20 Makanan Kesuburan Pria Yang Dapat Meningkatkan Jumlah Sperma
Pada titik waktu tertentu dalam kehidupan, setiap orang bermimpi memiliki bayi. Jika Anda berencana untuk memiliki bayi dan ingin meningkatkan kejantanan Anda sebagai pria, salah satu cara alami untuk melakukannya adalah dengan memiliki makanan vegetarian untuk meningkatkan jumlah sperma. Anda juga dapat memiliki makanan berbasis daging juga. Jadi, untuk menjaga kesehatan Anda dan meningkatkan kehidupan seksual Anda makan makanan yang baik.
Makanan Super Yang Meningkatkan Volume Sperma
Berikut adalah 20 makanan teratas, yang akan membantu Anda meningkatkan jumlah sperma:
1. Dark Chocolate
Makanan pertama dan mungkin yang terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma adalah cokelat hitam. Biji kakao yang membentuk cokelat penuh dengan anti-oksidan. Ini juga mengandung enzim yang disebut L-Arginine yang membantu meningkatkan volume sperma. Mungkin Anda dan pasangan bisa berbagi sepotong setelah makan malam alih-alih makanan penutup.
2 telur
Bukan rahasia lagi bahwa telur adalah makanan super dasar untuk meningkatkan jumlah sperma. Telur kaya akan vitamin E dan protein, yang membantu pergerakan sperma. Ini juga melindungi semua sperma dari radikal bebas, sehingga menggandakan peluang pembuahan. Telur dapat dikonsumsi dalam beberapa cara untuk meningkatkan jumlah sperma Anda.
3. Goji Berries
Makanan super India untuk meningkatkan jumlah sperma, Goji berry adalah keajaiban alam. Bahkan setengah ons goji berry pada pria dalam kelompok usia 42-45 dapat menggandakan jumlah sperma dalam sebulan, menurut sebuah penelitian di Cina. Goji berry juga membantu meningkatkan mood, suhu di sekitar kantung skrotum, menjadikannya optimal untuk produksi sperma.
4. Pisang
Pisang adalah pilihan yang jelas untuk meningkatkan produksi sperma. Alam telah merancang buah berbentuk lingga ini, kaya akan vitamin B1, C dan magnesium yang meningkatkan mobilitas sperma dan membantu dalam produksi sperma. Ini juga mengatur hormon seks yang menempatkan Anda dalam suasana hati yang tepat dengan enzim langka yang disebut bromeliad.
5. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya membantu dalam pencegahan kanker tetapi juga membantu dalam meningkatkan produksi sperma di skrotum. Ini mengandung allicin yang diperlukan untuk merangsang sirkulasi darah ke bagian kanan. Darah mengalir dengan bebas ke organ seksual dan melindunginya dari kerusakan. Selenium, enzim penting lainnya meningkatkan motilitas sperma.
6. Bayam
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua bukan hanya sekedar iseng saja, itu sebenarnya membantu mengatur banyak aktivitas dalam tubuh kita terutama ketika menyangkut produksi sperma. Bayam khususnya kaya akan asam folat yang penting untuk perkembangan sperma .
7. Asparagus
Asparagus memiliki vitamin C yang merupakan pelindung sperma terkenal dari radikal bebas. Ini membantu dalam meningkatkan jumlah sperma, meningkatkan kemungkinan reproduksi dengan membantunya berenang menuju telur.
8. Kacang kenari
Bukan hanya makanan otak yang hebat, walnut telah terkenal dengan asam lemak omega 3 yang kaya yang membantu meningkatkan vitalitas sperma. Para peneliti telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi antara 2, 5 ons kenari setiap hari dapat membantu produksi sperma pada pria yang berusia reproduktif 25-35 tahun.
9. Tiram
Tiram adalah sumber seng. Pergilah berkencan dengan pasangan Anda dan nikmati tiram karena tiram merangsang sistem reproduksi dengan menyediakan glikogen dan taurin sebagai nutrisi. Ini juga membantu meningkatkan produksi sperma.
10. Ashwagandha (Ginseng)
Akar kuno ini adalah afrodisiak yang hebat dan telah digunakan dalam masakan India sejak lama. Dikatakan tidak hanya meningkatkan testosteron tetapi juga membantu dalam pengobatan disfungsi ereksi. Ini dapat diseduh menjadi bentuk teh dan tersedia dalam bentuk segar atau kering.
11. Delima
Delima adalah makanan super, tidak hanya membantu anti-penuaan tetapi juga meningkatkan gairah seks. Ini tinggi antioksidan yang membantu meningkatkan tingkat sperma dan kualitas produksi sperma juga. Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk mentah atau jus setiap hari.
12. Biji Labu
Biji ini mengandung antioksidan, pitosterol, dan asam amino yang meningkatkan kesuburan pada pria. Biji labu juga dapat membantu meningkatkan jumlah sperma, motilitas, dan kejantanan secara keseluruhan. Anda bisa menambahkannya sebagai topping salad atau mengkonsumsinya mentah sebagai camilan.
13. Wortel
Wortel dapat dikonsumsi sebagai camilan atau sebagai bagian dari sabji dalam makanan. Ini memiliki beta-karoten, antioksidan yang menjaga kesehatan sperma dengan melindunginya dari radikal bebas. Ini, pada gilirannya, membantu mobilitas sperma sehingga membantu mencapai sel telur.
14. Lentil
Kacang lentil yang dimasak adalah sumber asam folat yang bagus yang merupakan katalis penting dalam menghasilkan sperma. Sesuai penelitian, kekurangan asam folat dapat menyebabkan kelainan kromosom pada pria. Memiliki lentil setiap hari dalam bentuk daal .
15. Makanan kaya seng
Setiap makanan yang kaya akan seng adalah pelindung yang bagus untuk sperma karena mencegah radikal bebas dari merusak sperma. Ini juga merangsang libido, membantu pencegahan testosteron menjadi estrogen. Semua jenis ikan adalah sumber seng yang bagus.
16. Daging sapi
Daging merah seperti daging sapi juga merupakan sumber seng. Jika Anda memiliki steak, mengandung sekitar 6, 31 mg seng dalam 100 gram daging tanpa lemak saja. Ini dikenal untuk membantu dalam produksi sperma dan mobilitas.
17. Fenugreek
Bahan tradisional yang digunakan di setiap rumah tangga India, fenugreek atau ' methi' digunakan untuk meningkatkan jumlah sperma dan libido. Ini dapat digunakan saat membuat daal atau sabji lainnya.
18. Minyak zaitun
Konsumsi minyak zaitun secara teratur membantu meningkatkan kualitas sperma dan jumlah sperma. Ini menjaga kadar kolesterol jahat rendah, meningkatkan aliran oksigen ke testis dan membantu pembentukan sperma yang sehat.
19. Tomat
Tomat adalah makanan kesuburan yang bagus. Mereka mengandung likopen yang merupakan antioksidan yang dikenal untuk membantu meningkatkan struktur dan aktivitas sperma. Sesuai penelitian, konsumsi tomat secara teratur dapat meningkatkan kesuburan pada pria.
20. Berry
Kami sebelumnya berbicara tentang Goji berry, tetapi semua jenis beri seperti raspberry, stroberi, cranberry, dan tentu saja blueberry mengandung banyak antioksidan kuat dan nutrisi antiinflamasi seperti quercetin dan resveratrol yang membantu meningkatkan kualitas dan produksi sperma.
Ketika Anda memutuskan untuk merawat tubuh Anda dan menjaganya tetap sehat dengan makanan yang kaya nutrisi, ia secara otomatis membantu kesuburan juga. Jadikan kebiasaan itu untuk diri sendiri dan pasangan Anda dan calon bayi .