13 Cara Agar Tetap Keren di Musim Panas Jika Anda Hamil
Tumbuh di midwest, matahari musim panas selalu membuatku senang. Tetapi jika Anda mengharapkan, suhu yang lebih hangat dapat membuat keberadaan yang sudah tidak nyaman benar-benar tak tertahankan. Anda mungkin sudah berurusan dengan sakit punggung dan kaki bengkak, jadi hal terakhir di dunia yang Anda inginkan adalah menjadi terlalu panas. Saat ini, saya yakin Anda ingin tidak lebih dari duduk di bak es selama dua bulan ke depan, tetapi tidak ada alasan untuk percaya bahwa Anda tidak dapat menikmati diri sendiri musim panas ini. Ada banyak cara bagus untuk tetap tenang di musim panas jika Anda hamil.
Mengenakan pakaian yang ringan, minum banyak cairan, dan sering mandi dapat membantu menjaga calon ibu ketika cuaca panas. Tetapi penting juga untuk diingat bahwa Anda menjalani kehidupan lain, yang berarti Anda mungkin tidak dapat mempertahankan tingkat aktivitas pra-kehamilan Anda - dan itu tidak apa-apa. Anda memiliki hak untuk tenang jika merasa kewalahan karena kepanasan. Selain itu, tidak ada waktu yang lebih baik daripada selama kehamilan Anda untuk meminta sedikit bantuan dari teman dan anggota keluarga Anda.
Jika Anda dan bayi Anda merasa perlu untuk mengalahkan panas, dapatkan kipas dan kerucut es krim, dan cobalah beberapa tips ini agar tetap dingin.
1 Minumlah Banyak Air
Anda harus tahu bahwa saya akan mengatakannya, tetapi pastikan untuk minum banyak cairan, seperti yang dicatat di Parents .
2 Pakailah Pakaian Nyaman
Bump menyarankan agar calon ibu mengenakan pakaian longgar berwarna muda selama bulan-bulan musim panas yang akan membuat mereka berkeringat. Untungnya, menemukan gaun matahari bersalin yang lucu jauh lebih mudah daripada menemukan baju hamil bersalin yang lucu.
3 Dapatkan Fruity
Mengkonsumsi buah dan sayuran segar akan membuat ibu hamil tetap terhidrasi dan menjaga suhu tubuh tetap rendah, menurut blog Bundle Organics. Untungnya, bulan-bulan musim panas sangat bagus untuk buah-buahan segar.
4 Berolahraga Saat Gelap
Majalah Women's Health menganjurkan wanita hamil untuk berolahraga di pagi atau sore hari, ketika suhunya lebih rendah dan matahari tidak sekuat itu.
5 Lay off Garam
Seperti yang disebutkan Red Tricycle, calon ibu harus mengurangi asupan garam untuk membantu mengurangi pembengkakan dan radang kaki dan pergelangan kaki.
6 Pakai Topi
Topi matahari yang luar biasa dapat melakukan tugas ganda - menjaga kepala Anda tetap dingin, dan menyemarakkan pakaian musim panas Anda.
7 Istirahat
Ketika cuaca sangat panas, calon ibu harus membatasi aktivitas mereka. Jika Anda merasa terlalu panas, cari tempat yang sejuk untuk beristirahat, dan jangan takut meminta bantuan orang lain.
8 Perlakukan Kaki Anda
Kaki Anda sudah bengkak dan tidak nyaman, dan panasnya hanya bisa memperburuknya. Yahoo! Berita menyarankan Anda membuat spa kaki air dingin untuk merendam jari kaki yang lelah.
9 Bawalah Botol Muncrat
WebMD merekomendasikan Anda membawa botol semprot pada hari-hari yang panas untuk mengaburkan diri Anda ketika Anda merasa hangat.
10 Ambil Celup
Aduk menyarankan calon ibu untuk berenang di kolam agar tetap dingin.
11 Es Bagian Dalam Pergelangan Tangan Anda
Menempatkan es di bagian dalam pergelangan tangan Anda akan langsung menyegarkan untuk mama panas, menurut Bundle Organics.
12. Ambil Banyak Kamar Mandi
Beberapa mandi air dingin sepanjang hari, akan membantu wanita hamil menurunkan suhu tubuh mereka jika terlalu panas, menurut The Stir.
13 Cobalah Mocktail
Anda tidak perlu merasa tersisih ketika semua orang minum margarita. Orang tua menyarankan ibu hamil untuk menenangkan diri dengan mocktail. Cobalah piña colada smoothie, suguhan menyegarkan yang tidak akan membuat Anda mabuk.