Seks setelah Keguguran
Dalam artikel ini
- Kapan Aman Melakukan Seks Setelah Keguguran?
- Belajar Menangani Emosi Anda Setelah Keguguran
- Kapan Anda Bisa Memiliki Kehamilan Lain?
- Tips Agar Hamil Pasca Keguguran
Keguguran adalah peristiwa traumatis secara fisik dan emosional bagi seorang wanita. Penyembuhan baik secara fisik dan emosional bisa memakan waktu cukup lama. Kembali ke kehidupan rutin dan mencoba berhubungan seks lagi dengan pasangan Anda setelah mengalami keguguran bisa menjadi tugas yang menantang. Artikel ini berbicara tentang berapa lama menunggu untuk melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya setelah keguguran, apakah aman untuk melakukan hubungan seks setelah keguguran, belajar untuk menghadapi trauma emosional, dan tips untuk hamil pasca keguguran.
Kapan Aman Melakukan Seks Setelah Keguguran?
Masa tunggu untuk melanjutkan hubungan seks setelah keguguran bervariasi untuk setiap pasangan karena ada faktor yang perlu dipertimbangkan, seperti waktu yang diperlukan untuk penyembuhan fisik dan emosional. Pasangan dapat melanjutkan seks setelah mereka merasa siap secara emosional dan setelah tubuh wanita benar-benar pulih.
Biasanya, jika keguguran terjadi pada trimester pertama dan tidak ada komplikasi seperti rasa sakit, bau vagina, pendarahan atau gejala kehamilan yang berlanjut, Anda dapat melanjutkan hubungan seks 2 hingga 3 minggu setelah keguguran. Namun, jika keguguran terjadi pada trimester kedua atau ketiga, lebih baik menunggu setidaknya 6 minggu untuk melanjutkan aktivitas seksual.
Belajar Menangani Emosi Anda Setelah Keguguran
Selain berurusan dengan perubahan fisik setelah keguguran, seorang wanita harus berurusan dengan emosinya. Bagaimana perasaan Anda setelah peristiwa traumatis semacam itu mungkin berbeda untuk setiap orang. Sangat normal untuk merasa sedih, cemas, marah, bersalah atau mudah tersinggung setelah keguguran. Emosi yang saling bertentangan ini dapat menyulitkan Anda untuk intim sekali lagi dengan pasangan Anda.
Mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda berada dalam kerangka berpikir untuk menjadi intim dengan pasangan Anda sekali lagi, dan itu sangat normal. Jelaskan pada pasangan Anda bagaimana perasaan Anda dan minta dukungan.
Jika Anda mengalami keguguran, beri diri Anda waktu yang cukup untuk pulih dari rasa sakit emosional yang disebabkan oleh peristiwa yang menghancurkan ini. Juga bijaksana untuk terbuka tentang perasaan Anda dengan pasangan Anda. Cari konseling kesedihan atau konseling pasangan, jika perlu. Diskusikan dengan pasangan Anda dan putuskan apakah Anda siap untuk keintiman dan mencoba untuk kehamilan lain.
Kapan Anda Bisa Memiliki Kehamilan Lain?
Kebanyakan dokter menyarankan pasangan yang ingin hamil lagi untuk menunggu sampai setelah periode menstruasi pertama setelah keguguran. Ini biasanya memakan waktu hingga empat minggu. Tubuh wanita membutuhkan waktu ini untuk memastikan bahwa kadar hormon kembali normal setelah keguguran. Selain itu, setelah siklus menstruasi rutin Anda berlanjut, Anda dapat menghitung masa subur secara akurat. Jadi idealnya, Anda harus menunggu setidaknya satu bulan pasca keguguran untuk mulai mencoba hamil sekali lagi.
Mungkin juga tergantung pada waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan fisik. Beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan vagina selama beberapa minggu setelah keguguran. Ini mungkin atau mungkin tidak menyakitkan. Lebih baik menjauhkan diri dari hubungan seks sampai perdarahan berhenti total untuk mengurangi kemungkinan infeksi.
Beberapa wanita mungkin harus menjalani operasi pengangkatan jaringan kehamilan, yang membutuhkan periode penyembuhan lebih lama. Juga, serviks dan uterus tetap sebagian melebar pasca keguguran. Ini membuat mereka rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk tidak melakukan hubungan seks dan menggunakan tampon sampai sembuh sepenuhnya. Proses penyembuhan ini bisa memakan waktu hingga dua minggu.
Tips Agar Hamil Pasca Keguguran
- Ambil Vitamin Prenatal: Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal yang diresepkan dokter, terutama asam folat setidaknya sebulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil sekali lagi.
- Tunggu Sampai Anda Sepenuhnya Sembuh: Pastikan Anda sepenuhnya pulih secara fisik dan siap secara emosional untuk kehamilan sekali lagi. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan jangan ragu untuk mencari konseling trauma atau dukungan berkabung bersama dengan pasangan Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk mengatasi rasa sakit emosional akibat keguguran.
- Diet Sehat dan Olahraga Reguler: Makan banyak buah-buahan dan sayuran dengan makanan Anda. Diet sehat telah terbukti mengurangi risiko keguguran hingga hampir 50%. Berolahraga secara teratur dan tetap bugar. Ini juga akan membantu menurunkan risiko keguguran lebih lanjut secara signifikan.
- Hindari Zat Berbahaya: Hindari alkohol, nikotin, dan obat-obatan sepenuhnya. Batasi atau lebih baik hindari asupan kafein. Semua zat ini meningkatkan risiko keguguran dan dapat menyebabkan komplikasi lain dalam kehamilan.
- Santai dan De-stress: Menurut studi penelitian; stres meningkatkan risiko keguguran secara signifikan. Cobalah untuk rileks dan tetap bebas stres dengan menggunakan teknik relaksasi seperti yoga, latihan pernapasan, membaca buku, berjalan-jalan atau aktivitas favorit lainnya yang membuat Anda merasa tenang dan bahagia.
- Tunggu untuk Melanjutkan Seks sesuai dengan Instruksi Dokter Anda: Ikuti saran dokter Anda dan tunggu berapa lama dokter menyarankan sebelum melanjutkan aktivitas seksual. Jika Anda mengalami pendarahan vagina setelah keguguran, tunggu sampai benar-benar berhenti. Berhati-hatilah saat berhubungan seks pertama kali setelah perdarahan keguguran. Jika pendarahan berlanjut, berhentilah berhubungan seks dan konsultasikan dengan dokter Anda.
- Kehidupan Seks yang Sehat: Berhubungan seks setidaknya tiga kali seminggu telah terbukti meningkatkan peluang untuk hamil. Anda dapat menggunakan tongkat ovulasi untuk menentukan masa subur Anda. Berhubungan seks pada hari itu, Anda sedang berovulasi dan setidaknya 3 hingga 4 hari sebelum ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Mengalami keguguran adalah pengalaman yang menyakitkan bagi setiap wanita dan pasangannya. Penyembuhan secara fisik tidak cukup untuk melanjutkan keintiman dan mulai mencoba hamil lagi. Anda harus memberi diri Anda waktu untuk mengatasi rasa sakit emosional dengan langkah Anda sendiri. Diskusikan kekhawatiran, ketakutan, dan perasaan Anda lainnya dengan pasangan secara jujur. Setelah Anda merasa siap secara emosional untuk menghadapi tantangan menjadi ibu lagi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Minumlah vitamin prenatal Anda dan lanjutkan untuk hamil setelah dokter memberi Anda jalan terus.
Jenis Keguguran
Kehamilan setelah keguguran