Tips Agar Fleksibel saat Memompa ASI
Ada saatnya dalam banyak kehidupan ibu menyusui ketika menyusui penuh waktu tampaknya tidak mungkin, tidak nyaman atau terlalu banyak untuk ditangani. Momen ini sering terjadi sekitar tanda tiga bulan, ketika banyak persalinan berakhir. Anda tahu ASI adalah yang terbaik, tetapi bagaimana Anda bisa mengatur jadwal pemompaan penuh dengan jadwal penuh di tempat kerja?
Jika Anda dapat terus menyusui, pujian - sepadan dengan usaha. Tetapi jika Anda merasa siap untuk menyerah, ketahuilah bahwa bayi Anda akan mendapat manfaat dari ASI bahkan jika itu ditambah dengan susu formula. Dengan kata lain, ASI lebih baik daripada tidak sama sekali. Trik untuk berhasil menyusui paruh waktu adalah menjaga persediaan ASI Anda bahkan setelah bayi Anda mulai mendapatkan susu formula saat Anda sedang bekerja. Jika Anda berhenti menyusui, Anda tidak dapat kembali - jadi jika Anda tidak yakin, lakukan apa yang Anda bisa untuk menjaga produksi susu Anda sekarang.
Inilah cara keduanya fleksibel dalam memompa dan menjaga agar susu yang berharga tetap mengalir.
Pompa Bila Anda Bisa
Bahkan jika itu hanya sekali sehari. Jika Anda ingin memberi susu bayi hanya untuk bayi Anda, Anda akan memompa di kedua sisi untuk setiap kali bayi memiliki botol (yaitu, jika bayi memiliki tiga botol saat Anda sedang bekerja, Anda akan memompa tiga kali) . Dia akan meminum semua susu yang dipompa keesokan harinya, dan tubuh Anda akan tahu untuk tetap membuat jumlah yang sama. Tetapi menjadi ibu menyusui paruh waktu tidak sepenuhnya membuat Anda lepas dari kesulitan memompa. Jika bayi Anda tidak menyusu di siang hari dan Anda tidak memompa sama sekali, pasokan ASI Anda akan anjlok, yang dapat mengurangi peluang Anda menyusui di pagi dan malam hari. "Orang-orang berpikir itu semua atau tidak sama sekali, tetapi perbedaan antara memompa tanpa waktu dan memompa sekali adalah besar, " kata konsultan laktasi Beverly Solow. Saat Anda sedang bekerja, cobalah memompa pada jam makan siang Anda. Jika Anda lebih nyaman memompa sebelum makan, cobalah untuk setidaknya memiliki camilan protein dan segelas penuh sesuatu terlebih dahulu; protein akan memberi Anda energi, dan Anda perlu hidrasi untuk menghasilkan susu. Memompa umumnya hanya membutuhkan 10 hingga 15 menit setiap sisinya, tetapi bahkan 7 menit lebih baik daripada tidak sama sekali. Dan jika Anda harus berhenti sebelum memompa kedua sisi, tidak apa-apa juga - mulailah dari sisi yang lain di lain waktu.
Perawat Saat Anda Bisa
Ganti waktu yang hilang di akhir pekan. "Pengeluaran ASI sama dengan produksi ASI, " kata Solow, yang berarti semakin banyak bayi menyusu - bahkan jika jadwalnya tidak padat - semakin banyak ASI yang dihasilkan. Ikuti petunjuk bayi Anda dan jangan khawatir tentang memeluknya dan sering menyusui.
Jika Anda berencana memompa sekali sehari, ada kemungkinan ada periode di pagi hari ketika payudara Anda merasa sedikit tidak nyaman. Salah satu cara untuk menjaga produksi ASI Anda sambil membantu diri Anda dengan peralihan ke pompa khusus-makan siang adalah memompa sebelum bekerja. Banyak ibu menemukan kesuksesan bangun beberapa menit lebih awal, memeluk bayi dan menyusui dia. Lalu mandi, berpakaian, sarapan, dan biarkan dia menyusui lagi sebelum berlari keluar.
Santai Tentang Berapa Banyak Susu yang Anda Pompa
Jika Anda merasa mengalami masalah persediaan atau memompa ASI, coba tambahkan satu atau dua sesi pemompaan di akhir pekan, saat Anda lebih santai. Stres adalah musuh aliran susu: Jangan memantau susu masuk ke dalam botol dan jangan khawatir jika Anda tidak mendapatkan banyak beberapa kali pertama.
Jika Anda secara konsisten tidak mengosongkan payudara Anda;
- Lihat apakah pompa berfungsi dengan baik. Pertama-tama perhatikan pompa untuk ekspansi dan kontraksi yang terlihat. Kemudian coba sesuaikan pengaturan.
- Periksa ukuran perisai. Solow mencatat bahwa banyak ibu membutuhkan pelindung payudara 27 milimeter daripada yang lebih kecil 24 milimeter yang biasanya dilengkapi dengan pompa.
Hindari Formula Surplus
Seorang bayi yang mengisi formula pada siang hari mungkin terlalu kenyang untuk menetap di sesi menyusui datang malam. Sebagian besar anak berusia 3 bulan hanya perlu 24 hingga 30 ons susu sehari. Pastikan bahwa Anda tidak mendapatkan semua itu selama jam-jam ketika Anda tidak merawatnya. Begini caranya:
- Pastikan pengasuh Anda memantau ukuran porsi. Lupakan sekitar 8 ons botol; sediakan botol 4 oz sebagai gantinya. Bayi Anda mungkin masih berpikir dia lapar setelah 4 ons susu formula, tetapi pada saat pengasuh kembali dengan isi ulang (isi 2 ons sudah cukup), bayi mungkin akan sibuk dengan hal lain. (Dan pengasuh dapat menawarkan 2 hingga 3 ons sebagai camilan nanti.)
- Jangan gunakan botol sebagai dot. Sangat mudah bagi pengasuh untuk memberi makan bayi yang berlebihan dengan membuat makanan obat pertama untuk rewel. Tetapi pada tiga bulan, bayi tidak seharusnya mendapatkan botol pada tanda ketidaknyamanan pertama. Seringkali, mereka hanya ingin menyedot sesuatu. Bagikan tujuan menyusui Anda dengan pengasuh Anda sehingga ia tahu untuk mencoba tindakan atau gangguan kenyamanan lain, termasuk dot jika bayi Anda menggunakannya.
- Jika bayi Anda tampaknya menghirup susu formula, gunakan puting susu bayi yang mengalir lambat pada botol 4 ons sehingga ia menjadi lebih lambat dan mendapat kepuasan mengisap saat melakukannya.