9 Buah Musiman ini HARUS Menjadi Bagian dari Diet Musim Dingin Anda
Orang-orang dari berbagai daerah di dunia masing-masing memiliki serangkaian sifat dan kemampuan khusus yang mereka peroleh, sebagai hasil dari hidup di bagian dunia itu. Misalnya, orang yang tinggal di negara dingin cenderung sedikit lebih besar dan menghasilkan lebih banyak panas tubuh. Karenanya mereka juga dapat mencerna berbagai jenis daging dengan lebih baik daripada orang-orang yang tinggal di daerah yang lebih hangat di dunia.
Namun, paparan global telah menyebabkan manusia mencoba hal-hal yang datang dari belahan dunia! Walaupun ini luar biasa sebagai pengalaman, tubuh ini sering menderita - tubuh tidak dapat menghentikan kebiasaan yang telah dipelajari dan diambilnya dengan hati-hati selama 30.000 tahun terakhir! Di zaman modern ini, ini adalah penyebab banyak penyakit dan kesusahan bagi banyak orang.
Salah satu cara termudah untuk melindungi diri dari masalah seperti itu adalah makan lokal dan musiman!
9 Buah Musiman India Untuk Dimasukkan dalam Diet Musim Dingin Anda
Buah musiman membantu kita tidak hanya bertahan hidup tetapi berkembang di musim apa pun. Mereka dikemas dengan solusi alami untuk masalah kesehatan musiman. Namun, penting untuk memilih buah musiman yang tersedia secara lokal - bukan buah musiman eksotis.
Berikut daftar 9 buah musiman yang harus menjadi bagian dari diet musim dingin setiap orang India.
1. Jeruk
Setuju, jeruk tersedia untuk kita dua kali setahun, tetapi yang datang di musim dingin sangat manis! Dua alasan terbesar untuk makan jeruk termasuk vitamin C yang tinggi dan kandungan serat yang tinggi. 
2. Stroberi
Pemanenan stroberi adalah kegiatan musim dingin yang populer yang orang suka lakukan - dan untuk alasan yang baik! Pertanian tidak hanya terlihat cantik, tetapi buahnya juga dapat mencegah sebagian besar penyakit musim dingin. Makan stroberi untuk kulit yang tampak lebih muda (berkat antioksidan) dan untuk memberikan kekebalan Anda. 
3. Apel Custard
Banyak orang tidak suka apel custard karena terlalu banyak biji. Tetapi begitu Anda mendengar manfaatnya, Anda tidak akan pernah melakukan kesalahan itu lagi! Apel custard membuat usus bekerja dengan lancar, membantu mencapai penambahan berat badan yang sehat (menjadikannya camilan yang enak untuk anak-anak), dan kaya akan vitamin B6. 
4. buah ara
Sementara ara kering tersedia sepanjang tahun, Anda harus mencoba yang segar jika tersedia di penjual buah lokal Anda. Buah ara sangat bagus untuk kesehatan seksual dan kesejahteraan (terutama untuk pria), dan dikemas dengan vitamin dan mineral penting. Kandungan kalsium membuatnya sangat bagus untuk tulang kita. Akhirnya, kandungan serat yang tinggi membantu menurunkan berat badan dan menyembuhkan sembelit. 
5. Nanas
Bagi Anda yang tidak suka jeruk, nanas adalah pengganti yang baik, mengingat mereka juga diisi dengan vitamin C. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat kuat, membantu menjaga rinitis alergi dan penyakit radang musiman lainnya. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Vitamin A adalah bahan utama dalam diet kita yang membantu menjaga kesehatan mata kita. Salah satu sumber nutrisi terbaik adalah chikoo. Buah yang tampak rendah hati ini juga membuat camilan yang enak untuk rasa lapar yang terlalu cepat - memberi Anda dorongan energi yang besar. Juga, jika Anda memiliki teman hamil, dorong mereka untuk makan makanan ini agar dehidrasi pergi. 
7. Jeruk Nipis
Juga disebut mousambi, inilah alternatif ketiga untuk mendapatkan dosis vitamin C harian Anda. Jeruk nipis biasanya lebih manis dari jeruk, dan mengemas serat sedikit lebih banyak. Namun, tahukah Anda mousambi juga memiliki sifat anti kongestif? Gigit dan bernafaslah dengan mudah! 
8. Belimbing
Jika Anda mencoba mengendalikan kadar kolesterol Anda, belimbing adalah bintang Anda! Buah ini mencegah pembentukan sel-sel lemak dalam tubuh. Iya nih! Ini juga merupakan buah yang cocok dengan salad, karena rasanya yang khas asam-dan-asam. Terlebih lagi, bentuknya yang menarik membuatnya menjadi hit instan dengan anak-anak! 
9. Pepaya
Pepaya adalah buah yang ideal untuk musim dingin, karena meningkatkan panas tubuh, memberi Anda cara alami dan bergizi untuk mengatasi suhu dingin. Ladies, ada kabar baik untuk Anda semua - pepaya juga dapat membantu meringankan kram menstruasi! Ini juga bagus untuk mengembalikan kulit. 
Sebutan Terhormat
Seiring dengan buah musiman di atas, itu akan menjadi ide yang baik untuk memasukkan buah all-season berikut dalam diet musim dingin Anda juga.
1. Kurma adalah buah kecil yang mengemas mineral esensial dalam jumlah besar, terutama kalium, tembaga, mangan, dan magnesium. Mereka juga memiliki jumlah vitamin B6 yang baik. Mereka bahkan mengemas semua antioksidan penting yang terus kita dengar sepanjang waktu - karotenoid, flavonoid, dan asam fenolik. Gunakan bubuk kurma kering dalam susu, teh atau bahkan makanan penutup sebagai pemanis alami (bukan gula). Anda bahkan bisa makan kurma sebagai camilan berenergi tinggi.
2. Apel mengandung serat dan air yang tinggi, menjaga tubuh tetap terhidrasi dan perut tetap tenang dan bersih! Namun, fakta tentang apel yang sering diabaikan adalah kandungan vitamin C yang tinggi! Itu benar - apel menyediakan hampir 14% dari kebutuhan vitamin C harian tubuh kita. Tidak heran sebuah apel sehari menjauhkan dokter!
3. Pisang adalah makanan yang menenangkan bagi banyak orang. Sesuatu tentang buah manis dan lembut ini terasa pas di perut Anda! Mereka adalah sumber kalium dan zat besi yang baik. Namun, dari semua buah yang disebutkan dalam daftar ini, pisang memasok tubuh dengan jumlah vitamin B6 tertinggi dalam satu porsi - lebih dari 30%! Persediaan agar tetap fit!
4. Jambu adalah alasan lain mengapa orang menyukai musim dingin. Jambu biji juga memiliki banyak manfaat kesehatan: ada yang terkenal, seperti kekuatan mereka untuk menyembuhkan sembelit dan kemampuan meningkatkan kekebalan mereka. Namun, jambu biji juga merupakan sumber asam folat - sehingga direkomendasikan untuk wanita hamil. Mereka juga menenangkan saraf dan membantu otot-otot rileks, bekerja sebagai penghilang stres.
Yang terbaik adalah memakan buah-buahan di atas mentah dan utuh. Anda dapat mengiris, membuat bubur, atau membuat jus sesekali, tetapi sejauh mungkin hindari menambahkan gula saat Anda melakukannya. Selamat makan!