Mengapa Diet Mungkin Tidak Menjadi Cangkir Teh Anda
Diet dan makan sehat adalah dua hal yang berbeda. Ada banyak alasan mengapa Anda tidak seharusnya berdiet dan mengapa diet gagal sejak awal. Jadi, lupakan rencana diet ketat Anda dan tingkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan makan yang sehat!
Sebelum diet sulit untuk kehilangan kilo itu, pahami perbedaan antara makan sehat dan tetap berpegang teguh pada rencana makanan yang kaku. Diet memaksa Anda untuk meninggalkan lebih dari hal-hal buruk yang membuat Anda ngiler. Mereka juga bisa membosankan. Di sisi lain, makan sehat terdiri dari rencana yang mencakup semua makanan yang tepat dan dalam jumlah yang tepat. Ini membantu menjaga berat badan Anda di cek dan Anda, dalam kesehatan yang prima.
Alasan Bukan untuk Diet Tapi Beralih ke Makan Sehat
1. Ini Bukan Solusi Permanen
Diet jarang diikuti seumur hidup dan hanya iseng saja. Sering kali, Anda mengadopsinya ketika Anda perlu menurunkan berat badan pada dobel. Baik itu diet sup kubis, puasa jus, atau diet suplemen protein tinggi, mereka selalu memulai dengan ledakan hanya untuk mengakhiri rengekan. Untuk melihat efek jangka panjang yang lebih baik, adalah ide yang lebih baik untuk merencanakan makanan dengan hati-hati dan memasukkan makanan yang membuat Anda tetap sehat dan langsing — secara permanen.
2. Tips Skala Penimbangan Anda Cara Yang Salah saat Anda Meninggalkan Diet
Alasan lain mengapa diet gagal adalah karena begitu Anda meninggalkannya, berat badan Anda naik kembali dengan cepat, terkadang meningkat menjadi lebih dari yang Anda mulai. Diet ketat pada awalnya membuat Anda merasa bahagia saat melihat kilo turun, tetapi semuanya kembali memantul ketika Anda bosan menjadi satu. Khawatir dengan periode kelaparan yang lain, sistem Anda juga mulai menumpuk lebih banyak kalori, membuat Anda bertambah lebih berat jika tidak berhati-hati.
3. Diet Membuat Anda Merasa Kurang
Anda pasti telah melihat banyak artikel dan studi kasus tentang mengapa kita harus makan makanan sehat daripada junk food dan mengapa kita harus membuang diet. Diet membuat Anda merasa kurang dan penuh rasa lapar. Anda mulai kehilangan makanan enak dan mengisi dan berharap Anda bisa makan lebih banyak. Ini juga dapat menyebabkan pesta makan berlebihan, yang akan segera membatalkan upaya Anda!
4. Manfaat Makan Makanan Sehat
Kebiasaan makan yang sehat mungkin membutuhkan waktu, tetapi segera menjadi bagian integral dari hidup Anda. Makan sehat adalah cara yang tepat untuk dilakukan jika Anda ingin tetap bugar selama sisa hidup Anda. Seni membagi, mengeksplorasi makanan rendah karbohidrat, membagi asupan kalori sepanjang hari, dan makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, semuanya merupakan kebiasaan makan sehat yang dapat dikonsumsi semua orang.
Jadi, mengapa tidak melakukan diet? Seperti yang Anda lihat, sebagian besar diet dapat sangat membatasi asupan nutrisi. Paket makanan yang ketat dapat menyebabkan defisiensi akut vitamin, mineral, serat, dan nutrisi berharga lainnya yang dibutuhkan oleh sistem Anda. Sebagai perbandingan, rencana seimbang dengan jumlah yang tepat dari biji-bijian utuh, buah-buahan / sayuran segar, susu, karbohidrat, dan protein tanpa lemak menyediakan segala yang dibutuhkan tubuh Anda. Hari ini, katakan tidak pada mode makan yang tidak berhasil. Beralihlah ke rencana makan jangka panjang yang memberi Anda apa yang Anda butuhkan, dan berolahraga secara teratur - Anda akan segera melihat hasilnya!