Latih Bayi Anda menuju Tidur Independen
Dalam artikel ini
- Apa itu Tidur Independen?
- Kapan waktu yang tepat?
- Kiat untuk Mengembangkan Kebiasaan Tidur yang Independen
Menidurkan bayi hingga tidak terganggu adalah tantangan bagi orang tua. Sebagian besar bayi siap untuk rutin tidur yang sehat sekitar 3 hingga 4 bulan pertama kehidupan mereka dan dapat menjadi tidur mandiri pada usia 1 tahun. Jika bayi Anda belajar tidur nyenyak selama 6-8 jam atau tidak perlu kehadiran Anda untuk kembali tidur bahkan jika dia bangun di tengah malam, maka itu adalah tanda yang baik dari tidur mandiri. Biarkan kami mengeksplorasi bagaimana Anda dapat menanamkan kebiasaan tidur mandiri pada bayi Anda.
Bayi yang baru lahir membutuhkan ibunya untuk selalu ada sepanjang waktu agar tidurnya nyaman. Namun, pada saat dia berusia 3-4 bulan, dia siap untuk pelatihan tidur. Jika ia dapat belajar untuk tidur nyenyak pada usia ini, itu merupakan indikasi jadwal tidur yang sehat. Kami membawa Anda tips yang berguna untuk membantu bayi Anda menjadi tidur mandiri.
Apa itu Tidur Independen?
Bayi Anda dikatakan menjadi tidur mandiri ketika ia bisa tidur nyenyak setidaknya 6-8 jam di malam hari dan dapat tidur tanpa bantuan orang tuanya setelah bangun dengan tiba-tiba.
Kapan waktu yang tepat?
Semakin awal Anda memulai, semakin baik bagi bayi Anda dan juga Anda. Namun, bayi yang baru lahir sering terbangun di malam hari ketika dia lapar dan membutuhkan pengabdian Anda yang tak terbagi. Tetapi ketika dia menjadi 3-4 bulan, Anda bisa memulai pelatihan tidur. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman membiarkan bayi Anda tidur dengan tenang, jika ia tidak merespon dengan baik terhadap rutinitas atau ada beberapa perubahan yang mengganggu dalam keluarga Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk memulainya saat ia berusia 6-8 bulan. tua.
Kiat untuk Mengembangkan Kebiasaan Tidur yang Independen
Selama Anda menggoyang-goyang atau menyanyikan bayi Anda untuk tidur, ia tidak merasa perlu untuk menjadi tidur mandiri. Tetapi pada hari Anda merasa nyaman untuk membantu bayi Anda mengatur sendiri rutinitas tidurnya, tips berikut akan berguna bagi Anda.
1. Atur Rutin
Penting untuk menetapkan rutinitas tidur pada bayi Anda sejak awal. Sisihkan waktu untuk memandikan bayi Anda, memberinya makan, bermain dengannya, mengajaknya jalan-jalan dan menidurkannya. Ikuti rutinitas ini dengan religius untuk membantu bayi Anda mendapatkan pola tidur yang baik.
2. Berikan Lingkungan Tidur yang Cocok
Lingkungan yang nyaman, aman dan tenang sangat penting bagi bayi Anda untuk menikmati tidur yang nyenyak. Pastikan lingkungan ini konsisten setiap kali Anda menidurkan bayi Anda, karena anak kecil merasa sulit untuk menyesuaikan diri dengan perubahan baru.
3. Tempatkan Dia di Tempat Tidur Mengantuk
Letakkan bayi Anda di tempat tidur segera setelah ia mulai merasa mengantuk daripada menunggunya tidur nyenyak. Ini akan membantunya mengasosiasikan tidur dengan tempat tidurnya, bukan pada pangkuan atau sentuhan Anda, saat akan tidur. Jika dia bangun di malam hari, dia akan mencari asosiasi tidurnya daripada kamu.
4. Tekankan Perbedaan Antara Siang dan Malam
Biarkan kamar bayi Anda tenang dan redup selama jam malam. Segala halangan yang dapat mengganggu tidurnya harus dihilangkan. Dalam hal ini, dia bangun di malam hari, memberinya makan jika dia membutuhkan makanan. Namun, jangan berinteraksi atau bermain dengannya karena kegiatan ini akan membuatnya lebih aktif. Bantu dia memahami bahwa malam dimaksudkan untuk tidur. Namun, untuk membuat bayi Anda lebih banyak tidur di malam hari, jangan melakukan kesalahan dengan membuatnya tetap terjaga di siang hari. Bayi yang kurang tidur di siang hari akan merasa lelah dan tidak bisa tidur di malam hari.
Strategi di atas sangat membantu dalam menanamkan kebiasaan tidur tanpa bantuan pada bayi Anda, tetapi jangan berharap keajaiban dalam semalam. Bayi membutuhkan waktu untuk mengadopsi rutinitas baru, tetapi menjadi konsisten dan sabar akan memastikan bahwa mereka menjadi tidur mandiri selama periode waktu tertentu.