Yoga baik untuk pikiran dalam kehamilan
yoga hamil
Para ilmuwan telah membuktikan apa yang sudah lama dicurigai banyak wanita: yoga baik untuk pikiran selama kehamilan.
Para peneliti telah mempelajari efek yoga dan menemukan itu dapat mengurangi risiko kecemasan dan depresi pada calon ibu.
Stres seorang ibu selama kehamilan diakui memiliki pengaruh pada bayinya, dan telah dikaitkan dengan kelahiran prematur, berat lahir rendah dan masalah perkembangan pada anak-anak kecil dan bahkan remaja. Kecemasan kehamilan juga dikaitkan dengan depresi pascanatal.
Hasil penelitian baru mengarahkan seorang ahli untuk menyarankan yoga harus disediakan pada layanan perawatan kesehatan nasional Inggris sebagai cara murah untuk mencegah komplikasi serius nanti.
Dan sementara para profesional medis telah lama merekomendasikan yoga sebagai cara untuk mengatasi stres, para ilmuwan kini telah menguji teori tersebut dalam lingkungan penelitian.
Dalam sebuah makalah yang diterbitkan pada hari Rabu di jurnal Depression and Anxiety, akademisi dari Universitas Newcastle dan Manchester menunjukkan bahwa wanita yang menghadiri kelas yoga setiap minggu selama delapan minggu mengalami lebih sedikit kecemasan dibandingkan dengan mereka yang menerima perawatan antenatal standar.
Dr James Newham, seorang rekan peneliti di Institut Kesehatan dan Masyarakat Universitas Newcastle, tetapi yang melakukan pekerjaan saat berada di Manchester, mengatakan: "Mengejutkan bahwa hal ini belum pernah dilihat sebelumnya. Kami telah lama percaya bahwa itu berhasil tetapi tidak ada penelitian yang dilakukan untuk mendukung teori ini.
'' Kami sekarang telah pergi beberapa cara untuk membuktikan bahwa itu dapat membantu - itu bukan efek yang kecil, juga.
"Ini memiliki potensi untuk benar-benar membantu ibu yang merasa cemas tentang kehamilan mereka. ''
Profesor John Aplin, salah satu peneliti senior di Manchester, dan dirinya seorang guru yoga, mengatakan, '' Yoga menggabungkan teknik relaksasi dan pernapasan dengan postur yang dapat disesuaikan untuk wanita hamil.
'' Banyak wanita memilih untuk berlatih yoga selama kehamilan mereka, tetapi ini adalah laporan pertama di seluruh dunia tentang efek dari sesi yoga antenatal tunggal dan ganda pada suasana hati.
'' Hasilnya mengkonfirmasi apa yang diduga banyak orang yang ikut yoga sejak lama.
'' Ada juga bukti yoga dapat mengurangi kebutuhan untuk menghilangkan rasa sakit selama kelahiran dan kemungkinan melahirkan melalui operasi caesar darurat. ''
-PA