Menelepon dan Keluar dari Tempat Tidur
Dalam artikel ini
- Alasan untuk Keluar dan Keluar dari Tempat Tidur
- Membangun Kebiasaan Tidur Yang Baik
- Apa yang harus dilakukan jika masalah tidur berlanjut?
Balita memanggil dan bangun dari tempat tidur dapat menjadi penyebab utama kekhawatiran bagi orang tua. Anda dapat mengatasi masalah tidur ini dengan membentuk rutinitas tidur yang baik untuk anak-anak Anda dan dengan bersikap tegas.
Balita membutuhkan sekitar 10 hingga 12 jam tidur nyenyak di malam hari untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka secara keseluruhan. Menelepon dan keluar dari tempat tidur adalah masalah tidur umum yang dapat mengganggu rutinitas tidur anak Anda, dan juga membuat orang tua khawatir di malam hari. Orang tua perlu menemukan alasan spesifik untuk panggilan balita dan bangun dari tempat tidur, dan mengambil tindakan perbaikan yang sesuai.
Alasan untuk Keluar dan Keluar dari Tempat Tidur
Memanggil dan keluar dari tempat tidur di tengah malam dapat dilakukan untuk anak-anak balita, terutama jika anak Anda benar-benar membutuhkan sesuatu, atau menunjukkan ketidaknyamanan karena beberapa alasan. Anda juga perlu mengesampingkan alasan lain:
- Ketika balita tumbuh, mereka menghadapi tingkat kecemasan perpisahan yang meningkat dan biasanya berakhir dengan memanggil orang tua, atau bangun dari tempat tidur untuk mencari perhatian.
- Balita Anda mungkin stres karena suatu alasan yang mungkin tidak terlihat jelas oleh Anda.
- Kadang-kadang, lingkungan baru seperti tempat tidur baru atau perubahan besar dalam hidup, seperti kehilangan orang tua juga dapat menyebabkan anak balita menyuarakan kehadiran Anda selama tidur.
Bergantung pada alasannya, orang tua perlu melakukan panggilan sadar kapan harus merespons dan kapan tidak. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus mengatur jadwal tidur yang terstruktur dengan baik.
Membangun Kebiasaan Tidur Yang Baik
Rutinitas tidur yang tepat sangat penting bagi anak-anak kecil untuk pergi tidur, dan tidur nyenyak.
1. Tetapkan Waktu Tidur Yang Konsisten untuk Anak Anda
Mengatur rutinitas waktu tidur yang teratur akan membuat anak Anda mengerti kapan waktunya untuk tidur. Balita harus siap tidur pada waktu yang bersamaan hampir setiap hari.
2. Ikuti Kegiatan Tidur-Waktu
Kegiatan pengantar tidur yang sederhana seperti membaca buku cerita, menyanyikan lagu atau mandi dapat membuat anak Anda menantikan waktu tidur.
3. Lakukan Pemeriksaan Terakhir
Ikuti daftar hal-hal yang perlu diselesaikan anak Anda sebelum tidur. Misalnya, menyikat gigi, minum air atau pergi ke kamar mandi. Selain itu, selipkan bayi Anda dengan semua hal favoritnya di sekitarnya.
4. Tetapkan Batas
Cobalah untuk mengantisipasi kemungkinan permintaan dari anak Anda, dan jelaskan permintaan mana yang dapat diterima dan mana yang tidak.
5. Puji Anak Anda karena Tetap di Tempat Tidur
Puji dan hadiahi anak Anda karena tetap di tempat tidur sepanjang malam dengan memberikan pelukan dan ciuman tambahan. Anda dapat mempertahankan bagan bintang di mana anak dapat memperoleh bintang untuk setiap tidur nyenyak. Bintang dapat ditebus dengan cokelat atau mainan. Beberapa tips:
- Letakkan lampu malam redup di kamar balita, sehingga mereka tidak langsung merasa takut ketika Anda tidak ada.
- Pindahkan balita Anda ke tempat tidur yang lebih besar jika mereka terus merangkak keluar dari tempat tidur mereka.
- Anda juga dapat menggunakan pemanggang pintu atau gerbang anak untuk mencegah mereka keluar dari ruangan.
- Jika mereka datang ke tempat tidur Anda, maka kembalikan ke kamar mereka dengan kontak mata dan nada tegas.
- Abaikan permintaan info keluar mereka. Ini mungkin terasa agak keras pada awalnya, tetapi itu akan memperkuat fakta kepada balita bahwa mereka tidak akan dihadiri, sampai permintaan benar-benar asli.
Bergantung pada alasannya, orang tua perlu melakukan panggilan sadar kapan harus merespons dan kapan tidak. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus mengatur jadwal tidur yang terstruktur dengan baik.
Apa yang harus dilakukan jika masalah tidur berlanjut?
Terlepas dari pengaturan rutin tidur khusus, balita masih dapat berteriak atau keluar dari tempat tidur. Dalam skenario seperti itu, Anda perlu mengadopsi strategi sleeptime tertentu untuk anak Anda. Untuk memulainya, akan sulit bagi Anda untuk tidak menanggapi panggilan anak Anda dan bangun dari tempat tidur, tetapi jika Anda dengan kuat mengembalikannya selama beberapa hari, mereka akan mengembangkan rutinitas tidur yang sehat. Jika Anda masih menghadapi masalah atau melihat perilaku ekstrem, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis.