Mimpi buruk pada Anak - Penyebab dan Solusi

Kadar:

Dalam artikel ini

Apa itu Nightmares?
Bagaimana Cara Menentukan Apakah Anak Anda Mengalami Mimpi Buruk?
Kapan Mimpi Buruk Terjadi?
Apa Penyebab Nightmares pada Anak?
Kiat untuk Membantu Anak Anda Setelah Mimpi Buruk
Bagaimana Mendorong Mimpi Manis?
Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?

Sangat umum bagi anak-anak berusia antara tiga dan sepuluh tahun untuk bangun di tengah malam setelah mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk adalah bagian dari pertumbuhan dan perkembangan setiap anak dan biasanya bukan alasan untuk khawatir.

Apa itu Nightmares?

Mimpi buruk adalah mimpi buruk yang menakuti anak-anak dan menyebabkan mereka terbangun dalam ketakutan di larut malam. Mimpi buruk bisa mengenai hal-hal menakutkan imajiner atau tentang bahaya kehidupan nyata yang telah dipelajari anak itu. Anak-anak kecil yang bangun dalam kesusahan mungkin tidak dapat memisahkan kenyataan dari mimpi mereka dan mungkin benar-benar berpikir bahwa sesuatu yang buruk telah terjadi. Ketika mereka semakin tua, mereka menyadari bahwa mimpi itu tidak nyata. Biasanya anak-anak mengalami mimpi buruk tentang hal-hal imajiner seperti boneka atau monster menakutkan. Anak yang lebih besar mungkin mengalami mimpi buruk tentang bahaya kehidupan nyata. Contohnya termasuk kecelakaan mobil, kematian, kekerasan, hewan agresif, dll.

Bagaimana Cara Menentukan Apakah Anak Anda Mengalami Mimpi Buruk?

Mimpi buruk dapat dikacaukan dengan teror malam. Anak-anak mengalami teror malam di awal malam ketika mereka tidur. Meskipun seorang anak yang mengalami teror malam tidak sepenuhnya bangun, ia bisa tampak gelisah atau tertekan dalam tidurnya dan mungkin memiliki detak jantung yang cepat. Anak-anak biasanya tidak ingat episode teror malam. Mimpi buruk memiliki kecenderungan terjadi pada paruh kedua malam, selama waktu yang disebut Rapid Eye Movement (REM) tidur. Anak-anak bermimpi dalam tidur REM mereka. Setelah mimpi buruk, anak-anak bangun dalam ketakutan dan harus tenang. Tapi, mereka memiliki kesadaran penuh dan dapat mengingat mimpi buruk mereka dengan jelas setelah mereka bangun.

Kapan Mimpi Buruk Terjadi?

Mimpi buruk dapat terjadi pada anak-anak sebagai reaksi terhadap ketakutan atau trauma kehidupan nyata. Mereka juga dapat terjadi sebagai respons terhadap ketakutan imajiner yang mengambil alih ketika seorang anak membaca buku menakutkan atau menonton acara yang menakutkan sebelum tidur. Subjek mimpi buruk biasanya merupakan cerminan dari apa yang dialami anak dalam kehidupan nyata. Contohnya bisa saja berjuang dengan agresi, takut berpisah, dll. Mimpi buruk bisa mengenai berbagai hal seperti binatang, makhluk imajiner, monster, orang jahat, tempat yang akrab, orang, dan acara yang tak terlupakan.

Apa Penyebab Nightmares pada Anak?

Penyebab pasti mimpi buruk pada anak-anak tidak diketahui. Mereka mungkin berasal dari apa yang dialami seorang anak di siang hari, sesuatu yang mengecewakan. NIghtmares seringkali merupakan hasil dari pengalaman traumatis. Jenis mimpi buruk terkait dengan tahap perkembangan kehidupan anak. Misalnya, seorang anak balita dapat mengalami mimpi buruk tentang tersesat dan terpisah dari orang tuanya. Anak yang lebih besar mungkin mengalami mimpi buruk tentang kematian. Jadi, intensitas mimpi buruk berbeda pada anak-anak dari kelompok umur yang berbeda.

Kiat untuk Membantu Anak Anda Setelah Mimpi Buruk

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anak Anda tenang dan kembali tidur setelah mengalami mimpi buruk:

Kenyamanan dan meyakinkan:
Jika anak Anda bangun dalam kesusahan setelah mimpi buruk, hibur dia dengan pelukan, peluk dia, atau cium dia. Yakinkan anak Anda bahwa Anda tidak akan membiarkan hal buruk terjadi padanya sehingga ia akan kembali tidur dengan mengetahui bahwa Anda ada untuknya.
Pastikan Tidur Yang Cukup:
Jika anak Anda kurang tidur, ia lebih mungkin menderita mimpi buruk. Pastikan anak cukup tidur. Buat dia mengikuti rutinitas. Katakan padanya dia harus tidur jam 10 malam setiap malam dan akhirnya dia akan terbiasa tidur pada waktu yang sama dan tidak akan bangun sampai larut malam.

Bicara Tentang Ini:
Diskusikan mimpi buruk di siang hari dengan anak Anda dan cobalah untuk menentukan apakah ada pola yang berulang. Ini bisa membantu Anda mengetahui apa yang membuatnya takut atau cemas. Setelah Anda menemukan penyebabnya, Anda bisa mengatasi rasa takut itu.

Gunakan Magic:
Untuk anak kecil, Anda dapat meyakinkan mereka dengan kekuatan magis perlindungan Anda. Anda dapat menyingkirkan monster menggunakan semprotan monster sihir. Anda juga dapat memeriksa di bawah tempat tidur untuk memastikan tidak ada monster yang bersembunyi di bawahnya.

Bantu Anak Kembali Tidur:
Jika anak bangun dengan kesusahan, tenangkan dia dengan suara yang menenangkan dan bantu dia tidur kembali. Bicaralah tentang beberapa mimpi bahagia yang mungkin ingin dimiliki anak atau dengan lembut mencium telapak tangannya dan memegang tangannya sampai ia tertidur.

Selimut Keamanan:
Tawarkan si anak objek keamanan untuk dipegang saat akan tidur. Misalnya, Anda bisa memberinya selimut, mainan yang bisa diemong, atau bantal favoritnya. Ini sangat membantu ketika Anda tidak ada untuk menenangkannya.

Cahaya malam:
Sebagian besar anak takut akan kegelapan. Malam itu membuat bayangan tampak seperti monster yang menakutkan. Biarkan lampu malam menyala untuk anak sehingga dia tidak takut gelap.

Metode Berolahraga untuk Menghilangkan Mimpi Buruk:
Diskusikan dengan anak Anda dan buatlah metode untuk menghilangkan mimpi buruk. Jika anak takut akan gelap, Anda bisa meninggalkan senter di bantalnya yang bisa menjadi perusak mimpi buruk. Jika anak takut monster, Anda dapat meyakinkannya bahwa monster itu imajiner. Anda juga bisa membuat akhir cerita yang lucu untuk menghilangkan ketakutannya.

Bagaimana Mendorong Mimpi Manis?

Jelas sekali, setelah mimpi buruk, sulit bagi anak Anda untuk kembali tidur. Tetapi, jika itu terjadi setiap hari, bahkan Anda tidak akan cukup tidur. Jadi, mengapa tidak mendorong mimpi manis dan bahagia pada anak-anak. Ikuti tips ini untuk mencegah mimpi buruk dan mendorong mimpi indah:

Mandi Air Hangat: Mandi air hangat dapat membantu menenangkan anak dan itu juga akan membantunya tidur lebih baik.
Penangkap Mimpi: Anda juga bisa menggantungkan pesona di atas tempat tidur anak Anda dan mengatakan kepadanya bahwa itu adalah penangkap mimpi yang menangkap dan menghentikan mimpi buruk.
Membaca Cerita Bahagia: Membaca kisah bahagia sebelum tidur mengangkat suasana hati anak dan mengisi pikirannya dengan pikiran positif sebelum tidur yang membuat mimpi buruk terhambat.
Hindari Acara dan Buku yang Menakutkan: Jangan biarkan anak menonton acara yang menakutkan atau membaca cerita menakutkan sebelum tidur karena kisah-kisah itu akan berkeliaran di benaknya dan mungkin membuatnya takut di malam hari.
Meringkuk dan Berharap Mereka Mimpi Manis: Meringkuk dengan anak Anda untuk sementara waktu dan berharap dia mimpi indah. Ini akan membuatnya tidur dalam suasana hati yang bahagia, diyakinkan dengan sentuhan Anda.

Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?

NIghtmares biasa terjadi pada anak-anak, terutama jika mereka melihat film yang menakutkan atau membaca buku yang penuh dengan ketakutan. Tetapi, jika anak Anda tidak melakukan keduanya dan masih mengalami mimpi buruk malam demi malam, Anda perlu membawanya ke dokter. Berikut adalah beberapa kasus ketika Anda harus berkonsultasi dengan dokter:

Jika anak mengalami mimpi buruk setiap malam untuk waktu yang lama.
Jika ada mimpi buruk yang berulang pada anak-anak, terutama setelah peristiwa traumatis dalam kehidupan nyata.
Jika anak tersebut mengalami mimpi buruk terlepas dari semua kepastian Anda dan ini memengaruhi kehidupannya sehari-hari.
Jika mimpi buruk itu berulang-ulang atau sangat menyedihkan dan memburuk atau menjadi lebih sering.

Mimpi buruk pada anak-anak sangat umum dan tidak perlu dikhawatirkan. Mereka biasanya terselesaikan dengan sendirinya saat anak tumbuh dari ketakutannya. Anda hanya perlu khawatir jika mimpi buruk itu terus berlangsung dan memburuk seiring waktu. Ikuti tips di artikel ini untuk menghadapi mimpi buruk pada anak-anak secara efektif.