Ketika anak Anda memiliki masalah tidur perilaku
Tidur. Ini adalah topik yang muncul berulang kali ketika kelompok orang tua berkumpul. "Apakah dia sudah tidur?", "Berapa banyak tidur yang kamu dapatkan?" Dan banyak yang ditakuti, "Kamu terlihat sangat lelah!"
Sementara semua orang tua dapat berharap untuk mengalami tingkat kurang tidur (itu berlaku dengan wilayah, setelah semua), luangkan pikiran untuk keluarga dengan anak-anak yang tidak tidur sepanjang malam, bahkan setelah beberapa tahun.
“Ollie tidak pernah seperti yang Anda sebut 'tidur nyenyak', ” kata Laura Smith. “Tapi saya selalu berpikir itu hanya sebuah fase. Pada usia 18 bulan, ketika anak-anak semua orang mulai tidur sepanjang malam, Ollie masih terbangun hampir setiap jam. Kami mencoba segalanya: menangis terkendali, berkemah, kami bahkan mendapat bisikan tidur untuk datang dan menginap. Tidak ada yang berhasil ”.
Demikian pula, Tegan Churchill menggambarkan kebiasaan tidur putranya Dyllan sebagai "melelahkan". Meskipun rutinitas tidur yang ketat, dia sering terjaga melewati waktu tidurnya. “Hampir setiap malam dia tidak tidur sampai setelah jam 10 malam. Dia tidak tampak lelah dan biasanya bermain di kamarnya sampai dia tertidur. Kemudian dia biasanya bangun setidaknya sekali atau dua kali di malam hari, ”katanya.
Tidak mengherankan bahwa masalah tidur Dyllan memiliki pengaruh negatif pada Tegan. “Kurang tidur telah mempengaruhi kesehatan mental saya, dan saat ini beberapa masalah yang sedang saya tangani berasal dari kurang tidur. Malam-malam kami tegang dan aku merasa tidak bisa santai sampai dia akhirnya tertidur. Ini berarti saya sering menggunakan adrenalin, membuat saya sulit tidur ”.
Laura dan Tegan tidak sendirian. Dr Sarah Blunden, Kepala Riset Tidur Anak di Central Queensland University, dan penulis buku The Sensible Sleep Solution, memperkirakan bahwa 30-40 persen anak-anak prasekolah dan balita mengalami kesulitan tidur perilaku. Ini termasuk kesulitan tidur tanpa kehadiran orang tua, kesulitan tinggal di tempat tidur, takut gelap, dan perilaku tidur yang 'buruk', seperti menolak tidur.
“Sering bangun adalah hal yang sangat normal, ” Dr. Blunden menjelaskan. “Semakin muda anak, semakin mereka bangun, karena mereka memiliki periode 'tidur ringan' yang lebih lama. Jika anak-anak bangun dan mendapati diri mereka sendirian, mereka mungkin merasa takut atau kesepian, atau mungkin hanya merindukan ibu dan ayah mereka, sehingga mereka akan menangis atau berteriak. "
Blunden percaya bahwa keinginan seorang anak untuk kenyamanan orang tua pada malam hari berasal dari leluhur kuno kita yang tidak akan tidur sendirian. “Kami adalah hewan sosial, secara historis kami tidur bersama dalam kelompok. Dalam masyarakat industri, seperti Dunia, ada harapan besar bahwa anak-anak akan tidur sendirian, karena kita adalah masyarakat mandiri, bukan masyarakat kolektif. ”
Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Untuk orang tua yang tidak ingin tidur bersama, saran Dr Blunden adalah membuat anak Anda merasa setenang dan percaya diri di tempat tidur mereka.
"Beri mereka penangkap mimpi, mainan peluk, dan lampu malam, " katanya. “Pikirkan cara-cara yang dapat membuat anak Anda merasa tenang dan percaya diri di tempat tidur mereka. Jika mereka tenang dan percaya diri mereka akan bisa tertidur. Jika tidak, mereka tidak akan ”.
Ketika datang ke masalah perilaku tidur, Dr Blunden meyakinkan orang tua bahwa mereka dapat membantu anak-anak mereka berubah.
“Semua perilaku dapat berubah karena perilaku dipelajari, jadi itu juga bisa tidak dipelajari. Jika seorang anak belajar menggunakan garpu atau menyikat gigi, mereka dapat belajar untuk tetap di tempat tidur dan mengatasi sendirian.
“Jika kita mengajar mereka dengan lembut dan dengan hormat mereka dapat melakukannya. Masalah tidur mereka tidak akan bertahan selamanya. ”