4 Resep Fruity Yang Benar-Benar Anak-Anak Nikmati
Anak-anak adalah pemakan yang pilih-pilih dan sangat cerewet dalam hal makan sehat. Anda mungkin lelah melihat anak-anak Anda berlari saat melihat buah-buahan. Buah secara keseluruhan dan disajikan dengan jelas mungkin tidak menarik bagi si kecil Anda. Namun, karena buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan anak Anda, penting untuk memastikan bahwa anak-anak Anda mengonsumsi buah-buahan secara teratur. Pernahkah Anda mencoba resep buah yang menarik untuk anak-anak yang akan membuat mereka menikmati buah-buahan?
Ya, adalah mungkin untuk membuat anak-anak Anda menyukai buah-buahan dengan menyiapkan resep buah yang mudah yang akan mereka nikmati.
Resep Buah untuk anak-anak Anda
1. Panekuk Pisang
Apakah pisang buah paling tidak disukai anak Anda? Namun, karena pisang adalah makanan sehat, penting untuk memasukkan buah ini ke dalam makanan anak Anda. Pernahkah Anda mencoba cara yang menarik untuk memasukkan pisang ke dalam makanan anak Anda? Pancake pisang adalah cara sederhana dan lezat untuk membuat si kecil menikmati pisang!
Bahan
- 2 cangkir tepung serbaguna
- 2 sdm (sendok makan) gula
- 2 sdt (sendok teh) baking powder
- ½ sdt garam
- 1 lebih dari pisang matang
- 1 cangkir susu
- 2 telur
- ½ sdt ekstrak vanila
- 3 sdm mentega tawar
Persiapan
- Kocok tepung, gula, baking powder, dan garam dalam mangkuk besar
- Dalam mangkuk terpisah, tumbuk pisang dan telur kocok, susu dan ekstrak vanili sampai halus. Tambahkan mentega dan aduk rata.
- Tambahkan campuran pisang ke dalam campuran tepung dan aduk rata. Adonan harus tebal.
- Ambil wajan saus atau wajan anti-lengket dan tuangkan campuran dan goreng sesuai dengan ukuran yang disukai.
Anda juga dapat mencoba resep Pancake Beetroot Banana yang dibagikan oleh chef mommy kami Komal Dattani. Topping eksotis menjadikannya resep yang harus dimiliki!
2. Smoothie Buah Yoghurt
Resep buah sehat yang lezat tidak mudah ditemukan tetapi bukan itu masalahnya dengan resep ini! Tapi smoothie buah adalah cara terbaik untuk menggabungkan 2 hal yang tidak disukai anak Anda menjadi sesuatu yang ia inginkan. Yoghurt dan buah-buahan dapat digabungkan menjadi smoothie lezat yang akan membuat anak Anda meminta lebih banyak!
Bahan
- 2 cangkir yogurt rendah lemak
- 1 cangkir blueberry segar
- 1 cangkir buah persik segar
- 1 cangkir irisan nanas tanpa pemanis
Persiapan
Masukkan semua buah dan yoghurt ke dalam blender dan blender sampai halus. Sajikan dingin dalam gelas khusus anak-anak dengan sedotan berwarna-warni untuk menarik si kecil.
Alpukat juga membuat smoothie yang manis dan lembut, dan smoothie alpukat ini akan memberi anak Anda lemak sehat. Yummmm rasanya!
3. Muncul buah dan permen beku
Anak-anak suka es krim, buah-buahan beku, dan permen. Cara terbaik untuk memasukkan buah-buahan ke perut anak Anda adalah dengan membuat kembali es beku yang dibeli di toko dengan es buah yang bisa Anda buat di rumah. Makanan penutup buah yang mudah dan juga sehat!
Bahan
- 2 cangkir raspberry beku
- 2 cangkir stroberi segar
- 1 sendok makan jus lemon
- ½ gelas madu
- 1 sendok teh garam
- 2-3 cangkir yogurt rendah lemak
Persiapan
Blender raspberry, stroberi, jus lemon, dan garam bersama dalam blender. Tambahkan madu ke dalam campuran halus. Kocok rata dan tambahkan yoghurt rendah lemak. Tuang ke dalam cetakan pop dan masukkan tongkat kayu ke masing-masing. Bekukan selama 4 hingga 6 jam hingga batangnya sangat kuat.
Anda juga dapat mencoba yogurt buah ini jika pisang dan cewek berguna. Boneka ini benar-benar cara yang menyenangkan untuk membuat anak Anda mencintai buah-buahan.
4. Kelapa Frushi
Frushi adalah sentuhan 'buah' yang menyenangkan pada Sushi kelezatan tradisional Asia, yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Alih-alih topping tradisional, gantilah dengan buah-buahan yang akan membuat sushi Anda enak dan juga sehat.
Bahan
- 1 cangkir nasi sushi mentah
- ½ santan
- ½ cangkir) gula
- Sedikit garam
- 10 irisan oranye
- 20 raspberry kecil dan segar
- 2-3 cangkir yogurt rendah lemak
- 2 gelas air
Persiapan
Masak nasi bersama dengan air dan didihkan dalam panci. Kemudian, didihkan sampai semua air diserap. Hapus dan kesampingkan. Untuk nasi ini, tambahkan santan, gula, garam dan aduk perlahan. Tutup dan sisihkan selama 20 menit. Bagilah campuran beras ke dalam proporsi yang sama dan bentuk bola di antara telapak tangan Anda. Sekarang ringan tekan setiap bola ke dalam bentuk oval dan letakkan di atas kertas lilin. Isi setiap oval dengan irisan oranye atau raspberry dan dinginkan di lemari es. Sajikan dengan yoghurt.
Resep buah sehat ini akan membuat anak Anda membuang junk food dan menikmati waktu kudapannya dengan cara yang sehat.