Apa Saja Tanda-Tanda Depresi Pascapersalinan? Mereka Tidak Jelas Seperti yang Anda Pikirkan
Dua hari setelah saya pulang dari rumah sakit dengan putri saya yang baru lahir, saya mendapati diri saya menangis di tempat tidur dan menggendongnya di dada. Saya tidak bisa menjelaskan kepada siapa pun mengapa saya begitu sedih atau apa yang terjadi. Hanya ada satu kata yang bisa menyampaikan apa yang saya rasakan - kesedihan. Saya akan merasa baik-baik saja di pagi hari, tetapi ketika hari berlalu, saya menjadi lumpuh karena kegelapan. Saya khawatir dan tidak tahu apa yang salah. Saya khawatir ini adalah salah satu dari banyak tanda depresi pascapersalinan.
Ternyata pengalaman saya tidak lebih dari kasus blues pasca-bayi, yang dicatat oleh American Pregnancy Association adalah perasaan sedih yang terjadi pada 80 persen ibu segera setelah anak mereka lahir. Saya beruntung, karena bayi blues hanya bertahan selama sekitar sepuluh hari. Tetapi, menurut Postpartum Progress, 10 hingga 15 persen ibu baru menderita depresi postpartum, atau PPD, periode kesedihan yang lama yang menyebabkan beberapa wanita berpikir mereka tidak mampu merawat anak mereka.
Sangat penting bagi Anda untuk membicarakan perasaan Anda dan berbicara dengan dokter Anda, terlepas dari apakah menurut Anda itu baby blues atau PPD. Untuk lebih memahami gejala-gejala PPD dan apa yang dapat menyebabkannya, saya berbicara dengan Katherine Stone, pendiri dan direktur Postpartum Progress, sebuah organisasi nirlaba yang meningkatkan kesadaran tentang PPD sambil menawarkan tempat yang aman bagi perempuan untuk mencari dukungan. "Ketika Anda menyadari bahwa Anda bukan diri Anda sendiri dan bahwa Anda tidak dapat berfungsi setiap hari seperti yang Anda inginkan, itu pertanda, " kata Stone. Tetapi karena dia juga mencatat bahwa "seperti apa PPD untuk satu ibu tidak seperti yang seharusnya terlihat untuk ibu lain" jadi penting untuk tidak menempel daftar gejala ketika datang untuk membantu diri sendiri atau ibu baru lainnya. Yang sedang berkata, ada beberapa gejala PPD yang cukup umum. Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda atau wanita lain memiliki lebih dari sedikit sentuhan baby blues.
1 Anda Takut Sesuatu Akan Terjadi pada Bayi Anda
Bayi Anda aman dan terlindungi selama sembilan bulan mereka berada di dalam rahim Anda. Tapi begitu mereka keluar di dunia, Stone mengatakan banyak wanita "memiliki banyak gejala kecemasan" terkait dengan keselamatan anak mereka. Beberapa kekhawatiran itu wajar, tetapi lebih banyak ketakutan yang lebih intens dan tidak rasional mungkin merupakan akibat dari pergeseran hormon. "Kadar estrogen dan progesteron meningkat 10 hingga 100 kali lipat selama kehamilan, kemudian turun menjadi nol dalam waktu 24 jam setelah melahirkan, " kata Elizabeth Fitelson, direktur Program Wanita di Departemen Psikiatri Universitas Columbia kepada majalah Parents . Kombinasikan perubahan dengan kurang tidur dan tanggung jawab tambahan, dan pikiran Anda mungkin tidak dapat berpikir secara rasional.
2 Anda Menderita Insomnia
Anda tahu bahwa menjadi ibu yang baru berarti kehabisan waktu tidur, tetapi jika Anda tidak dapat tertidur begitu bayinya turun, Anda harus menghubungi dokter Anda. Seperti yang dicatat Postpartum Progress, tidur Anda dapat terganggu oleh peristiwa emosional besar, seperti memiliki bayi, tetapi jika Anda juga mengalami kecemasan, itu dapat menghambat Anda untuk tidur.
3 Anda Merasa Bersalah
Depresi pascapersalinan dapat membuat Anda merasa sangat bersalah. Anda mungkin mendapati diri Anda mempertanyakan pilihan pengasuhan Anda, merasa bersalah karena menangis sepanjang waktu, atau bersalah tentang tipe ibu Anda, menurut Psychology Today .
4 Anda Pikirkan Tentang Membahayakan Diri Sendiri Atau Bayi Anda
Apakah Anda ingin mengakhiri kesengsaraan Anda sendiri atau takut bayi Anda tidak akan memiliki kehidupan yang Anda inginkan untuk mereka, gejala ini tidak boleh diabaikan. Kemajuan Postpartum mencatat bahwa ini dapat berkembang menjadi kondisi serius lain seperti OCD postpartum, dan Anda harus segera menghubungi dokter Anda.
5 Anda Merasa Marah Sepanjang Waktu
Itu disebut "postpartum rage" karena suatu alasan. "Seorang wanita mungkin mengatakan hal-hal yang benar-benar mencuat tentang PPD adalah gejala lekas marah, marah, dan bahkan marah, " kata Stone. Dia lebih lanjut menjelaskan seperti Anda terus-menerus merasa suka bergaul dengan orang-orang di sekitar Anda, dan sepertinya tidak bisa mengendalikannya. Pasangan Anda lupa untuk menutup tutup tisu, dan Anda mendapati diri Anda memompanya. Ini bisa menakutkan, tetapi dengan perawatan yang tepat bisa disembuhkan.
6 Anda Menarik Dari Keluarga Dan Teman
Everyday Health mencatat bahwa menarik diri secara sosial adalah salah satu tanda terbesar depresi. Hal yang sama berlaku untuk PPD. "Anda mungkin merasa sangat tertarik, mati rasa, dan ingin mengisolasi diri Anda secara sosial, " kata Stone. "Kamu sedikit atau tidak tertarik berada di sekitar keluarga atau teman-temanmu, perasaan yang mungkin kamu salahkan karena kelelahan atau kurangnya kontrol emosional."
7 Anda Merasa Terputus Dari Bayi Anda
Salah satu tanda PPD yang paling memilukan adalah doozy. Jika Anda merasa terputus hubungan dengan bayi Anda atau tidak tertarik merawatnya, depresi pascapersalinan Anda dapat disalahkan. “Terkadang butuh beberapa saat untuk menyadari bahwa karena menjadi ibu adalah transisi yang sangat besar, ” kata Stone. Banyak wanita berusaha lebih dekat dengan anak-anak mereka ketika mereka menyadari bahwa mereka merasa tidak terhubung, tetapi mereka dapat menemukan ini melelahkan, dan itu membuat mereka semakin mundur. Stone berjanji bahwa ini tidak harus berlangsung selamanya. "Jika kamu tahu di dalam hatimu bahwa kamu benar-benar tidak mengenali dirimu saat ini, dan bahwa kamu memiliki beberapa gejala yang telah kita bicarakan lebih dari beberapa minggu, ada baiknya menjangkau seseorang."