10 Cara Memulai Tenaga Kerja Secara Alami
Ada saatnya dalam setiap kehamilan ketika Anda ingin bayi ini keluar, SEKARANG! Jika Anda telah mencapai batas 39 minggu, sebagian besar praktisi akan memberi Anda lampu hijau untuk mencoba sebagian besar permulaan persalinan alami di rumah yang rendah intervensi dari mulai berjalan ke minum teh khusus. Lihatlah rahasia kuno yang dimiliki ibu ini - dan semoga berhasil!
(Dan ketahuilah ini bukan nasihat medis - tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melakukan apa pun untuk mendorong persalinan.)
1. Jalan-jalan
Rekomendasi # 1 untuk menempatkan bayi pada posisi dan siap untuk pergi adalah berjalan-jalan. Usahakan untuk tidak berjalan terlalu keras sampai Anda kehabisan tenaga — Anda masih membutuhkan energi. Berjalan tidak hanya membantu bayi bergerak turun, tetapi juga meningkatkan sirkulasi dan melonggarkan panggul Anda.
2. Seimbangkan Bola Latihan
Beberapa dokter dan bidan akan memberitahu Anda untuk berhenti duduk di kursi di bulan terakhir kehamilan Anda. Jika Anda akan duduk, duduklah di atas bola olahraga. Menyeimbangkan bola membantu memperkuat otot perut bagian bawah, membuka panggul, dan menghilangkan tekanan pada sakrum Anda — yang semuanya membantu bayi keluar.
3. Minum Teh Daun Raspberry Merah
Meskipun belum terbukti secara pasti bahwa teh daun raspberry merah akan menginduksi persalinan, namun diketahui dapat membantu kondisi uterus. Mulai dari 34 minggu, minum 3-4 cangkir teh setiap hari. Ini mungkin tidak membuat Anda segera melahirkan, tetapi mungkin membuat kontraksi Anda lebih kuat dan tenaga Anda lebih pendek.
4. Ambil Minyak Jarak
Yang ini bukan untuk yang lemah hati. Mengambil 2 sendok makan minyak jarak dicampur ke dalam jus atau smoothie akan memicu diare. Diperkirakan bahwa iritasi perut akibat kejang usus akan memicu kontraksi uterus. Trik ini telah berhasil bagi banyak wanita, tetapi karena risiko dehidrasi, hanya coba ini dengan persetujuan OB atau bidan Anda.
5. Berhubungan Seks
Anda mungkin harus kreatif dengan posisi, tetapi ini jelas merupakan opsi yang paling menyenangkan. Orgasme menyebabkan kontraksi rahim — meski tidak seperti nyeri persalinan, ini adalah awal yang baik untuk menyelesaikan berbagai hal. Sebagai bonus, air mani pasangan Anda secara alami memiliki senyawa di dalamnya yang membantu melunakkan leher rahim. Mulai!
6. Coba Stimulasi Puting
Stimulasi pada puting susu dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan beberapa hormon yang sama yang membanjiri sistem Anda selama persalinan. Walaupun stimulasi puting susu biasa (seperti apa yang mungkin Anda harapkan jika Anda sudah mencoba berhubungan seks untuk memulai persalinan) mungkin tidak memulai sesuatu (walaupun patut dicoba), menggunakan pompa payudara selama sekitar satu jam mungkin membantu untuk mendapatkan beberapa kontraksi terjadi.
7. Suruh Membran Anda Disapu
Opsi ini jelas membutuhkan bantuan medis.
Jika Anda memiliki ujian panggul di salah satu janji terakhir Anda, tanyakan apakah Anda melebar. Jika serviks Anda mulai terbuka, bidan atau OB Anda akan dapat menyapu selaput Anda. Prosedur ini tidak nyaman karena melibatkan pengasuh Anda menjalankan jari mereka di sepanjang bagian dalam leher rahim Anda, menariknya dari kantung ketuban, dan kemudian meregangkan serviks Anda terbuka. Pendarahan adalah efek samping yang normal, tetapi proses persalinan sering dimulai dalam beberapa hari setelah membran Anda tersapu.
8. Pergi untuk Akupuntur
Ada titik pemicu pada pergelangan kaki, punggung, dan tangan Anda yang diketahui dapat membantu proses persalinan. Jika Anda waspada terhadap jarum, akupresur — stimulasi titik-titik ini tanpa disodok — bisa sama efektifnya. Seorang ahli akupunktur terkemuka tidak akan memicu poin ini sampai 38 minggu.
9. Lakukan Yoga
Ada banyak program yoga pranatal yang tersedia. Jika Anda tidak dapat menemukan kelas di area Anda, periksa online atau di perpustakaan setempat Anda untuk rekaman pelajaran. Merupakan ide bagus untuk tetap berpegang pada program yoga selama masa kehamilan Anda, tetapi berapa pun jumlahnya membantu. Pada bentangan akhir kehamilan, yoga dapat membantu menyelaraskan tubuh Anda, dan bayi, ke posisi optimal.
10. Makan Sesuatu
Nah, bukan sembarang hal, tapi salah satu makanan yang diduga mulai persalinan. Nanas, parmigiana terong, dan makanan pedas semuanya memiliki reputasi untuk membuat segalanya berjalan ke arah yang benar. Jika tidak berhasil, setidaknya Anda harus makan sesuatu yang lezat!