20 Makanan yang Menyebabkan dan Meringankan Sembelit pada Bayi
Dalam artikel ini
- Makanan yang Menyebabkan Sembelit pada Bayi
- Makanan yang Membantu Meringankan Sembelit pada Bayi
Apakah bayi Anda mengalami kesulitan buang air besar setiap hari dan mengeluarkan banyak gas? Apakah dia mengalami ketidaknyamanan saat buang air besar? Jika ya, maka dia mungkin menderita sembelit. Seperti orang tua cemas lainnya, adalah wajar bahwa Anda akan kehilangan tidur karena ketidaknyamanan yang dihadapi bayi Anda. Setelah mencoba pengobatan rumahan yang tak terhitung banyaknya, jika Anda masih belum menemukan solusi untuk masalah ini, maka sudah saatnya bagi Anda untuk mengingat kembali diet bayi Anda.
Makanan yang dikonsumsi bayi secara langsung memengaruhi kemudahan buang air besar. Ada beberapa zat makanan yang cenderung menyebabkan konstipasi pada bayi. Ini terjadi terutama ketika bayi mulai memiliki makanan padat. Baca terus untuk mengetahui tentang berbagai zat makanan yang menyebabkan dan meringankan sembelit pada anak-anak dan bagaimana Anda dapat memastikan bahwa anak Anda memiliki buang air besar yang baik.
Makanan yang Menyebabkan Sembelit pada Bayi
Jika anak Anda baru saja mulai makan makanan padat dan jika Anda menemukan bayi Anda mengalami kesulitan buang air besar atau buang air besar dan keras, maka itu adalah tanda konstipasi. Ada banyak penyebab sembelit pada bayi, tetapi itu terutama tergantung pada asupan cairan dan makanan bayi Anda. Jika Anda memeriksa rencana diet bayi Anda, maka perlu diingat daftar makanan yang dapat menyebabkan sembelit pada bayi.
1. Protein Susu
Protein susu dapat menyebabkan konstipasi pada bayi. Protein susu selain dari ASI dapat menyebabkan masalah ini dan orang tua perlu berhati-hati setelah Anda mulai memberikan susu formula. Kadang-kadang, bayi bahkan mengalami alergi terhadap protein yang ada dalam ASI, yang dapat menyebabkan konstipasi.
2. Makanan Formula
Bayi sering diberi makanan formula di tahun-tahun awalnya. Makanan formula terdiri dari bahan-bahan yang sulit dicerna, sehingga menyebabkan sembelit. Bahkan susu formula mengandung protein kompleks yang menyebabkan pengerasan kotoran.
3. Beras
Nasi dan bubur adalah dua makanan padat untuk bayi yang kebanyakan ibu mulai dengan ketika mempertimbangkan makanan padat. Beberapa anak kesulitan mencerna nasi dan mungkin merasa sembelit.
4. Wortel
Wortel, bila diberikan mentah atau dalam bentuk jus biasanya baik untuk bayi. Tapi, jika Anda memberikan wortel yang dimasak dengan uap ke bayi Anda, itu bisa menyebabkan konstipasi. Wortel kukus ini cenderung mengeras kotoran sehingga sulit bagi bayi untuk mengeluarkan.
5. Pisang Mentah
Tempat pisang tumbuh berlimpah, bayi sering diberi pisang mentah baik sebagai sayuran yang dimasak atau sebagai bubur yang terbuat dari bubuk pisang mentah yang sudah dikeringkan. Meskipun memberi pisang matang itu baik, pisang mentah dapat menyebabkan masalah lambung dan ia mungkin merasa sembelit.
6. Apel
Apel adalah buah yang terkenal untuk mengeraskan tinja. Bahkan, itu diberikan sebagai obat rumah untuk diare. Apel kukus, makanan bayi yang populer dapat menyebabkan konstipasi pada bayi. Anda juga harus menghindari memberikan saus apel kepada bayi karena mengandung protein pektin, yang mengeraskan tinja.
7. Keju
Keju adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik dan merupakan makanan super untuk bayi. Biasanya diberikan kepada bayi sebagai camilan untuk dimakan. Namun, keju rendah serat dan bisa menyebabkan konstipasi.
8. Roti Putih
Roti putih, dibuat dengan tepung serba guna, adalah bentuk gandum olahan dan mengandung serat yang sangat rendah dibandingkan dengan sumbernya. Makanan berserat dikenal untuk meningkatkan pencernaan; roti putih yang kekurangan serat dalam jumlah besar menyebabkan sembelit pada bayi. Ini juga salah satu makanan utama yang menyebabkan sembelit pada balita.
9. Umbi
Umbi adalah sayuran pati tinggi yang memberi bayi energi untuk tumbuh dan berfungsi. Namun, sebagian besar umbi, kecuali ubi, mengandung lebih sedikit serat dan membuat bayi sulit buang air besar.
10. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu pencernaan. Tapi, itu juga memiliki efek mengikat pada zat makanan dan terkadang dapat menyebabkan konstipasi pada anak-anak.
Makanan yang Membantu Meringankan Sembelit pada Bayi
Sekarang, seperti yang Anda tahu makanan mana yang menyebabkan konstipasi pada bayi, Anda jelas dapat menghindari memasukkannya ke dalam makanan bayi Anda. Tetapi jika bayi Anda menderita sembelit, lalu apa yang akan Anda lakukan? Jadi, lihatlah makanan berserat tinggi ini untuk bayi yang menderita sembelit. Makanan-makanan ini untuk bayi dengan sembelit, tidak hanya akan membebaskan mereka dari kondisi tetapi juga mencegahnya terjadi di masa depan:
1. Prune
Prune kaya akan serat dan sumber multivitamin. Prune juga bekerja sangat baik dalam menyembuhkan sembelit. Ini dapat direndam semalam dan diberikan kepada bayi hal pertama di pagi hari atau Anda juga bisa memberi mereka jus prune untuk menghilangkan sembelit. Kedua cara ini, buah ini membantu pergerakan usus halus.
2. Kacang
Kacang mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu pencernaan dan membantu mengeluarkan kotoran bayi secara halus.
3. Kacang hijau
Kacang hijau segar yang tersedia di musim dingin sarat dengan serat. Ini bisa diberikan sebagai camilan sederhana hanya dengan merebus dan membumbui. Bayi dapat diberi puree campuran kacang polong rebus untuk memudahkan proses melepaskan tinja.
4. Aprikot
Aprikot adalah buah musiman lainnya yang digunakan untuk mengobati sembelit. Itu bisa diberikan mentah atau dalam bentuk jus. Aprikot kering juga tersedia di pasaran, yang bisa direndam semalam dan diberikan kepada bayi.
5. Oatmeal
Oatmeal, makanan umum dan banyak disukai untuk bayi, adalah makanan yang sangat baik untuk anak-anak dengan episode sembelit berulang. Oatmeal menyediakan serat yang sangat dibutuhkan dalam makanan dan mencegah tinja mengeras.
6. Pir
Pir adalah buah lain yang kaya serat dan vitamin C. Baik serat dan vitamin C membantu pencernaan yang baik dan menghilangkan sembelit. Bayi juga dapat diberikan beberapa tetes jus pir segar untuk menyembuhkan sembelit. 
7. Brokoli
Brokoli, makanan super untuk bayi, merupakan sumber protein dan serat yang kaya. Kuntum kecil dapat dikukus dan diberikan sebagai makanan jari. Ini akan memudahkan proses ekskresi.
8. Ubi Jalar
Ubi jalar, tidak seperti umbi-umbian lainnya, adalah salah satu makanan bayi yang tidak mengalami konstipasi. Ini membantu meringankan sembelit dan menyediakan banyak nutrisi penting dan karbohidrat untuk bayi yang sedang tumbuh.
9. Berry
Buah beri kaya akan antioksidan dan merupakan makanan yang bagus untuk bayi dan balita. Terlepas dari manfaat yang tak terhitung banyaknya yang mereka miliki, beri juga memberikan bantuan dari sembelit.
10. Roti Gandum Utuh
Roti gandum, tidak seperti roti putih, mengandung serat yang baik dan dengan demikian mencegah sembelit.
Selain memasukkan semua makanan berserat tinggi ini ke dalam makanan bayi Anda, Anda juga harus memberi mereka sejumlah besar air untuk menjaga sistem ekskretorisnya terlumasi dengan baik. Jika bayi Anda disusui secara eksklusif, maka airnya berasal dari ASI, dan tidak perlu lagi memberi makan air.
Sering kali, orang tua mengalami banyak stres ketika anak mereka menderita sembelit. Perubahan ringan dalam dietnya dan aktivitas fisik teratur dapat menyembuhkan sembelit dan masalah terkait lambung lainnya.