11 Tips Memompa Untuk Menyusui Ibu, Karena Itu Tidak Intuitif
Ketika datang untuk menyusui dan memompa, ada kurva belajar yang pasti untuk setiap ibu pertama kali. Awalnya bisa terasa canggung, untuk sedikitnya. Maksudku, apakah Anda pernah memiliki mesin (atau orang lain dalam hal ini) yang terhubung ke payudara Anda memaksa cairan keluar sebelumnya? Saya juga tidak. Dan tidak menyenangkan seperti itu, menyusui - dan memompa, jika Anda membiarkannya - sebenarnya bisa menjadi salah satu hal paling menakjubkan yang akan Anda lakukan sebagai seorang ibu. Untuk membantu Anda mengatasi kurva belajar tersebut, ada beberapa tips memompa yang sangat berharga bagi ibu menyusui yang tidak boleh Anda lewatkan.
Apakah Anda baru di dunia pompa, atau hanya membutuhkan beberapa tips untuk membantu pasokan Anda, Anda berada di tempat yang tepat. Saya hanya akan keluar dan mengatakannya - memompa bukanlah yang terbaik. Ini bisa membuat stres dan melelahkan, terutama jika Anda juga menyusui. Menyeimbangkan jadwal, mempertahankan persediaan Anda, dan mencoba membangun beberapa bentuk perawatan diri bisa jadi banyak yang bisa Anda tangani. Tapi itu benar-benar dapat dikelola dengan sedikit persiapan, penjadwalan dan relaksasi (tunggu). Tidak masalah tujuan Anda untuk memompa dan menyusui, pada akhirnya hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk bayi Anda, jadi jangan memusingkan hal-hal kecil dan mulai memompa!
1 Ketahui Rencana Anda Untuk Memompa
Apakah Anda memompa hanya untuk suplemen ketika Anda tidak bisa bersama bayi Anda? Apakah Anda memompa dan bekerja di luar rumah? Mengetahui apa "tujuan pemompaan" Anda akan membantu Anda membuat jadwal dengan lebih baik.
2 Tetapkan Jadwal
Tubuh Anda menghasilkan susu terbaik saat jadwal. Putuskan kapan Anda akan memompa dan kapan Anda akan menyusui dan tetap menggunakannya.
3 Investasikan Pada Pompa Yang Berkualitas
Sebuah pompa yang berkualitas tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari kekuatiran akan kerusakan atau kerusakan, tetapi juga akan membantu Anda mengeluarkan susu paling banyak dalam waktu yang paling singkat.
4 Santai
Saat waktu memompa, pastikan Anda berada di lingkungan tempat Anda dapat bersantai. Jika Anda sedang bekerja, pergilah ke tempat pribadi. Melihat foto bayi Anda juga dapat membantu merangsang refleks let-down, jika Anda kesulitan menghasilkan susu saat Anda jauh dari bayi.
5 Pompa Di Antara Waktu Makan
Jika Anda memompa segera setelah menyusui bayi Anda, persediaan Anda mungkin akan terlalu rendah untuk mendapatkan jumlah sebenarnya dari memompa. Cobalah jadwalkan beberapa kali di sela-sela pemberian makan di mana Anda dapat memompa bahkan untuk beberapa menit.
6 Pompa Kedua Payudara Sekaligus
Sebagian besar wanita mengklaim bahwa memompa kedua sisi sekaligus menghasilkan jumlah susu terbanyak dalam setengah jumlah waktu.
7 Pompa Untuk Waktu Yang Lebih Singkat, Lebih Sering
Liga La Leche menyarankan pemompaan untuk periode waktu yang lebih singkat (10-15 menit) lebih sering di siang hari. Ini dapat membantu Anda memompa lebih banyak susu di setiap tempat duduk dan meningkatkan persediaan Anda.
8 Pompa Setelah Waktu Tidur Dan Hal Pertama Di Pagi Hari
Sebelum Anda kewalahan, ingatlah bahwa sesi Anda tidak harus lama. Memompa setelah si kecil pergi tidur akan menambah makan tambahan, meningkatkan suplai Anda. Selain itu, pasokan kebanyakan orang adalah yang tertinggi di pagi hari - jadi manfaatkanlah.
9 Pump After You Shower
Mandi air hangat, atau menggunakan kompres panas, dapat membantu aliran ASI Anda lebih mudah, sehingga Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mencoba merangsang kekecewaan.
10 Tetap Terhidrasi
Tetap terhidrasi saat menyusui - terutama ketika Anda memompa juga - adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan. Ini akan membantu menjaga persediaan Anda dan memastikan Anda tidak kehabisan tenaga sendiri.
11 Merawat Diri Sendiri
Perawatan diri saat menyusui dan memompa sangat penting. Pastikan Anda makan, minum, dan cukup tidur. Dan ingatlah untuk rileks, mengetahui bahwa bagaimanapun keadaannya, Anda melakukan yang terbaik untuk bayi Anda.