15 Resep Mudah Yang Bisa Anak-Anak Buat
Melibatkan anak-anak Anda saat Anda memasak selalu menyenangkan, tidak hanya membantu anak Anda mempelajari beberapa keterampilan hidup yang berharga, tetapi juga memberi Anda sesuatu untuk diikat. Ketika datang ke dapur, yang terbaik adalah tidak memberi anak Anda kendali gratis, ia harus selalu memasak di bawah pengawasan Anda. Pertama, biarkan dia membantu Anda dan kemudian Anda bisa mengajarinya beberapa resep makanan yang mudah dibuat yang bisa dicoba oleh anak Anda sendiri.
Beberapa anak rewel dalam hal makan sayur, tetapi jika Anda melibatkan mereka saat membuat hidangan tertentu menggunakan sayuran itu, mereka tidak akan rewel sama sekali. Mengizinkan anak Anda untuk mengatakan apa bahan yang harus dimasukkan ke dalam hal-hal tertentu akan membuatnya menyenangkan baginya, dan dia akan mulai makan buah-buahan dan sayuran.
Resep Cepat dan Mudah Yang Dapat Anak-Anak Buat Sendiri
Ketika membuat anak Anda terlibat dalam memasak, mulailah dengan resep yang mudah bagi mereka untuk memahami karena mendapatkan sesuatu yang benar akan membuat anak Anda lebih bersemangat untuk mencobanya lagi dan mungkin bahkan bercabang sedikit lebih jauh.
Jadi tunggu apa lagi? Berikut ini beberapa resep memasak mudah untuk anak-anak:
1. Sandwich Wortel dan Chutney
Wortel dikemas dengan nutrisi dan juga ramah saku. Di sini kami memiliki resep sandwich wortel dan chutney yang sangat sederhana yang bisa dibuat dan dinikmati si kecil kapan saja.
Bahan
- Secangkir wortel parut
- Empat sendok makan chutney hijau
- Dua belas potong roti gandum
- Dua sendok makan mayones
- Satu cangkir paneer parut
- Garam
Waktu yang Dibutuhkan: Dua puluh menit
Porsi: Melayani Empat
Bagaimana membuat:
- Dalam mangkuk, ambil wortel parut, tambahkan mayones, garam, dan aduk rata.
- Tambahkan paneer parut, chutney hijau, dan garam secukupnya dalam mangkuk lain dan aduk rata.
- Satu sandwich akan membutuhkan tiga potong roti. Ambil satu potong roti dan oleskan campuran wortel.
- Tutupi dengan sepotong roti lalu sebarkan campuran chutney dan paneer hijau pada potongan itu, dan akhirnya letakkan potongan roti terakhir di atasnya.
- Potong kulitnya dan nikmati.
2. Mie dengan Ayam
Jika anak-anak Anda menikmati hidangan gaya oriental, cobalah resep Mie dan Ayam yang bahkan mengandung selai kacang. Hidangan ini enak dan sehat. Namun, anak-anak harus membuat resep ini di bawah pengawasan orang dewasa. Bahkan, seorang anak akan membutuhkan bantuan Anda untuk menyiapkan resep ini.
Bahan
- 500 gram mie beras tipis
- 900 gram ayam rotisserie
- Satu wortel
- Satu mentimun tanpa biji
- Setengah cangkir mentega kacang krim
- Dua sendok makan kecap asin; rendah sodium
Waktu yang Dibutuhkan: Setengah jam hingga empat puluh lima menit
Porsi: Empat
Bagaimana membuat
- Kemudian tiriskan di saringan. Di sini anak-anak harus mengambil bantuan ibu mereka.
- Anda harus membantu anak Anda merobek daging ayam, meninggalkan tulang dan kulitnya. Campur mie dan ayam.
- Buat potongan wortel dan mentimun menggunakan pengupas sayuran.
- Dalam mangkuk lain, campur bersama beberapa selai kacang dan kecap dengan enam sendok makan air sampai halus.
- Bagi mie menjadi empat mangkuk dan kemudian tambahkan saus dan saus wortel dan mentimun.
Didihkan air, lalu masukkan mi; matikan apinya, dan diamkan selama 30 menit.
3. Sandwich Tikka Ayam
Tikka ayam adalah makanan penghibur favorit. Hidangan ini adalah yang sempurna untuk mengajari anak-anak Anda cara berkreasi dengan sisa makanan.
Bahan
- Lebih kurang 12 ons sisa ayam tikka
- Empat potong roti sandwich atau dua chapatti
- Empat sendok makan mentega
- Satu bawang besar, diiris tipis
- Jus jeruk nipis
- Bumbu kari India
- Empat hingga lima sendok makan mint dan ketumbar
Waktu yang Dibutuhkan: Sepuluh menit
Melayani: Melayani dua
Bagaimana membuat
- Masukkan irisan bawang ke dalam mangkuk dan peras air jeruk nipis di atasnya.
- Tambahkan chaat masala ke dalamnya dan aduk rata.
- Letakkan irisan roti di atas piring dan oleskan mentega di atasnya. Anda bahkan dapat menggunakan lapisan tipis mayones jika suka. Sebarkan chutney mint dalam jumlah besar di atasnya. Lakukan hal yang sama jika Anda menggunakan chapatti.
- Lapisi ayam tikka cincang pada dua irisan roti atau chapatis.
- Tempatkan campuran bawang di irisan.
- Tempatkan dua potong roti yang tersisa di atas dua yang dimuat, dan sandwich tikka Ayam Anda siap! Jika Anda telah menggunakan chapatti, gulung, dan nikmati.
4. Papad Bhel
Camilan lain yang mudah dan sehat yang anak Anda dapat pelajari untuk memperbaikinya sendiri.
Bahan
- Empat papad
- Empat cangkir nasi kembung
- Dua kentang ukuran sedang, direbus dan dikupas
- Dua sendok makan chana masala
- Setengah sendok makan pasta asam
- Dua sendok teh chutney hijau
- Dua sendok makan daun ketumbar, dicacah
- Untuk hiasan, gunakan setengah cangkir sev
Waktu yang Dibutuhkan: Dua puluh menit
Porsi: Melayani empat
Bagaimana membuat
- Potong kentang menjadi dadu dan masukkan ke dalam mangkuk.
- Tambahkan pasta asam, chutney hijau, dan nasi kembung.
- Ambil papad goreng dan pecahkan menjadi potongan-potongan kecil.
- Campur semua ini dan beri chala masala dan garam secukupnya.
- Sekali lagi campur, dan taburkan sev dan ketumbar cincang.
- Papad bhel Anda sudah siap.
5. Paneer Mac
Mudah dan lezat, ini akan menjadi sesuatu yang bisa dilakukan anak Anda dengan sangat cepat. Tidak hanya cepat, tetapi juga sangat lezat dan sangat sederhana!
Bahan
- ½ pon makaroni
- Paneer parut
- Satu cangkir susu
- Satu capsicum kecil (dicincang)
- Garam
- Lada
- air
Waktu yang Dibutuhkan: Sepuluh menit
Melayani: Melayani empat
Bagaimana membuat
- Dalam mangkuk besar yang aman untuk microwave, ambil air dan tempatkan makaroni di dalamnya dan microwave selama sekitar tiga menit.
- Angkat mangkuk makaroni dan aduk.
- Microwave selama dua menit kemudian aduk campuran.
- Microwave lagi sebentar dan aduk. Sekarang air akan diserap ke makaroni.
- Tambahkan susu, paneer, dan capsicum dan microwave selama beberapa menit.
- Ambil mangkuk dari microwave dan aduk lagi microwave selama satu menit.
- Terakhir, keluarkan mangkuk, bumbui dengan garam dan merica dan aduk rata. Panner mac Anda akan siap.
6. Nasi Tahu
Kita semua suka makan nasi dadih dan anak-anak dapat membuat hidangan ini menggunakan nasi sisa.
Bahan
- Satu cangkir nasi
- Dua gelas air
- Secangkir dadih
- Tiga sendok makan minyak goreng
- 1 sendok teh biji sesawi
- Beberapa daun kari
- Dua hingga tiga cabai Kashmir
- Daun ketumbar cincang untuk hiasan
- Garam secukupnya
Waktu yang Dibutuhkan: Satu jam
Porsi: Melayani dua hingga empat
Cara Membuatnya
- Bantu anak Anda untuk membuat nasi atau ia dapat mengambil nasi sisa.
- Sisihkan nasi selama beberapa jam dan kemudian tambahkan dadih. Tambahkan garam secukupnya.
- Panaskan sedikit minyak dan tambahkan biji sesawi, cabai Kashmir dan daun kari. Tunggu sampai mereka berantakan.
- Ketika cabai berubah agak gelap, tambahkan campuran ke nasi dan campur semuanya dengan sangat baik.
- Hiasi piring dengan daun ketumbar dan sajikan dengan acar, chutney atau lauk lainnya.
- Perhatikan bahwa hidangan ini harus disiapkan di bawah pengawasan orang dewasa.
7. Mug Pizza
Apakah anak Anda suka pizza? Hemat waktu dan uang dengan membuat suguhan kecil yang lezat ini. Resep di bawah ini cukup untuk satu cangkir, jadi buatlah gelas sebanyak yang Anda inginkan. Resep dasar ini dapat diubah oleh anak Anda dan merupakan resep yang sempurna untuk melibatkan mereka semua dalam proses persiapan. Mereka masing-masing dapat memilih topping apa pun yang mereka inginkan di cangkir pizza mereka.
Bahan
- 4 sdm. tepung serbaguna
- 1/8 sdt. bubuk pengembang
- 1/16 sdt. bubuk soda kue
- 1/8 sdt. garam
- Tiga sdm. susu
- Satu sdm. minyak zaitun
- Satu sendok makan saus marinara
- Satu sdm. parut keju mozzarella
- Lima mini pepperoni
- ½ sdt. herbal kering
Waktu yang Dibutuhkan: Lima belas menit
Porsi: Satu
Bagaimana membuat
- Ambil cangkir microwave aman dan campur bersama tepung, baking soda, baking powder, dan garam.
- Tambahkan juga minyak dan susu, lalu aduk rata.
- Sendokkan sedikit saus marinara ke atas adonan dan oleskan secara merata.
- Taburkan keju, pepperoni, dan bumbu kering lalu masukkan ke dalam microwave hingga toppingnya naik dan menggelembung (sekitar satu menit).
- Biarkan dingin lalu nikmati.
8. Sandwich Apple Cheesy
Sandwich apel mungkin terdengar agak aneh, tetapi rasanya enak dan anak-anak Anda dapat menyiapkan yang enak dan mudah. Apel adalah sumber antioksidan yang kuat, jadi Anda harus mencoba resep sandwich apel ini sekarang.
Bahan
- Empat potong roti gandum
- Dua potong paneer
- Irisan keju cheddar
- Irisan apel
- mentega
Waktu yang Dibutuhkan: Lima Menit
Porsi: Melayani dua resep masakan mudah untuk anak-anak
Bagaimana membuat
- Oleskan sedikit mentega di satu sisi roti.
- Tempatkan irisan keju cheddar pada dua irisan roti, lalu tempatkan irisan apel di atasnya, dan kemudian iris paneer.
- Tempatkan dua irisan roti lainnya di atas dan mentega sisi atas sandwich.
- Lelehkan sedikit mentega dalam wajan di atas media dan tambahkan sandwich Anda ke dalamnya, sisihkan sisi. Setelah satu menit, ubah sisi dan panggang sesuai keinginan.
9. Telur Orak
Resep mudah ini membuat sarapan cepat dan sehat dengan sedikit usaha. Yang perlu Anda lakukan adalah mencampur bahan-bahan dan menempatkannya dalam microwave. Ambil cangkir microwave aman dan buat resep ini.
Bahan
- Dua telur
- Dua sendok makan susu
- Dua sendok makan keju parut
- Garam
- Lada
Waktu yang Dibutuhkan: Dua menit
Porsi: Satu
Bagaimana membuat:
- Olesi bagian dalam cangkir microwave-safe.
- Kocok telur dan susu.
- Tambahkan keju parut ke dalamnya.
- Microwave selama sembilan puluh detik.
- Tambahkan garam dan merica secukupnya.
10. Smoothie Strawberry Pisang
Kaya serat, vitamin, dan mineral, ini pasti menjadi favorit bersama si kecil Anda.
Bahan
- 1 buah pisang, dicacah
- 1 cangkir stroberi beku atau segar, potong-potong
- 2 cangkir jus jeruk
- ½ gelas susu
- 2 sendok makan gula
Waktu yang Dibutuhkan: Dua menit atau kurang
Porsi: Melayani satu
Bagaimana membuat
- Masukkan semuanya ke dalam mixer dan haluskan yang sama.
- Smoothie pisang Anda siap.
- Anak-anak harus membuat resep ini di bawah pengawasan orang dewasa. Anda harus membantu anak Anda menggunakan mixer.
11. Kue Choco Chip dalam Mug
Anak-anak suka makan kue, dan ketika itu melibatkan chip choco, mereka tidak bisa menolaknya. Kue chip choco adalah sesuatu yang bisa mereka siapkan jika mereka memiliki keinginan untuk kue ketika tidak ada di rumah. Resep ini sangat mendasar, dan jika anak Anda menyukai cokelat, itu bisa diubah dengan menambahkan bubuk cokelat ke dalam adonan.
Bahan
- 4 sdm. tepung serbaguna
- 2 sdm. gula merah
- ¼ sdt. bubuk pengembang
- 3 sdm. susu
- 1/8 sdt. esensi vanila
- ½ sdm. minyak sayur
- 2 sdm. keping coklat semi-manis
Waktu yang Dibutuhkan: Sepuluh Menit
Porsi: Satu
Bagaimana membuat
- Campur semuanya (kecuali keping cokelat) ke dalam cangkir yang aman untuk microwave sampai tidak ada gumpalan di dalam campuran.
- Aduk setengah keping cokelat.
- Taburkan sisa chip choco di atasnya.
- Microwave selama sekitar satu menit.
- Keren dan nikmati
12. Mug Pisang Kue
Ini membuat makanan penutup yang indah dan sangat sehat. Siapa yang bisa menolak hidangan penutup lezat yang bisa dibuat dalam beberapa menit.
Bahan
- 1 pisang matang dan sedang (potong setengah menjadi irisan untuk hiasan dan gunakan setengah lainnya dalam resep)
- 1 sendok teh. Mentega almond
- 1 putih telur
- ½ sendok teh ekstrak vanili
- 4 ½ sdm. tepung gandum
- ¼ sdt. bubuk pengembang
- ¼ sdt. kayu manis tanah
- ¼ garam
Waktu yang Dibutuhkan: Sepuluh menit
Porsi: Satu
Bagaimana membuat
- Tempatkan setengah pisang dalam cangkir microwave-aman dan tumbuk dengan baik.
- Campur mentega almond, putih telur dan ekstrak vanila.
- Tambahkan tepung oat, baking powder, garam, dan bubuk kayu manis.
- Campur sampai semuanya tercampur menjadi satu.
- Microwave dengan api besar selama sekitar satu menit atau sampai bagian tengah kue mengeras.
- Irisan pisang paling atas dan Anda juga bisa menaburkan sedikit bubuk kayu manis.
13. Smoothie Tahu
Tahu adalah bentuk protein rendah kalori yang baik sehingga Anda dapat menambahkan sedikit tahu untuk smoothie yang lebih sehat. Anak Anda dapat mengganti buah-buahan dalam resep ini dengan yang ia sukai.
Bahan
- ½ gelas tahu
- 1 pisang / persik
- 2 cangkir jus jeruk
- 8 ons nanas, bersama dengan jus
- ½ gelas es batu
Waktu yang Dibutuhkan: Dua menit atau kurang
Porsi: Melayani dua
Bagaimana membuat
- Tambahkan semua bahan ke dalam mixer dan blender sampai halus.
- Namun, pastikan Anda membantu anak Anda saat menggunakan mixer.
14. Grape Smoothie
Smoothie anggur rasanya enak dan mudah dibuat. Ini melibatkan anggur yang secara luas dianggap sebagai ratu buah. Buah merah atau ungu kaya akan anthocyanin, yang membantu memerangi kanker, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Inilah cara Anda membuatnya.
Bahan
- 2 cangkir jus anggur
- 1 cangkir blueberry
- 2 cangkir yogurt polos atau vanilla
Waktu yang Dibutuhkan: Dua menit atau kurang
Porsi: Melayani dua
Bagaimana membuat
- Masukkan semuanya ke dalam mixer dan blender.
- Hiasi smoothie dengan krim kocok dan siap.
- Sekali lagi, anak-anak harus membuat resep ini di bawah pengawasan orang dewasa.
15. Pisang Cokelat Minggu
Anak-anak akan menyukai Chocolate Banana Sunday. Dan, itu adalah salah satu cara yang menyenangkan untuk membuat anak Anda makan pisang. Inilah cara Anda dapat membantunya membuatnya.
Bahan
- Empat pisang kecil
- Satu liter es krim vanila
- ¼ cangkir saus cokelat
- ¼ cangkir kacang kenari hancur / kelapa parut
Waktu yang Dibutuhkan: Sepuluh menit atau kurang
Porsi: Melayani empat
Bagaimana membuat
- Kupas dan iris pisang.
- Sendok es krim vanila menjadi empat mangkuk.
- Lapisi dengan irisan pisang, tuangkan saus cokelat, dan tambahkan kacang dan nikmati.
Mengajari anak Anda memasak bisa mempersiapkannya untuk masa depan. Dia akan belajar membuat pilihan yang sehat dengan sumber terbatas dan juga akan memahami nilai makanan. Membuat hidangan terlihat menarik menggunakan kreativitasnya juga akan meningkatkan kepercayaan dirinya.
Selain itu, anak Anda tidak perlu bergantung pada makanan olahan karena ia akan tahu jalan di dapur dan akan membawa beberapa resep keluarga bersamanya. Memasak adalah cara menyampaikan ramuan rahasia dan resep keluarga, sesuatu yang akan memainkan peran penting dalam hidupnya karena kebanyakan orang membentuk momen terbaik saat berpesta dan merayakan.
Ketika anak-anak menikmati memasak, koordinasi mata-tangan mereka meningkat. Bahkan membantu dalam penyempurnaan semua indera mereka. Mencoba beberapa resep ini akan terbukti bermanfaat bagi anak-anak yang berorientasi pada kecerdasan serta anak-anak yang berorientasi pada kecerdasan. Untuk mengerjakan 'kecerdasan' anak Anda yang lain, cobalah Intellikit - pembelajaran aktif untuk anak kecil.
Mulai dari yang kecil dan biarkan anak Anda mencoba resep baru. Anak-anak adalah pembelajar yang cepat dan suka bereksperimen dengan apa pun yang mereka dapatkan sehingga Anda dapat mengharapkan makanan yang cukup menarik di meja makan Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan memiliki master chef kecil di rumah Anda.