Panduan Anda untuk Kehamilan
Kehamilan dan kelahiran
Panduan berikut menawarkan saran dan saran yang bermanfaat tentang apa yang perlu Anda lakukan selanjutnya.
Jika Anda baru saja mengetahui bahwa Anda hamil, maka kemungkinannya Anda berada di setidaknya minggu keempat kehamilan Anda.
Jika Anda telah mempersiapkan kehamilan, Anda mungkin sudah mengetahui informasi berikut, tetapi tetap membaca cepat, hanya untuk memastikan Anda tidak melewatkan apa pun!
Kehamilan dan kelahiranJika Anda belum mempersiapkan kehamilan maka Anda perlu membaca panduan berikut untuk mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan selanjutnya.
Either way, mulai merekam sekarang!
Kunjungi dokter atau spesialis Anda
Anda harus mengunjungi dokter, bidan atau spesialis Anda segera setelah Anda menghasilkan hasil kehamilan yang positif. Dokter Anda mungkin melakukan tes kehamilan kedua (biasanya tes urin yang sama dengan yang Anda lakukan di rumah, atau tes darah) untuk mengkonfirmasi hasilnya. Sejumlah tes dan pengukuran rutin biasanya dilakukan untuk menentukan level dasar yang akan digunakan untuk memantau perubahan selama kehamilan Anda.
Beberapa tes yang dapat dilakukan meliputi:
- Tes urin
- Tes darah
- Berat
- Tekanan darah
- Pemeriksaan internal (mungkin atau mungkin tidak dilakukan pada kunjungan pertama)
- Pemeriksaan luar
Ini adalah saat yang tepat untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan selama kehamilan dan kelahiran dan untuk mencari tahu di mana Anda bisa mendapatkan informasi lebih lanjut. Jika Anda memiliki banyak pertanyaan, tuliskan dan bawalah ke tempat yang Anda tuju - mudah untuk melupakan hal-hal begitu Anda berada di operasi dan Anda akan memiliki banyak pertanyaan untuk ditanyakan selama 40 minggu ke depan.
Bagaimana saya tahu bagaimana hamil saya, dan bagaimana kehamilan saya diukur dan tanggal?
Siklus menstruasi wanita rata-rata adalah 28 hari. Dengan menggunakan rata-rata 28 hari ini, pembuahan atau konsepsi biasanya terjadi sekitar hari 14 atau pertengahan siklus Anda (2 minggu setelah periode terakhir dan 2 minggu sebelum periode berikutnya). Meskipun (berdasarkan siklus 28 hari rata-rata) konsepsi kemungkinan terjadi pada hari 14 siklus Anda; awal kehamilan Anda sebenarnya dihitung dari tanggal mulai periode menstruasi terakhir Anda (LMP), atau hari 1 siklus Anda.
Dengan metode perhitungan ini, kehamilan Anda diukur dalam apa yang disebut minggu kehamilan, dan bukan diukur dari hari pembuahan yang sebenarnya. Menghitung dari hari pertama LMP Anda, ada 40 minggu kehamilan. Dengan asumsi Anda memiliki siklus 28 hari, pada minggu-minggu kehamilan 1 dan 2, bayi Anda menunggu untuk dikandung. Pada hari 14, dan pada awal minggu ke-3, bayi Anda baru saja dibuat. Pada akhir minggu ke-3 kehamilan, usia bayi Anda yang sebenarnya adalah satu minggu.
Bagaimana jika saya tidak memiliki siklus 28 hari yang teratur dan ovulasi biasanya tidak terjadi pada hari ke 14?
Jika siklus menstruasi Anda lebih lama dari 28 hari, atau tidak teratur, hari konsepsi bisa kapan saja setelah hari ke 14, dan akan lebih sulit untuk memastikan tanggal yang tepat pada tahap awal kehamilan Anda. Untuk menentukan usia kehamilan bayi Anda, dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk mengukur tingkat hormon kehamilan, atau Anda dapat menjalani USG awal untuk memastikan tanggal yang tepat.
Berhenti merokok
Jangan dengarkan siapa pun yang membuat klaim bahwa merokok beberapa batang rokok boleh-boleh saja, atau "ibuku merokok melalui semua kehamilannya dan keluargaku tidak punya masalah!". Penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa merokok meningkatkan risiko masalah dengan bayi Anda yang belum lahir DAN tautan telah dibuat berdampak pada perkembangan bayi Anda setelah lahir. Jika Anda butuh bantuan maka dapatkan tetapi apa pun yang Anda lakukan - keluar sekarang!
Makan dengan benar
Selama kehamilan dan kemudian selama menyusui tubuh Anda membutuhkan lebih banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Selain mengisi bahan bakar tubuh Anda dan memenuhi kebutuhan bayi Anda yang sedang tumbuh, peningkatan jaringan rahim, plasenta dan darah membutuhkan lebih banyak kalori, vitamin, mineral, dan protein.
Jika diet Anda kurang atau Anda memiliki kebiasaan makan yang buruk, sekarang saatnya untuk memperbaikinya! Jika Anda membutuhkan saran atau bantuan dengan memahami cara makan makanan seimbang, bicarakan dengan dokter Anda yang dapat merujuk Anda ke ahli gizi jika perlu.
Berolahraga secara teratur
Tubuh Anda adalah kuil, dan sekarang kuil untuk bayi Anda juga! Sekarang adalah saat yang tepat untuk menggunakan kehamilan Anda sebagai motivasi untuk mendapatkan, dan tetap sehat.
Biasakan diri Anda dengan bahaya & tindakan pencegahan
Baca melalui bahaya & tindakan pencegahan Selama Kehamilan, dan pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang masalah yang mungkin timbul sehubungan dengan keselamatan anak Anda yang belum lahir.
Minum suplemen folat
Jika Anda belum mengonsumsi suplemen folat, dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan Anda untuk mulai segera. Umumnya disarankan agar Anda mengonsumsi suplemen folat selama dua belas minggu pertama kehamilan.
Pesan rumah sakit atau klinik
Anda diharapkan memesan di rumah sakit atau klinik kelahiran cukup awal dalam kehamilan Anda. Lihatlah bagian kami dalam memilih rumah sakit dan pilihan kelahiran untuk membantu Anda mengumpulkan informasi untuk merencanakan kelahiran yang tepat untuk Anda! Luangkan waktu
Saat kehamilan Anda berlanjut, penting untuk membiarkan diri Anda "istirahat" secara teratur untuk sekadar bersantai dan menyerap semua perubahan yang terjadi di tubuh Anda.
Selama trimester pertama Anda khususnya, Anda kemungkinan besar akan sangat lelah. Biasakan meluangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai. Lakukan pijatan, duduk di tempat yang tenang dengan kaki Anda berdiri selama 15 menit atau berjalan-jalan santai. Adalah penting bahwa Anda mendapatkan sisanya yang Anda butuhkan!
Mengobrol dengan anggota tentang di forum langsung kami.