Yoga Magic: One Pain Killer Selama 5 Sakit Umum
Ya, sungguh luar biasa menikah dengan pria yang penuh cinta, menjadi ibu bagi bayi paling lucu di dunia dan merasa bersyukur ketika Anda berhasil menyulap kerja dan rumah. Namun, tidak dapat disangkal bahwa menjadi seorang wanita juga bisa sangat melelahkan! Wanita mengalami kram menstruasi, nyeri punggung kehamilan, sakit leher dan leher, apa saja. Satu peluru perak yang dikatakan untuk meredakan rasa sakit ini adalah Yoga, sehingga layak dicoba!
Yoga, suatu bentuk latihan kuno, telah diterima oleh banyak orang sebagai sumber hiburan dan kebugaran. Meskipun pose yoga memiliki berbagai tingkat kesulitan dan mungkin tidak cocok untuk semua orang, esensi dasar berfungsi untuk semua: santai, fokus, dan lepaskan. Ketika dilanda rasa sakit kewanitaan di waktu berikutnya, pertimbangkan untuk memikirkan bagaimana yoga bisa membuat wanita lebih mudah.
5 Nyeri Kewanitaan yang Biasa Dapat Disembuhkan oleh Yoga Wanita
1. Kram Menstruasi
Siapa yang tidak akrab dengan sakit perut dan panggul yang menyusahkan yang menjadi ciri khas siklus menstruasi bulanan? Nah, beberapa jumlah kram tampaknya menjadi masalah bagi sebagian besar wanita. Tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa potensi yoga untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi dapat memperkuat tubuh Anda untuk mengurangi rasa sakit di masa itu! Terlebih lagi, berlatih yoga untuk menghilangkan rasa sakit selama periode juga memberi Anda pikiran yang lebih tenang untuk membangun resistensi dan tidak jatuh dalam kesedihan.
2. Nyeri Punggung
Wanita dan sakit punggung sulit untuk dipisahkan, terutama jika Anda memiliki bayi di dalam rahim! Nyeri punggung kehamilan sangat umum dan disebabkan oleh perut Anda yang tumbuh yang menarik otot perut ke depan. Yoga untuk sakit punggung dianjurkan untuk membangun fleksibilitas pada otot Anda dan memberi Anda postur yang lebih baik yang pada akhirnya mengurangi timbulnya rasa sakit.
3. Tulang belakang leher dan nyeri leher
Berjam-jam di tempat kerja diikuti dengan berlari setelah bayi dapat membuat otot-otot tulang belakang dan leher Anda tegang dan tegang. Wanita sangat rentan mengalami sakit di sekitar area-area ini dan ini seringkali bisa menjadi masalah yang mendalam. Manajemen nyeri yoga untuk nyeri leher serviks dapat membantu Anda di sini dan menjaga otot Anda tetap hidup dan menendang. Istirahat yang penuh perhatian dan latihan ringan yoga adalah triknya.
4. Sakit kepala
Apakah sakit kepala Anda memaksa Anda untuk tidur lebih awal, banyak yang mengecewakan suami? Nah, wanita di seluruh dunia menderita sakit kepala yang disebabkan oleh stres, migrain, kurang tidur atau ketidakseimbangan hormon. Yoga, berdasarkan kekuatannya yang tidak membuat stres, telah terbukti menghilangkan sakit kepala dan juga mengurangi kemungkinan sakit kepala di masa depan. Karena area leher yang bermasalah sering kali menimbulkan sakit kepala, yoga untuk sakit leher dan bahu juga bisa menjadi teman terbaik Anda!
5. Gejolak Emosional
Mungkin yang paling menyakitkan dari semuanya, gejolak emosi mempengaruhi jutaan wanita di seluruh dunia. Anda stres dalam hubungan Anda, anak-anak Anda sedang berusaha dan rumah tangga tampaknya terus berselisih. Ketika berada pada tingkat emosi yang rendah, yoga dapat meremajakan Anda dan membawa Anda kedamaian yang bertahan lama. Itu menagih pusat energi Anda dan membantu Anda fokus pada apa yang harus Anda peluk dan apa yang harus Anda buang dari hidup Anda. Cobalah menjadikan yoga untuk manajemen nyeri sebagai bagian rutin dari jadwal Anda; itu benar-benar membantu membangun kekuatan emosional Anda dari waktu ke waktu.
Yoga tidak banyak meminta, tetapi banyak membantu Anda - mulai dari yoga untuk kram otot hingga yoga untuk perubahan suasana hati! Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil beberapa pose dasar dan meluangkan waktu (kami akui ini bisa sulit, tapi itu sepadan dengan masalahnya). Anda dapat mengikuti kelas yoga atau mencoba pose sederhana seperti "Pohon" dan "Gunung" bersama keluarga Anda. Awasi perjalanan kewanitaan Anda menjadi lebih mudah, jika tidak sepenuhnya bebas rasa sakit!