeklampsia, kandungan protein dalam urin akan diperiksa. Untuk diabetes gestasional, skrining glukosa biasanya dilakukan pada akhir trimester kedua. Anda harus masuk untuk tes darah lain selama minggu 15 dan 20, selama waktu itu USG akan direkomendasikan untuk menentukan tanggal jatuh tempo bayi Anda.

Latihan untuk Mencoba

Kehamilan bisa sangat menguras tenaga, tetapi beberapa olahraga akan banyak membantu Anda. Wanita yang berolahraga selama kehamilan akan mengalami lebih sedikit sakit punggung, citra tubuh yang lebih baik, dan lebih banyak energi. Berikut adalah beberapa latihan untuk dicoba:

1. Tumpukan

Anda harus berdiri sejajar dengan bagian belakang kursi. Istirahatkan satu lengan bagian belakang kursi dan beri jarak pinggul kaki di antara mereka. Tarik perut Anda ke dalam dan tekuk lutut Anda, turunkan tubuh Anda tanpa menekuk tubuh Anda. Luruskan kaki Anda dan ulangi.

2. Papan

Pertama, berlutut, jaga pergelangan tangan Anda sejajar dengan bahu Anda, lalu luruskan kaki Anda. Jangan biarkan perut Anda menggantung atau melengkungkan punggung.

3. Keriting dan Angkat

Duduklah di kursi dan jaga agar punggung tetap lurus. Anda harus memiliki dua beban dengan Anda, masing-masing sekitar 5 hingga 7 pound. Jaga agar lengan Anda tertekuk dan sejajar dengan paha Anda. Perlahan angkat lengan Anda, pertahankan siku ditekuk, sampai beratnya setinggi bahu. Luruskan dan kembali ke posisi awal.

Diet Trimester Kedua

Saat bayi Anda tumbuh, Anda diharapkan merasa lapar. Penting untuk menjaga diet seimbang agar bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang tepat yang dibutuhkannya untuk tumbuh.

Makanan untuk Makan

• Pilih sayuran yang berbeda untuk setiap hari. Pastikan piring Anda selalu berwarna-warni. Pada trimester kedua, termasuk buah-buahan dalam diet Anda adalah suatu keharusan.
• Tambahkan karbohidrat gandum utuh seperti roti, nasi, kentang, pasta, dan sereal.
• Sertakan susu rendah lemak, untuk memastikan Anda mendapatkan kalsium yang cukup.
• Makan makanan yang kaya protein, seperti daging, ikan, lentil, dan telur.
• Makanlah ikan berminyak sekali seminggu untuk omega 3 yang akan membantu perkembangan otak bayi Anda.
• Alih-alih memiliki makanan ringan seperti keripik dan kue, cobalah makanan ringan yang lebih sehat seperti roti panggang, buah-buahan, sandwich, dll.
  
  

Makanan yang Harus Dihindari

• Hati dan produk hati karena mengandung kadar vitamin A. toksik
• Beberapa ikan seperti ikan pedang, hiu, dan marlin.
• Daging, telur, atau ikan mentah atau kurang matang.
• Keju yang tidak dipasteurisasi.
• Kopi, Anda selalu dapat beralih ke kopi tanpa kafein jika Anda benar-benar menginginkan kopi.
• Alkohol.

Trimester Yang Harus Dilakukan Daftar

Itu selalu terbaik untuk membuat dua daftar tugas; satu didedikasikan untuk masalah medis dan kesehatan dan lainnya didedikasikan untuk logistik lainnya. Di sini kami memiliki beberapa saran untuk membantu Anda merawat selama trimester kedua kehamilan:

Daftar Medis dan Kesehatan

• Jadwalkan janji dengan dokter Anda dan pastikan untuk menaatinya.
• Pastikan semua pekerjaan gigi Anda selesai untuk menghindari masalah yang tidak perlu.
• Bergabunglah dengan program latihan kehamilan atau lihat beberapa latihan yang dapat Anda lakukan di rumah.
• Ikuti diet yang sehat.
• Putuskan apakah Anda ingin bantuan doula pada saat persalinan.
• Cari kelas orangtua atau kelas antenatal untuk membantu mempersiapkan tahap kehamilan selanjutnya.
• Pantau berat badan Anda. Jangan jatuh cinta pada bisnis "makan untuk dua" dan ingat bahwa Anda hanya mengonsumsi 300 kalori ekstra setiap hari.
• Tidur di sisi kiri Anda karena meningkatkan aliran darah ke plasenta.
• Dapatkan imunisasi kalau-kalau ini musim flu.

Daftar Logistik Lainnya

• Berbelanja pakaian hamil. Anda akan perlu merasa nyaman selama sisa kehamilan Anda karena Anda akan melakukan banyak pertumbuhan.
• Duduklah bersama pasangan Anda dan diskusikan nama bayi.
• Buatlah anggaran karena Anda sekarang harus menghabiskan banyak uang sebelum dan setelah bayi Anda tiba. Adalah baik untuk merencanakan hal-hal ini, sehingga Anda tidak mengalami masalah apa pun nanti.
• Bantu bayi di rumah Anda dan lepaskan apa pun yang mungkin tidak ramah anak. Anda juga dapat menikmati dekorasi kamar bayi Anda.

Kewaspadaan untuk Diambil selama Trimester Kedua

Berikut adalah beberapa tindakan pencegahan yang perlu Anda ambil selama trimester kedua kehamilan Anda:

• Hanya minum suplemen yang telah diresepkan oleh dokter Anda.
• Pastikan untuk tidak pernah tidur tengkurap, atau Anda dapat membuat bayi tercekik.
• Hindari pengobatan sendiri dengan segala cara dan selalu berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda merasa sakit.
• Jangan mengangkat benda berat atau melakukan sesuatu yang terlalu berat.

Tanda Peringatan yang Harus Diperhatikan

Beberapa tanda peringatan yang harus Anda perhatikan adalah:

• Pendarahan, yang bisa berarti kehamilan ektopik atau keguguran.
• Pusing luar biasa.
• Nyeri kram atau perut yang parah.
• Peningkatan berat badan yang cepat atau penurunan berat badan yang cepat.
• Bau berbau busuk atau jika itu adalah warna lain, seperti hijau, kuning, bening atau berdarah.
• Sakit kepala persisten dan parah, sakit perut, dan pembengkakan biasanya terjadi ketika seorang ibu hamil 20 minggu. Ini adalah tanda-tanda preeklampsia.
• Tingkat aktivitas yang rendah pada bayi Anda setelah Anda hamil 6 bulan dapat berarti masalah jika bayi Anda sangat aktif.

Walaupun semua persiapan ini terkadang membuat Anda cemas dan gugup tentang apa yang akan terjadi, ingatlah untuk rileks dan selama Anda mengikuti semua yang ada dalam daftar periksa Anda, terutama menjaga pola makan yang seimbang, minum banyak air, dan mendapatkan banyak beristirahat, tetapi juga meluangkan waktu untuk melakukan latihan harian, Anda akan baik-baik saja. Dokter Anda akan dapat membimbing Anda melalui ini dan menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki. Pada akhirnya, Anda bisa menggendong bayi Anda dan semua ketidaknyamanan selama bulan-bulan ini tidak akan tampak begitu buruk.