10 Makanan Pertama yang Luar Biasa untuk Bayi Anda
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada pilihan di luar sereal beras dan makanan bayi yang tidak enak ketika datang ke makanan pertama untuk bayi Anda? Membuat makanan bayi Anda sendiri memberi si kecil makanan segar dan menghemat uang juga. Pilih versi segar atau beku lebih dari kalengan untuk menghindari penambahan garam dan gula.
Seperti biasa, konsultasikan dengan dokter anak Anda sebelum memulai makanan padat — lebih aman daripada menyesal!
1. Avacado
Buah-buahan yang lembut dan lembut ini mengandung lemak sehat dan serat makanan. Selera ringan mereka membuat mereka pilihan populer untuk makanan pertama. Melayani alpukat untuk Anda yang tidak bisa lebih mudah; cukup iris alpukat menjadi dua, ambil dagingnya, dan tumbuk dengan garpu sampai Anda mencapai konsistensi yang diinginkan.
Untuk pure yang lebih tipis, tambahkan ASI atau susu formula - untuk pure yang lebih tebal tambahkan sereal beras.
2. Pisang
Pisang adalah makanan pertama yang mudah. Kaya akan kalium, pisang adalah makanan manis yang mudah disiapkan. Gunakan bagian belakang garpu untuk menumbuk pisang sampai memiliki konsistensi puding, lalu sajikan.
Ketika bayi pertama kali mulai makan makanan padat, mereka hanya perlu beberapa sendok makan setiap kali makan. Cobalah membekukan sisa tumbuk dan bubur di nampan es batu untuk digunakan nanti, atau makan camilan sehat dan selesaikan sisa pisang sendiri!
3. Pear
Pir matang sangat lunak, sehingga pir juga dapat dengan mudah dihaluskan seperti alpukat atau pisang. Jika pir Anda belum matang, Anda juga bisa mengupas dan memanaskan potongan pir untuk dijadikan tumbuk atau pure. Pir menyediakan serat makanan dan kaya akan Vitamin C, B2, dan E.
4. Apple
Bayi Anda adalah apel mata Anda, dan membuat saus apel semudah pai apel. Cukup kupas, inti, dan panaskan apel dengan 1 gelas air atau jus apel di atas api sedang-panas selama 25 menit. Haluskan, blender, atau tumbuk hingga kekentalan yang diinginkan. Untuk saus yang manis, tambahkan gula, tetapi jangan terlalu banyak — bayi Anda cukup manis!
5. Mangga
Mangga sarat dengan Vitamin A, yang berarti mereka bagus untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh. Mangga biasanya dianggap sebagai buah yang lebih eksotis, tetapi sangat mudah disiapkan dan bagus untuk bayi. Iris mangga menjadi dua, buang lubangnya, dan potong buah menjadi dadu tanpa memotong kulitnya. Balikkan kulit untuk membuat kubus keluar dan kemudian potong atau ambil kubus. Haluskan atau hancurkan kubus, dan sajikan.
6. Ubi Jalar
Ubi jalar lezat dan tidak membutuhkan banyak pekerjaan untuk persiapan. Apakah Anda memanggang atau merebus kentang, masak sampai cukup lunak sehingga garpu mudah melewatinya. Sedikit kayu manis memunculkan rasanya yang manis dan bersahaja. Favorit musim gugur ini sudah tersedia dan merupakan pilihan sehat untuk makanan pertama bayi.
7. Squash
Makanan jatuh lainnya yang bagus untuk bayi — labu bisa lunak atau gurih, jadi ini adalah alternatif yang sehat untuk buah yang lebih manis. Labu perlu dipanggang atau direbus sebelum dihaluskan. Karena labu bisa sulit diiris saat mentah, tusuk labu beberapa kali dan panggang secara menyeluruh untuk membuat pisau Anda menjadi pekerjaan yang sulit.
8. Persik
Persik memiliki banyak potasium dan Vitamin A, jadi mereka adalah pilihan yang cocok untuk si kecil Anda. Persik yang matang sepenuhnya bisa agak licin, sehingga mudah dihaluskan atau dihaluskan tanpa dimasak. Rasa buah persik yang manis dan asam sering menjadi hit bagi anak-anak, jadi cobalah segera!
9. Aprikot
Aprikot penuh dengan likopen dan beta-karoten. Aprikot matang akan lunak, tetapi tidak licin. Aprikot dapat diiris menjadi dua, diadu, dan dipanggang untuk mengeluarkan rasa penuh sebelum dihaluskan. Rebus mereka dalam air mendidih selama beberapa menit adalah pilihan persiapan cepat lainnya.
10. Wortel
Sayuran ini adalah salah satu favorit utama bagi banyak orang. Jika Anda membantu bayi mengembangkan genggaman penjepit, wortel parut adalah suguhan yang menyenangkan untuk dikerjakan. Wortel rebus, dipanggang, atau dikukus, dapat dihaluskan atau disajikan dalam irisan lembut untuk dinikmati bayi.