Ide Makanan Bayi Usia 10 Bulan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Kebutuhan Nutrisi Bayi pada Usia Ini
• Berapa banyak makanan yang bisa dimakan bayi Anda dalam sehari?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Usia Sepuluh Bulan Anda
• Bagan / Paket Makanan Bayi Usia 10 Bulan
• Resep Makanan Bayi Buatan Rumah
• Tips Memberi Makan

Memiliki bayi untuk pertama kalinya adalah alasan untuk kegembiraan dan kebahagiaan dalam kehidupan setiap orang. Namun, periode ini juga dapat ditandai dengan ketidakpastian. Apakah itu makanan yang Anda makan bayi Anda atau ketakutan kesehatan, ada banyak waktu ketika Anda akan membutuhkan bimbingan. Di sini kita membahas bagaimana dan apa yang harus diberikan kepada bayi berusia 10 bulan.

Kebutuhan Nutrisi Bayi pada Usia Ini

Jumlah kalori yang dibutuhkan bayi pada usia ini sepenuhnya tergantung pada berat bayi Anda. Sebagai pedoman umum, bayi Anda membutuhkan sekitar 90 hingga 120 kalori per kilogram berat. Menurut para ahli, ini berarti 793 kalori untuk bayi laki-laki dan 717 kalori untuk bayi perempuan. Bayi Anda akan membutuhkan semua kelompok makanan utama seperti yang Anda inginkan. Anda dapat mengikuti bagan dasar piramida makanan untuk memahami rasio buah, sayuran, dan biji-bijian. Terlepas dari ini, Anda perlu memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan jumlah kalsium dan zat besi yang cukup dalam makanannya. Ini penting untuk perkembangan fisik dan mentalnya.

Berapa banyak makanan yang bisa dimakan bayi Anda dalam sehari?

Seperti halnya kebutuhan nutrisi, jumlah makanan sehat yang dikonsumsi akan ditentukan oleh kebutuhan dan selera bayi Anda. Namun, sebagai aturan umum, Anda dapat mengasumsikan bahwa bayi Anda akan membutuhkan makanan dalam jumlah berikut.

• Antara ¼ hingga ½ cangkir sereal
• Antara ¼ hingga ½ cangkir buah
• Antara ¼ hingga ½ cangkir sayuran
• 2 hingga 3 sendok makan susu
• 4 sendok makan protein atau daging

Makanan Terbaik untuk Bayi Usia Sepuluh Bulan Anda

Salah satu hal utama yang harus Anda ingat adalah bahwa pada usia ini Anda hanya akan menambah ASI dengan makanan biasa. Jadi sementara Anda terus menyusui, Anda perlahan-lahan dapat mulai mengganti beberapa makanan dengan makanan biasa dan padat yang juga termasuk makanan jari. Namun, tidak ada aturan yang keras dan cepat tentang kapan Anda harus berhenti menyusui sepenuhnya. Ini adalah keputusan yang harus Anda ambil sendiri setelah berkonsultasi dengan dokter. Jika Anda memutuskan untuk menyapih bayi Anda, ada beberapa makanan terbaik yang bisa Anda berikan kepada bayi Anda.

• Idli gandum utuh atau dosa
• Moog dal khichdi
• Upma dengan sayuran
• Bubur Dalia
• Milkshake buatan sendiri dengan buah-buahan segar
• Telur rebus atau orak
• Sup sayuran
• Halwa buatan sendiri
• Sambar berbumbu ringan

Bagan / Paket Makanan Bayi Usia 10 Bulan

Berikut adalah bagan makanan bayi India yang dapat Anda ikuti untuk membuat rencana makan untuk bayi Anda yang berusia sepuluh bulan. Namun, Anda disarankan untuk memperkenalkan setiap item makanan baru satu per satu. Tunggu tiga hari sebelum Anda memperkenalkan makanan lain karena ini adalah jendela yang sempurna untuk mengamati apakah bayi Anda alergi. Ini juga akan membuatnya terbiasa dengan rasanya. Anda dapat membuat beberapa perubahan dan mengembangkan jadwal makanan bayi berusia 10 bulan yang sesuai dengan bayi Anda.

Dini hariSarapanPertengahan PagiMakan siangSoreMakan malamLarut malamASI / FormulaSereal dengan apel parutPotong pepayaNasi dengan kaldu ayamASI / FormulaDosa dengan sambarASI / FormulaASI / FormulaBubur gandum dengan pisangIrisan pisangSayuran, nasi, dan ikan bakarASI / FormulaSup ayam dan roti bakarASI / FormulaASI / FormulaKuning telur dengan roti bakarAnggurPulao sayur dengan dadihASI / FormulaChapatti dengan sayuranASI / FormulaASI / FormulaBubur DaliaRoti panggangKhichdi dengan sayuran dan dadihASI / FormulaChapatti dengan sayuranASI / FormulaASI / FormulaPaneer burji sandwichPotong melonKari nasi dan labuASI / FormulaChapatti dengan sayuranASI / FormulaASI / Formularoti bakarWortel kukusChapatti dengan sambar dan sayuranASI / FormulaNasi dan ikan kukusASI / FormulaASI / FormulaBubur ragiApel kukusIdlis dengan sambarASI / FormulaParatha dengan kari kentangASI / Formula

Hari di minggu ini

Senin

Selasa

Rabu

Kamis

Jumat

Sabtu

Minggu

Resep Makanan Bayi Buatan Rumah

Di bawah ini adalah resep yang bisa Anda gunakan saat memperkenalkan makanan sehat untuk bayi berusia 10 bulan. Resep-resep ini penuh dengan nutrisi untuk pengembangan menyeluruh.

1. Semolina Upma

Bahan:

• ½ gelas semolina atau suji
• ½ cangkir sayuran campuran yang dipotong dadu seperti wortel, kacang polong, kacang, dan kentang rebus
• 1 gelas air¼ sendok teh biji jintan atau jeera
• Sedikit kunyit
• Sedikit garam
• ¼ minyak sendok teh atau ghee

Cara mempersiapkan:

• Dalam wajan, lanjutkan dan panggang semolina sampai memberikan aroma bakar. Berhati-hatilah untuk mengaduk terus menerus karena dapat cepat terbakar jika tidak. Sisihkan dalam mangkuk. Dalam wajan, panaskan minyak atau ghee. Tunggu sampai panas dan tambahkan biji jintan sehingga mereka pecah. Tambahkan sayuran campuran bersama kunyit dan garam. Tumis selama sekitar 5 menit. Tambahkan semolina dan air dan aduk terus untuk memastikan bahwa ada benjolan yang dihilangkan. Aduk sampai konsistensi yang diinginkan tercapai. Pastikan konsistensi agak longgar karena upma akan terus mengental saat dingin

2. Khichdi Biasa

Bahan:

• ¼ cangkir kacang polong atau toor dal
• ¼ gelas beras
• 2 ½ gelas air
• Satu tomat, potong dadu
• ¼ minyak sendok teh atau ghee
• ¼ sendok teh biji jintan atau jeera
• Sedikit asafoetida atau engsel
• Potongan jahe berukuran ¼ inchi tetap utuh
• Garam secukupnya

Cara mempersiapkan:

• Cuci dan bersihkan dal dan nasi sampai air mengalir jernih. Masukkan beras selama 30 menit ke dalam air. Lakukan hal yang sama dengan dal. Tiriskan dal dan nasi dan letakkan di kompor dengan air dan kunyit dan masak sampai matang. Kami menambahkan lebih banyak air untuk menjaga makanan yang dimasak berair. Setelah dal dan nasi matang, dan kompor mendinginkan, panaskan minyak atau ghee dalam wajan. Saat minyak mulai berkilau, tambahkan beberapa biji jintan. Tambahkan engsel, jahe, dan tomat dan tumis selama beberapa menit, sekitar lima menit. Tambahkan nasi dan campuran dal beserta semua air yang berlebih. Tambahkan garam secukupnya dan biarkan khichdi mendidih selama beberapa menit. Usahakan konsistensi agak encer. Anda dapat membuang bagian jahe karena bayi Anda tidak akan menyukai rasanya.

3. Telur Orak-arik

Bahan:

• Satu telur
• 2-3 sendok makan susu atau formula lengkap atau ASI
• 1 sendok makan keju cheddar segar parut atau keju segar lainnya
• 1 sendok teh minyak zaitun
• Garam secukupnya
• Merica untuk rasa

Cara mempersiapkan:

• Pecahkan telur ke dalam mangkuk. Tambahkan susu dan aduk selama beberapa menit. Kemudian tambahkan parutan keju segar dan aduk. Panaskan wajan dengan minyak zaitun. Aduk campuran telur terus menerus sampai telur matang sepenuhnya. Periksa garam dan bumbui sesuai kebutuhan. Anda juga dapat menambahkan beberapa sayuran yang dipotong halus untuk variasi rasa.

4. Sup ayam dan kentang

Bahan:

• ½ cangkir kentang kupas dan potong dadu
• ½ cangkir ayam potong dadu
• ½ cangkir bawang yang dipotong dadu
• ½ cangkir keju cheddar parut segar
• 2 siung bawang putih
• 2 sendok makan mentega
• 2 gelas air
• Garam secukupnya
• Merica untuk rasa

Cara mempersiapkan:

• Dalam panci besar, panaskan mentega. Setelah mendidih, tambahkan bawang dan masak sampai menjadi transparan. Tambahkan bawang putih dan tumis selama beberapa menit. Tambahkan kentang dan biarkan warnanya matang dari mentega. Tambahkan air dan didihkan. Tambahkan keju sedikit demi sedikit sambil terus diaduk. Didihkan sekali lagi dan tambahkan ayam potong dadu. Tutup panci dengan penutup dan biarkan masak selama 10 menit sampai ayam matang sepenuhnya. Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera dan sup siap. Jika Anda telah memotong kentang dan ayam cukup kecil, bayi Anda mungkin ingin memakannya seperti itu. Namun, jika Anda merasa bayi Anda mengalami kesulitan, maka Anda dapat menggunakan blender imersi dan membuat sup menjadi konsistensi yang halus.

5. Bubur gandum yang rusak

Bahan:

• ¼ cangkir gandum rusak atau dalia
• 1 gelas air
• 1 sendok teh bubuk almond panggang
• Apel atau haluskan pisang

Cara mempersiapkan:

• Masukkan gandum dan air yang sudah pecah ke dalam kompor dan masak selama tiga peluit. Setelah kompor mendingin sepenuhnya, pindahkan seluruh isinya ke dalam blender dan aduk hingga rata. Masukkan semua isinya ke dalam mangkuk dan tambahkan bubuk almond dan aduk. Tambahkan pisang atau haluskan apel untuk rasa manis.

Tips Memberi Makan

• Pastikan Anda mensterilkan alat makan yang digunakan bayi dengan merendamnya ke dalam wadah berisi air panas setidaknya selama lima menit.
• Pastikan untuk mencicipi makanan sebelum Anda memberikannya kepada bayi Anda untuk memastikan bahwa itu pada suhu yang tepat.
• Hindari garam sebanyak yang Anda bisa. Sebagai gantinya, Anda bisa mendapatkan bumbu dari sumber makanan seperti keju.
• Pastikan untuk menyesuaikan bahan sesuai dengan apa yang disukai bayi Anda.
• Hanya mengenalkan satu makanan bayi padat pada satu waktu.
• Waspadai gejala alergi hingga tiga hari setelah memperkenalkan makanan baru.
• Beri bayi Anda ASI sesuai permintaan. Ini terlepas dari timing yang disebutkan dalam bagan di atas.
• Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum memperkenalkan makanan baru.

Memberi makan anak berusia 10 bulan adalah masa percobaan. Ketika bayi Anda mulai membedakan antara rasa dan mulai memiliki rasa, Anda akan dapat mengembangkan rencana makan yang benar-benar dinikmati bayi Anda. Ingat piramida makanan saat merencanakan makanan dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda tentang apa yang Anda bisa dan tidak bisa memberi makan bayi Anda.