Inkontinensia urin selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Inkontinensia Kehamilan?
• Apa Jenis Inkontinensia yang Dialami Selama dan Setelah Kehamilan?
• Apa Penyebab Inkontinensia Kehamilan?
• Wanita hamil manakah yang paling berisiko mengalami inkontinensia urin?
• Bagaimana Diagnosis Dilakukan?
• Perawatan untuk Inkontinensia Urin pada Kehamilan
• Latihan Kegel untuk Mengontrol Inkontinensia Urin
• Pencegahan
• Kapan Berkonsultasi dengan Dokter

Tidak sering dibicarakan, salah satu efek samping dari kehamilan dan persalinan adalah bocornya air seni hingga membuat ibu-ibu yang sedang hamil kecewa. Inkontinensia urin atau kebocoran urin pada waktu yang tidak terduga dapat memengaruhi ibu ketika mereka mengalami batuk, tawa, atau bersin. Tapi itu tentu bukan sesuatu yang membuat malu karena ini mempengaruhi 30% -50% dari ibu baru dan sangat umum.

Apa itu Inkontinensia Kehamilan?

Segera setelah Anda mengandung Anda menemukan bahwa Anda mengalami kesulitan dengan kontrol kandung kemih selama kehamilan. Jangan panik atau malu! Ini hanya akan menjadi lebih buruk selama trimester terakhir ketika bayi Anda yang sedang tumbuh memberikan tekanan pada kandung kemih Anda. Inkontinensia kandung kemih dalam kehamilan bisa mengganggu dan membuat frustrasi, namun itu cukup umum. Anda buang air kecil ketika otot-otot di sekitar uretra Anda rileks, membiarkan urin mengalir, dan setelah buang air kecil otot-otot berkontraksi, menahan aliran urin sampai Anda siap untuk mengosongkan kandung kemih lagi. Fluktuasi hormon selama kehamilan dan tekanan yang diberikan oleh rahim pada kandung kemih mengganggu cara normal uretra rileks dan berkontraksi. Ini menyebabkan stres, dan Anda mungkin buang air kecil ketika berolahraga, tertawa, berjalan, berlari atau bahkan batuk.

Apa Jenis Inkontinensia yang Dialami Selama dan Setelah Kehamilan?

Ada beberapa jenis inkontinensia yang dialami selama dan setelah kehamilan:

• Stres Inkontinensia - Stres inkontinensia pada kehamilan, yang paling umum selama kehamilan, adalah hilangnya urin karena peningkatan tekanan fisik pada kandung kemih. Sfingter kandung kemih, katup berotot yang mengontrol aliran urin ditekankan karena tekanan pada kandung kemih oleh rahim selama kehamilan. Urin keluar dari kandung kemih ketika tekanan tambahan diberikan terutama ketika seorang wanita batuk, bersin atau tertawa.
• Inkontinensia Urgensi - Wanita dengan kandung kemih yang terlalu aktif juga mengalami inkontinensia urin selama kehamilan. Kandung kemih mereka memiliki kejang tak terkendali yang memengaruhi uretra sehingga mencegahnya mengendalikan urin karena kontraksi yang kuat. Inkontinensia jenis ini dapat dialami setelah melahirkan saat otot-otot panggul melemah karena episiotomi atau persalinan yang lama.
• Mixed Incontinence - Inkontinensia urgensi bersama dengan stres
• Inkontinensia Sementara - Sebuah obat yang Anda minum dapat menyebabkan hilangnya urin sementara

Apa Penyebab Inkontinensia Kehamilan?

Kandung kemih terletak tepat di atas tulang panggul yang didukung oleh dasar panggul. Kandung kemih rileks dan terisi dengan urin sepanjang hari dengan sfingter yang menutupnya sampai Anda dapat menggunakan kamar kecil. Selama kehamilan dan persalinan, otot-otot panggul menjalani banyak tes karena beberapa penyebab.

1. Berat

Berat badan adalah kontributor utama inkontinensia terkait stres. Pada trimester ketiga, rahim sedang beristirahat di kandung kemih dan ligamen pendukungnya menyebabkan mereka dan otot-otot sekitarnya meregang. Setiap gerakan fisik memberikan tekanan ekstra pada kandung kemih yang menyebabkan inkontinensia stres.

2. Hormon

Kehamilan hanyalah kegilaan dari hormon-hormon yang berfluktuasi. Perubahan ini mempengaruhi lapisan kandung kemih dan uretra. Hormon membuat jaringan dan sendi Anda lebih elastis untuk mempersiapkan pengiriman, pada gilirannya, melemahkan otot-otot yang mengontrol kandung kemih dari melepaskan urin.

3. Sembelit

Kehamilan lebih sering daripada tidak ditandai dengan sembelit yang menyebabkan tekanan pada dasar panggul yang menyebabkan inkontinensia.

4. Riwayat medis

Wanita yang menderita diabetes, multiple sclerosis, atau pernah mengalami stroke di masa lalu juga bisa menderita inkontinensia.

5. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Lebih dari 40% wanita tidak mengobati ISK mereka sepenuhnya, dan itu adalah salah satu gejala utama inkontinensia.

Pasca persalinan, terutama selama persalinan pervaginam, dorongan yang terlalu lama dapat merusak saraf. Ini berkontribusi pada inkontinensia selama kehamilan.

Wanita hamil manakah yang paling berisiko mengalami inkontinensia urin?

Beberapa wanita memiliki risiko tambahan menderita inkontinensia selama kehamilan

• Dikandung pada usia yang lebih tua
• Berat badan berlebih atau obesitas
• Pernah menjalani persalinan pervaginam sebelumnya
• Pernah menjalani operasi panggul
• Merokok karena dapat menyebabkan batuk kronis

Bagaimana Diagnosis Dilakukan?

Ketika Anda mencapai minggu-minggu terakhir kehamilan, bocornya air seni mungkin dikacaukan dengan bocornya cairan ketuban. Seorang dokter adalah orang terbaik untuk memastikan penyebabnya. Jika tidak ada tanda-tanda persalinan atau infeksi, dokter dapat melakukan tes lain. Dokter dapat melakukan tes stres kandung kemih untuk melihat apakah Anda bocor ketika batuk atau menekan tubuh. Pemindaian kandung kemih menggunakan ultrasound juga membantu menentukan apakah kandung kemih mengosongkan dirinya sendiri sepenuhnya. Mungkin juga ada kemungkinan Anda menderita ISK yang perlu diobati.

Perawatan untuk Inkontinensia Urin pada Kehamilan

Perubahan gaya hidup dan manajemen kandung kemih adalah pengobatan lini pertama yang efektif untuk inkontinensia kehamilan. Beberapa tips bermanfaat:

1. Do the Kegels :

Bertujuan untuk melakukan lima set latihan Kegel untuk memperkuat dasar panggul Anda. Bagian terbaiknya adalah latihan ini membantu panggul Anda selama dan setelah persalinan juga.

2. Pelatihan kandung kemih :

Untuk berlatih membatalkan waktu, gunakan tabel dan catat waktu dan interval buang air kecil Anda. Mulailah dengan melatih kembali kandung kemih Anda. Mulailah dengan mengunjungi toilet setiap jam selama periode waktu tertentu. Kemudian ubah jadwal dengan menambah durasinya. Akhirnya, Anda dapat mengubahnya ke batas waktu yang nyaman untuk mengosongkan kandung kemih Anda.

3. Kurangi kafein atau minuman berkarbonasi :

Kafein dan minuman bersoda mungkin membuat Anda ingin sering ke toilet. Minum lebih banyak air atau minuman tanpa kafein sebagai gantinya.

4. Kurangi asupan cairan di malam hari :

Batasi jumlah minuman di malam hari untuk menghindari sering pergi ke kamar mandi atau bocor di malam hari.

5. Makan diet kaya serat :

Diet kaya serat mengurangi sembelit sehingga mengurangi stres pada dasar panggul Anda.

6. Kontrol berat badan Anda :

Berat ekstra di sekitar perut Anda meningkatkan tekanan pada kandung kemih. Cobalah untuk mengontrol kenaikan berat badan Anda dengan melakukan latihan dan menjalani gaya hidup aktif.

7. Obat dan perangkat :

Terkadang, dokter menyarankan penggunaan perangkat untuk memblokir uretra dan memblokir otot panggul. Dokter juga meresepkan obat untuk kejang otot di kandung kemih atau kandung kemih yang terlalu aktif.

Latihan Kegel untuk Mengontrol Inkontinensia Urin

Latihan kegel adalah teknik yang terbukti untuk mengontrol inkontinensia urin selama kehamilan. Latihan membantu untuk mengencangkan dan memperkuat otot-otot di daerah dasar panggul. Otot-otot dasar panggul yang kuat meningkatkan fungsi uretra dan sfingter kandung kemih yang mengontrol aliran urin.

Untuk menemukan otot Kegel Anda, mulailah dengan duduk di toilet dan buang air kecil. Hentikan buang air kecil di tengah aliran, dan otot yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran urin adalah otot Kegel. Atau, masukkan jari ke dalam vagina dan cobalah untuk mengencangkan otot-otot di sekitar jari Anda.

Cara melakukan latihan:

• Relakskan otot-otot di perut, paha, dan glutes
• Kencangkan otot-otot dasar panggul
• Hitung 10 sampai Anda memegang otot
• Hitung 10 setelah Anda mengendurkan otot-otot dasar panggul

Disarankan untuk melakukan latihan ini 10 kali di pagi, siang dan malam hari. Ini dapat dilakukan di mana saja - di meja Anda, di mobil saat mengemudi atau bahkan di sofa Anda.

Pencegahan

Tidak ada cara pasti untuk mencegah urgensi urin pada kehamilan. Namun, ada beberapa latihan yang dapat membantu mendapatkan kontrol atas otot-otot panggul untuk mengontrol keluarnya air seni. Latihan Kegel teratur membantu melatih kandung kemih dan mengontrol aliran urin. Cobalah untuk memperkuat otot-otot dasar panggul Anda yang tidak hanya penting ketika Anda hamil tetapi bahkan sebaliknya. Otot dasar panggul melorot jika tidak digunakan secara teratur sehingga akan sangat membantu jika Anda melakukan latihan yang akan memperkuat otot.

Kapan Berkonsultasi dengan Dokter

Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalaminya inkontinensia urin selama awal kehamilan. Ini untuk menyingkirkan kemungkinan infeksi saluran kemih yang dapat menyebabkan masalah lebih lanjut. Inkontinensia urin pasti akan terjadi selama tahap akhir kehamilan dan berlangsung selama beberapa minggu setelah melahirkan juga. Namun, jika Anda menderita inkontinensia selama enam minggu setelah melahirkan, pastikan untuk diperiksa.

Sebagian besar wanita menolak beberapa tetes kebocoran urin karena tidak ada yang perlu dikhawatirkan atau tidak mau membahas inkontinensia dengan dokter. Jika Anda merasa inkontinensia menghambat rutinitas harian Anda selama atau setelah kehamilan, segera cari bantuan dari dokter. Sementara itu, praktik menyarankan teknik untuk meminimalkan risiko dan pertemuan memalukan karena inkontinensia dan kebocoran tak terduga.