Makanan Bayi Berusia 17 Bulan - Ide, Bagan, dan Resep

Kadar:

Dalam artikel ini

• Persyaratan Nutrisi untuk Anak Usia 17 Bulan
• Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita pada Bulan ke-17?
• Makanan Terbaik untuk Bayi berusia 17 bulan
• Grafik / Paket Makanan Bayi Berusia 17 Bulan
• Resep Makanan Untuk Bayi Usia 17 Bulan
• Tips Memberi Makan

Memberi makan balita bukan pekerjaan mudah. Pada saat anak Anda menginjak usia 17 bulan, ia akan membuat banyak amarah dan memberinya makan akan menjadi tantangan bagi Anda. Jika Anda selalu bertanya-tanya apa yang harus diberikan kepada balita berusia 17 bulan, maka jangan khawatir lagi. Anda tidak sendirian dalam hal ini. Semua ibu baru menghadapi situasi ini dalam kehidupan ketika bayi mereka tumbuh. Merawat balita bukanlah tugas yang mudah, tetapi perlahan-lahan Anda akan belajar merawatnya. Sementara itu, berikut adalah beberapa trik dan resep menarik yang dapat membalikkan keinginan Anda dan menjaga kesehatan balita Anda pada tingkat yang optimal.

Persyaratan Nutrisi untuk Anak Usia 17 Bulan

Sambil menyusun beberapa ide sarapan yang luar biasa, orang tua harus ingat bahwa kebutuhan gizi anak mereka yang berusia 17 bulan harus dipenuhi dengan tepat. Inilah yang dibutuhkan anak Anda pada usia 17 bulan.

• Karbohidrat

Karbohidrat memungkinkan si kecil untuk melakukan semua kegiatan sehari. Selain memberi energi, karbohidrat juga meningkatkan perkembangan otak pada balita. Seorang anak balita harus mengonsumsi sekitar 135 gram karbohidrat setiap hari.

• Protein

Protein adalah persyaratan penting lain untuk bayi. Untuk balita, yang hanya makan makanan nabati mungkin tidak mendapatkan cukup protein. Karenanya, Anda perlu memastikan bahwa asupan protein anak Anda tidak terganggu.

• Besi

Setelah bayi disapih, konsumsi zat besinya mungkin akan terpengaruh. Ketika bayi disusui, ia mendapat cukup zat besi dari ASI, tetapi kemudian dapat dikompromikan dan sebagai hasilnya, itu dapat mempengaruhi pertumbuhan bayi. Karena itu, ketika bayi berusia 17 bulan atau lebih, Anda harus memasukkan makanan kaya zat besi ke dalam makanannya. Diperlukan sekitar 7 mg asupan zat besi pada usia ini.

• Sodium

Sodium jarang dianggap penting, terutama karena sebagian besar garam dan makanan kita mengandung natrium dalam jumlah yang dibutuhkan. Keluarga yang mengikuti pola makan yang sangat unik perlu memastikan keberadaan natrium dalam pilihan makanan mereka.

• Kalori

Nafsu makan anak Anda mungkin tidak setinggi sebelumnya, tetapi itu juga berisiko mereka tidak mendapatkan cukup kalori yang dibutuhkan untuk tetap aktif di siang hari. Mempertahankan kisaran 1000 hingga 1400 kalori setiap hari adalah cara yang bagus untuk menjaga mereka tetap sehat.

• Serat makanan

Sebagian besar orang tua bertanya-tanya makanan atau sayuran apa yang dapat memberikan jumlah serat yang diperlukan untuk anak. Meskipun ada banyak makanan gandum, memilih beberapa buah-buahan sederhana yang berserat di alam bisa menjadi cara mudah untuk menjaga diet Anda seimbang.

• air

Anda mungkin gagal melacak asupan air balita Anda saat ia berlari di sekitar rumah. Tapi, Anda jangan menganggapnya enteng. Pastikan anak Anda minum cukup air di siang hari.

Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita pada Bulan ke-17?

Kebutuhan makanan anak-anak bervariasi sesuai dengan ukuran, berat, metabolisme, dan banyak faktor lainnya. Beberapa anak mungkin lebih aktif daripada yang lain dan mungkin membutuhkan lebih banyak makanan. Namun, secara umum, mereka mungkin membutuhkan sekitar 1-1, 2 kilokalori setiap hari.

Makanan Terbaik untuk Bayi berusia 17 bulan

Apakah Anda sedang menyusun beberapa ide makan siang kickass untuk balita Anda, produk makanan berikut ini telah diketahui memenuhi kebutuhan gizi anak-anak.

1. Telur

Telur adalah pilihan multiguna terbaik yang bisa Anda gunakan kapan saja. Keseimbangan protein dan kolesterol yang rendah membuatnya sempurna untuk seluruh keluarga.

2. Susu

Dimasukkannya susu dalam kehidupan anak kecil tidak tergantikan, baik itu ASI atau susu full-cream dari susu. Jika anak Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda dapat memilih susu kedelai sebagai alternatif. Pastikan bahwa itu diperkaya dengan semua nutrisi yang dibutuhkan anak Anda.

3. Produk Susu Lainnya

Sementara susu sangat penting untuk perkembangan anak, produk lain yang berasal darinya juga sama pentingnya. Yoghurt menyediakan probiotik, keju menyediakan protein, dan mentega hanya membuat semuanya lebih enak dari yang sudah ada. Jadi, sertakan produk susu dalam makanan harian bayi Anda.

4. Makanan Laut

Kebanyakan orang tua mungkin tidak menganggap makanan laut sebagai pilihan makanan yang aman untuk bayi berusia 17 bulan dan mereka tidak salah. Ikan seperti kerang dan ikan pedang harus benar-benar dihindari. Mengkonsumsi ikan yang aman dapat memberikan banyak elemen tambahan seperti DHA dan asam omega-3 kepada bayi dalam proporsi yang sehat.

5. Daging

Hindari memberikan makanan berat seperti kalkun, steak, atau daging kambing ke bayi. Alih-alih, pertahankan makanan unggas karena daging itu mudah dicerna dan memberikan protein yang baik untuk anak. Daging panggang yang segar dan organik tetap menjadi pilihan tersehat dalam hal ini.

6. Kacang

Meskipun kacang sangat bermanfaat bagi anak-anak, penting untuk memeriksa keberadaan si kecil Anda sebelum ada alergi dengannya. Jika anak Anda tidak memiliki alergi, Anda dapat memberinya cincang almond atau kenari secara teratur dengan makanannya.

7. Buah-buahan

Memilih buah-buahan segar dan organik daripada jus yang tersedia secara komersial selalu merupakan keputusan yang tepat. Buah jeruk dapat menyediakan banyak vitamin yang dibutuhkan anak, sementara beberapa buah seperti alpukat dapat memberikan proporsi lemak sehat yang baik dalam satu porsi.

8. Sayuran

Hampir semua sayuran aman dikonsumsi untuk balita pada usia ini. Jika anak Anda membuat ulah dan menolak untuk makan sayur, dapatkan sedikit kreatif. Anda bisa memotong dan mengukus sayuran lalu sajikan. Anda juga bisa memberi sayuran dalam bentuk kari.

9. Biji-bijian

Quinoa adalah pilihan yang cukup menarik yang harus dicoba karena kaya akan protein dan zat besi. Demikian pula, millet dan beras harus dimasukkan secara teratur ke dalam makanan anak.

10. Minyak

Meskipun minyak tidak secara khusus merupakan makanan, penting untuk menyiapkan makanan dalam minyak sehat untuk memastikan bahwa bayi Anda mendapat cukup lemak dan nutrisi dari itu. Saat menyiapkan makanan ringan, gunakan minyak zaitun.

Grafik / Paket Makanan Bayi Berusia 17 Bulan

Paket makan yang disebutkan di bawah ini untuk balita berusia 17 bulan akan terbukti bermanfaat jika Anda ingin memberikan makanan yang berbeda untuk anak Anda setiap hari.

SarapanCamilanMakan siangCamilanMakan malamDosa dan susuPotongan semangkaPulao dan kacangJus pisangNasi merah dengan dal hitamOatmeal pisangMilkshake pepayaKhichdi dengan dadihSusu dan cornflakespagetiUpmaAnggur cincangRoti, ghee, wortel dan kacangBiskuit gandum utuhMethi paratha dengan chutneyKacang polong dengan jusPotongan pisangNasi merah dengan dalKebab susu dan sayuranPasta dengan sup tomatSandwich sayuran dengan jusSmoothie blueberryBungkus sayuranBubur madu dan kayu manisRoti dengan palak paneerBihunPotongan stroberiNasi lemon dengan sambarYogurtCampur sayuranAloo paratha dengan dadihPotongan apelLubang dengan nasi dan saladWortel dan mentimun dengan sausRoti dan kari

Hari

Senin

Selasa

Rabu

Kamis

Jumat

Sabtu

Minggu

Resep Makanan Untuk Bayi Usia 17 Bulan

Sementara ide makan malam di antara banyak pilihan makanan lain mungkin mudah dibuat, camilan bisa menjadi sangat rumit dan berulang setelah beberapa minggu. Berikut adalah beberapa resep camilan menarik yang bisa Anda coba untuk balita Anda.

1. Bersulang dengan alpukat

Lemak sangat penting untuk anak-anak dan termasuk alpukat dalam dietnya melalui resep ini dapat memastikan ia mendapatkan jumlah yang tepat. Jadi, cobalah resep lezat ini untuk bayi Anda.

Bahan

• Garam
• Lada
• Keju
• Roti gandum
• pisang
• Alpukat

Cara Mempersiapkan

1. Ambil alpukat dan pisahkan bijinya. Hancurkan buah dengan benar dalam mangkuk sehingga membentuk pasta krem.
2. Tambahkan garam dan merica untuk menambah rasa.
3. Panggang irisan roti dan atur di atas piring. Menyebarkan campuran alpukat tumbuk pada irisan. Tambahkan potongan pisang di atasnya dan parut keju di atasnya.

2. Oatmeal Pisang

Waktu sarapan adalah waktu yang tepat untuk memastikan bahwa seorang anak mendapatkan nutrisi terbaik. Resep ini bisa menyediakan serat dan vitamin yang cukup dalam sekali jalan, serta menjaga anak Anda puas untuk jangka waktu yang lama.

Bahan

• Kayu manis
• Pisang, dicacah
• Susu almon
• air
• Gandum

Cara Mempersiapkan

1. Masak oat dalam wajan. Manfaatkan air atau bahkan susu almond sebagai dasar untuk itu. Aduk gandum sebentar-sebentar agar matang dengan benar.
2. Setelah oat melunak, tambahkan bubuk kayu manis untuk menambah rasanya.
3. Matikan apinya dan biarkan dingin.
4. Pindahkan ke mangkuk dan campur beberapa potongan pisang di dalamnya dan piring sudah siap!

3. Salad Mediterania

Seorang balita mungkin tidak menunjukkan minat banyak makan salad tetapi jika Anda menghiasnya dengan keju, dia pasti akan memakannya. Cobalah resep salad ini untuk bayi Anda.

Bahan

• Keju
• Lada hitam
• Garam
• Ketumbar
• Zaitun hitam
• Tomat
• paprika
• Bawang
• Cuka
• Minyak zaitun
• Quinoa, dimasak

Cara Mempersiapkan

1. Potong sayuran menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam mangkuk.
2. Ambil wajan dan tambahkan minyak zaitun ke dalamnya. Taruh bawang, paprika, tomat, dan ketumbar dan tumis.
3. Tambahkan sayuran ini dengan quinoa matang dalam mangkuk besar dan hiasi dengan keju.

4. Risotto Enak

Saat mencari hidangan yang ringan bumbu dan banyak mengandung gizi, pilih yang ini.

Bahan

• Keju
• Jus lemon
• mentega
• Kacang polong beku
• Wortel
• Stok sayur
• Nasi
• Minyak zaitun
• Daun bawang

Cara Mempersiapkan

1. Dalam wajan, tambahkan mentega dan daun bawang, dan tumis sampai melunak.
2. Tambahkan kacang polong dan nasi dan masak dengan baik. Tindak lanjuti dengan kaldu sayuran, dan aduk sampai benar-benar terserap. Tambahkan lebih banyak stok setelah itu sampai beras melunak. Tutup panci dengan penutup.
3. Setelah nasi matang, parut keju di atasnya dan sajikan segar.

5. Labu Dip

Ini tidak hanya akan menambah rasa yang enak pada camilan Anda, tetapi juga merupakan sumber vitamin A yang hebat.

Bahan

• lemon
• Lada
• Garam
• Labu, kaleng

Cara Mempersiapkan

1. Buat labu haluskan dan tambahkan merica, garam ke dalamnya.
2. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes lemon.
3. Sajikan dengan biskuit pencernaan atau bahkan aneka buah.

Tips Memberi Makan

Memberi makan anak Anda tidak akan menjadi tugas yang sulit lagi jika Anda mengingat tips berikut dalam pikiran.

• Biarkan anak Anda sendiri yang memegang sendok garpu plastik.
• Biarkan waktu makan yang bijaksana untuk anak Anda makan dengan tenang.
• Fokus pada mencoba variasi daripada menyelesaikan makanan.
• Jaga agar diet seimbang setiap saat.
• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memperkenalkan item baru.
• Pastikan anak Anda minum air setelah makan.
• Gunakan mangkuk warna-warni untuk membuat makanan terlihat menarik.
• Potong buah-buahan dan makanan menjadi potongan-potongan kecil ketika memberikannya kepada bayi Anda.
• Jangan biarkan anak Anda makan tanpa pengawasan Anda.
• Jangan memarahi anak Anda jika dia mengeluarkan makanan yang tidak dia sukai.

Makanan selalu merupakan porsi yang lebih besar dari makanan anak Anda, tetapi makanan ringan untuk bayi berusia 17 bulan adalah yang cenderung melakukan trik berkali-kali. Menawarkan variasi dapat membantu anak Anda menghangatkan makanan yang dia benci sebelumnya dan Anda tidak pernah tahu bahwa ia mungkin mulai memakannya.