20 Esensial & Harus Memiliki Kebiasaan Sehat untuk Anak-Anak

Kadar:

Menanamkan kebiasaan baik pada anak-anak sangat penting bagi setiap orang tua. Melakukan hal-hal sehari-hari atau secara teratur berubah menjadi kebiasaan, kebiasaan ini membantu membangun karakter anak Anda. Anak-anak sangat jeli terhadap lingkungan mereka. Mereka memperhatikan semua yang terjadi di sekitar mereka. Karena itu, penting bahwa sebagai orangtua Anda menyerap kebiasaan sehat pada anak-anak Anda. Di sini, kita akan membahas beberapa kebiasaan sehat yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda berlatih secara teratur dan menjadi manusia yang lebih baik.

Kebiasaan Sehat Untuk Anak-Anak Belajar

Seorang anak adalah peniru yang hebat, itulah yang dilihat dan diamati anak Anda, ia harus mempraktikkannya. Karena itu, mengajari anak-anak kebiasaan sehat akan membantu mereka memperoleh keterampilan untuk kehidupan yang lebih baik di masa depan.

Berikut adalah beberapa daftar kebiasaan sehat untuk anak-anak yang mungkin Anda mulai sejak dini dan memberi anak Anda awal yang baik untuk hari esok yang lebih sehat dan lebih baik:

1. Makan Sehat dan Sehat: Kebiasaan makan sehat yang baik untuk anak-anak adalah yang paling penting di tahun-tahun pembentukan. Meskipun kadang-kadang mungkin menjadi sangat menantang bagi Anda, kuncinya adalah, membuat makanan terlihat menarik bagi anak Anda. Jangan makan junk dan makanan manis untuk anak Anda. Buat mereka sadar akan efek buruk dari makan makanan yang tidak sehat dan membantu mereka membuat pilihan yang benar dalam makanan.

2. Aktivitas Luar Ruang: Seiring dengan diet yang baik, sangat penting bagi seorang anak untuk aktif secara fisik. Anjurkan anak Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu dalam kegiatan di luar ruangan, seperti berlari, bersepeda, bermain di taman bersama teman-teman, dll. Aktivitas fisik memberi energi pada anak dan membuatnya senang dan termotivasi.

3. Tidur Tepat Waktu: Jumlah tidur dan istirahat yang cukup adalah penting untuk mendapatkan kembali dan mengisi kembali tingkat energi dalam tubuh anak. Tidur yang baik membantu anak merasa segar kembali dan segar untuk hari itu. Atur rutinitas tidur untuk anak Anda dan patuhi itu. Jam tidur yang tidak teratur dapat membuat anak Anda mudah marah dan tidak menentu.

4. Cuci Tangan Sebelum Dan Sesudah Makan: Membasmi kuman merupakan prioritas, dan Anda harus mengajari anak Anda pentingnya mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Ajari anak Anda untuk menggunakan sabun dan teknik mencuci tangan yang benar. Mencuci tangan membuat kuman dan infeksi terhindar.
   

5. Sarapan - Makanan Paling Penting Hari Ini: Jangan pernah membiarkan anak Anda melewatkan sarapan karena akan memberi mereka energi untuk hari itu. Mengisi energi pada pagi hari membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan membuat anak Anda aktif dan berenergi.

6. Menanamkan Kebiasaan Membaca yang Baik: Kebiasaan membaca sangat baik untuk setiap anak. Membaca tidak hanya membantu dalam memahami bahasa dengan lebih baik, tetapi seorang anak belajar untuk menjadi lebih imajinatif dan kreatif. Anda dapat mengatur jadwal membaca reguler atau bahkan membaca bersama sebelum tidur.

7. Mandi: Di mana beberapa anak air, bayi yang lain membenci air sampai batas tertentu. Anda harus menanamkan kebiasaan kebersihan pribadi pada anak Anda. Penting untuk mendorong mereka mandi setiap hari dan juga setelah sesi aktif kegiatan di luar ruangan.

8. Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga: Menghabiskan waktu bersama keluarga sangat penting bagi anak yang sedang tumbuh. Mereka tidak hanya belajar menjalin ikatan dengan anggota keluarga, tetapi juga pentingnya menghabiskan waktu bersama keluarga yang berkualitas. Waktu makan malam adalah waktu yang ideal bagi keluarga untuk bersatu.

9. Tanpa Minuman Aerasi Atau Berkarbonasi: Anak-anak dapat dengan mudah menjadi kecanduan minuman aerasi atau berkarbonasi yang sangat berbahaya pada tahun-tahun pertumbuhan. Tingginya kadar gula dan kafein mungkin memiliki efek buruk pada anak Anda. Jangan memberikan minuman seperti itu kepada anak-anak kecil dan memperkenalkan mereka pada pilihan minum yang sehat seperti jus buah segar, milkshake atau smoothie. Menanamkan kebiasaan makanan sehat untuk anak-anak adalah tanggung jawab utama orang tua.

10. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari: Anda harus benar-benar membantu anak Anda mengikuti kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari. Kebersihan mulut yang baik tidak dapat dilebih-lebihkan karena gigi rentan terhadap gigi berlubang. Anak-anak biasanya tidak suka menyikat gigi, tetapi jika Anda mendidik anak-anak Anda tentang pentingnya menyikat gigi, itu akan membantu mereka mengadopsi kebiasaan ini dengan mudah.
    

11. Merapikan Kamar Mereka: Anak-anak suka menjadi berantakan dan suka sampah, yang benar-benar normal. Tetapi sangat penting bahwa sebagai orangtua Anda menanamkan pentingnya kebersihan bagi anak Anda. Latih anak Anda untuk meletakkan mainan mereka dan barang-barang lainnya di tempatnya dan bantu belajar untuk diatur sejak awal.

12. Menggunakan Tisu Atau Saputangan: Penting untuk mengajari anak Anda cara menggunakan saputangan saat batuk atau bersin. Mengajar mereka untuk membuang tisu bekas di tempat sampah sama pentingnya. Memberitahu anak Anda tentang kuman akan membuat mereka mendapat informasi tentang pencegahan infeksi.

13. Mengikuti Jadwal Vaksinasi: Vaksinasi sangat penting untuk mencegah anak Anda dari penyakit mematikan. Tetap waspada dengan jadwal vaksinasi anak Anda. Memberikan vaksin yang tepat pada waktu yang tepat akan menyelamatkan anak Anda dari banyak penyakit serius. Direkomendasikan untuk menyimpan catatan vaksinasi agar mudah digunakan dan membawanya untuk semua kunjungan ke dokter.

14. Membatasi Waktu Layar: Anak-anak suka duduk di depan televisi dan menonton pertunjukan favorit mereka. Adalah baik untuk menonton film kartun atau film, tetapi sangat penting untuk mencatat waktu yang dihabiskan anak Anda di depan TV. Menonton terlalu banyak televisi tidak hanya dapat mempengaruhi penglihatan seorang anak, tetapi mereka akan malas dan gelisah. Buat jadwal dan patuhi itu, meskipun terkadang binging diperbolehkan.

15. Merawat Kesehatan Mental Anak Anda: Sering terlihat bahwa sebagian besar orang tua lebih memperhatikan kesehatan fisik anak-anak mereka daripada kesejahteraan mental. Sangat penting untuk memperhatikan kesehatan mental anak Anda. Ini lebih penting dalam kasus di mana pengasuhan tunggal terlibat.

16. Mengajar Mereka Pentingnya Uang: Ajari anak Anda nilai dan pentingnya uang. Mulailah dengan memberi mereka celengan dan tunjangan mingguan atau bulanan. Ajari mereka bagaimana mereka dapat secara efektif menghabiskan dan menghemat uang mereka. Membuat anak Anda belajar tentang pentingnya uang pada tahap awal dengan ide yang bagus.

17. Pentingnya Berbagi: Sebagian besar anak merasa sangat sulit untuk berbagi mainan dan barang-barang lainnya dengan saudara atau teman mereka. Sangat penting untuk mengajarkan berbagi dan merawat anak Anda. Terlepas dari hal-hal nyata, juga penting untuk belajar berbagi hal-hal tak berwujud seperti perasaan dan emosi.
    

18. Menghormati Orang Lain: Menggunakan kata-kata negatif atau kasar dapat memengaruhi siapa pun dalam lebih dari satu cara. Mengajari anak Anda untuk menghormati, tidak hanya terhadap orang yang lebih tua tetapi juga terhadap usia yang sama dan anak-anak yang lebih muda juga membantu. Anda perlu mengajari anak Anda bahwa kata-kata yang penuh kebencian dan dengki dapat menghancurkan hubungan.

19. Mengajar Kesetaraan: Mengajar kebajikan kesetaraan sangat penting bagi seorang anak. Apakah seorang teman atau musuh, semua orang kaya atau miskin harus diperlakukan sama dan tanpa bias. Tidak boleh ada diskriminasi dalam bentuk apa pun. Anak Anda harus belajar memperlakukan orang dengan adil.

20. Belajar Menerima Kekalahan: Kita semua senang unggul dalam apa pun yang kita lakukan tetapi yang membutuhkan lebih banyak usaha dan keberanian daripada menang, adalah menerima kekalahan dengan cara yang bermartabat. Jelaskan kepada anak Anda bahwa kehilangan itu baik-baik saja. Tidak perlu merasa tertekan atau sedih, tetapi yang penting adalah bangun dan mulai lagi.

Ini adalah beberapa kebiasaan sehat penting yang mungkin Anda mulai sejak dini dan membantu anak Anda mengikuti gaya hidup sehat. Kebiasaan sederhana ini akan membantu anak Anda memulai awal yang sehat hingga dewasa.