14 Manfaat Kesehatan dari Meminum Air Panas Untuk Menurunkan Berat Badan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Air Panas Untuk Menurunkan Berat Badan - 5 Cara Bekerja
• 9 Manfaat Kesehatan dari Minum Air Panas
• 4 Tips Menggunakan Air Panas untuk Menurunkan Berat Badan
• Peringatan Saat Anda Minum Air Panas
• Tanya Jawab

Mereka memberitahu Anda untuk tidak makan malam, membuang karbohidrat, mengisi protein

tidak punya garam sampai siang

hanya makan buah untuk sarapan

hal mustahil yang harus kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa sesuatu yang sederhana seperti air dapat membantu mempercepat penurunan berat badan Anda?

Mereka memberitahu Anda untuk tidak makan malam, membuang karbohidrat, mengisi protein

...

tidak punya garam sampai siang

hanya makan buah untuk sarapan

hal-hal mustahil yang harus kita lakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi yang mungkin bisa kita ikuti hanya sebentar. Dan kemudian muncul frustrasi yang tak terhindarkan karena telah mendapatkan kembali semua bobot yang entah bagaimana berhasil Anda lepaskan. Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa sesuatu yang sederhana seperti air dapat membantu mempercepat penurunan berat badan Anda?

Air Panas Untuk Menurunkan Berat Badan - 5 Cara Bekerja

Sementara orang mungkin telah memberi tahu Anda berkali-kali bahwa minum air panas - atau lebih tepatnya air hangat - akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana minuman sederhana ini benar-benar berhasil. Inilah jawaban yang telah Anda cari!

1. Air panas meningkatkan metabolisme. Ini adalah cara ideal untuk memulai proses tubuh Anda yang lambat.
2. Air panas memecah lemak. Suhu air membantu memobilisasi molekul lemak, membuatnya lebih mudah untuk dibakar.
3. Air panas membatasi nafsu makan . Jadi salah satu cara menggunakan air panas untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum secangkir air panas sekitar 30 menit sebelum makan.
4. Air panas membatasi keinginan karena membuat Anda merasa kenyang. Jadi pada saat Anda mendambakan sesuatu dan mendapati diri Anda melawan keinginan untuk makan berlebihan, minumlah secangkir air panas dan tahan selama 20 menit.
5. Akhirnya, air panas menjaga suhu tubuh. Tentu saja, jika airnya terlalu panas (atau terlalu dingin), itu akan menghambat sistem pencernaan Anda. Tetapi air hangat (hingga 50 derajat Celcius), pada kenyataannya, bermanfaat dalam menjaga proses tubuh pada tingkat optimal. Ini membantu pencernaan makanan yang tepat, asimilasi nutrisi, dan ekskresi limbah.

9 Manfaat Kesehatan dari Minum Air Panas

Sekarang kita tahu bagaimana minum air panas mempercepat penurunan berat badan, mari kita lihat beberapa manfaat lain dari minum air hangat.

1. Tidak ada lagi sembelit

Air hangat mungkin merupakan pencahar terbaik dan paling alami yang bebas biaya dan bekerja lebih baik daripada obat pencahar lain yang tersedia secara komersial! Mudah, dan tidak membutuhkan usaha, dan tidak memiliki efek samping! Jadi mengapa tidak mencobanya?

2. Bersihkan bagian dalam

Air hangat memiliki efek yang sama pada usus seperti pada peralatan berminyak - membantu membersihkan semua minyak dan saus dan masala yang sangat kita sukai, tetapi sangat buruk bagi kesehatan kita! Minuman detoks yang asli dan tertua, biasakan minum segelas air panas setelah makan India yang sangat berat.

3. Sirkulasi yang lebih baik

Pernah memperhatikan cahaya yang datang ke kulit Anda - terutama wajah Anda - ketika Anda memiliki sesuatu yang panas? Air hangat memiliki efek yang sama pada kulit Anda

tetapi dengan cara yang sehat. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan membuat kulit Anda terlihat segar.

4. Strategi anti-penuaan!

Ya, wanita! Alih-alih menghabiskan banyak uang untuk krim anti penuaan yang mahal itu, biasakan meminum air hangat sepanjang hari. Air hangat membantu dalam membuang racun keluar dari tubuh lebih efisien daripada air normal atau dingin, membuat Anda terlihat lebih muda!

5. Tidak ada lagi kekeringan

Sementara air penting untuk hidrasi kulit yang baik (dan kita semua tahu itu), itu adalah air hangat yang merupakan solusi terbaik untuk kekeringan kulit.

6. Selamat tinggal jerawat

Seperti disebutkan sebelumnya, air hangat mengeluarkan racun keluar dari tubuh. Tidak ada racun berarti tidak ada jerawat dan jerawat!

7. Bersihkan hidung dan tenggorokan

Bersamaan dengan menghirup uap, juga membantu untuk minum air hangat ketika Anda menderita pilek dan / atau batuk. Tidak hanya menenangkan tenggorokan yang teriritasi, tetapi juga membantu dalam dekongesti hidung. Pilek dapat memiliki efek dehidrasi yang mengejutkan pada tubuh, dan minum air hangat juga bisa mengatasi hal itu.

8. Bantuan dari kram menstruasi

Banyak wanita akan terbiasa dengan praktik menggunakan kantung air panas ketika kram menstruasi itu tampaknya menghancurkan hari Anda! Namun, solusi yang lebih baik adalah dengan meminum air panas daripada meletakkannya di rahim Anda. Biarkan keajaiban terjadi dari dalam!

9. Pertumbuhan rambut yang lebih baik

Air hangat, seperti yang dijelaskan sebelumnya, meningkatkan sirkulasi darah, dan itulah yang mendorong pertumbuhan rambut. Alasan mengapa pertumbuhan rambut buruk pada kebanyakan wanita adalah karena sirkulasi darah yang buruk (yang pada gilirannya berarti nutrisi yang buruk untuk kulit kepala dan rambut).

4 Tips Menggunakan Air Panas untuk Menurunkan Berat Badan

Jadi sekarang Anda tahu bagaimana minum air hangat tidak hanya bermanfaat bagi tubuh Anda tetapi juga tujuan penurunan berat badan Anda! Tetapi bagaimana Anda harus benar-benar memasukkan kebiasaan ini dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda? Berikut 5 tips menggunakan air panas untuk menurunkan berat badan.

1. Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat. Ini adalah cara termudah dan teraman untuk 'membangunkan' tubuh Anda.
2. Pertimbangkan aditif seperti lemon, daun mint, dll. Untuk manfaat tambahan. Khusus untuk menurunkan berat badan, peras setengah lemon ke dalam segelas air hangat dianjurkan.
3. Minum air hangat 20 menit sebelum makan, dan 30 menit setelah makan berat. Sebelum makan, air hangat mengurangi asupan kalori hingga 13%. Setelah makan, air hangat membantu pencernaan dan juga mencegah minyak dan rempah-rempah dalam makanan menyebabkan masalah pencernaan.
4. Minumlah air hangat sebelum tidur. Ini membantu menenangkan saraf, dan memastikan tidur nyenyak. Tidur sangat penting dan terkait erat dengan penurunan berat badan.

Peringatan Saat Anda Minum Air Panas

Sekarang setelah Anda mengetahui semua manfaat dari minum air hangat, mari kita lihat tindakan pencegahan apa yang perlu Anda ambil saat mengadopsi perubahan gaya hidup sehat ini.

1. Jangan minum air panas berlebihan!
2. Jangan minum air sambil berdiri - apakah panas, hangat, atau dingin. Ini dapat menyebabkan kram perut dan rasa sakit yang tajam pada anggota badan.
3. Jangan gantikan cuppa air panas pagi hari Anda dengan teh atau kopi panas (meskipun itu adalah teh hitam / kopi, tanpa gula). Teh atau kopi tidak akan cocok untuk Anda, semoga secangkir air hangat.
4. Jangan sekali-kali menelan air dalam sekali jalan. Hal itu akan menyebabkan tubuh Anda membuangnya begitu saja, tanpa benar-benar menyerapnya pada tingkat sel. Selalu menyesap air Anda.

Tanya Jawab

1. Apakah air panas membantu mengurangi lemak perut?

Iya nih. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bisa hanya bergantung pada air untuk menggerakkan lemak - Anda juga harus menggerakkannya, melalui nutrisi dan olahraga yang tepat! 1 cangkir air hangat (sekitar 250ml) hanya membakar sekitar 12 kalori. Namun, kebiasaan minum air hangat membawa banyak perubahan tubuh yang positif, yang sebenarnya membawa pada penurunan berat badan yang diantisipasi.

2. Apakah minum air panas bermanfaat bagi kulit?

Iya nih. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air hangat meningkatkan sirkulasi darah, membuat kulit Anda bersinar sehat secara alami.

3. Berapa banyak air panas yang harus saya minum sehari untuk menurunkan berat badan?

Sekitar 3 gelas air hangat sepanjang hari sangat ideal. Ada banyak orang yang minum air hangat sepanjang hari, setiap hari. Ini, tentu saja, perubahan gaya hidup yang hebat untuk beradaptasi. Namun, di musim panas ini mungkin sulit untuk dipatuhi. Pada hari-hari yang panas, cobalah dan minumlah air yang bersuhu ruangan. Akhirnya, jika itu juga tidak bisa memuaskan dahaga Anda, pertimbangkan untuk menggunakan kubus es dalam segelas air yang tinggi (alih-alih mencelupkan segelas penuh air dingin).

Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, setiap langkah kecil sangat berarti. Ambil satu hari ini, dengan mengadopsi minum air panas bukan hanya sebagai kebiasaan untuk menurunkan berat badan, tetapi sebagai perubahan gaya hidup yang positif.