4 Cara untuk Melupakan Pola Pikir "Why Me?"
Mengasihani diri sendiri dikatakan sebagai bentuk mencari perhatian dari orang lain. Apakah Anda sangat mengasihani sumber eksternal untuk semacam validasi atas tindakan Anda? Untuk kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup, Anda perlu meningkatkan harga diri Anda.
Ada saat-saat ketika Anda menghadapi tantangan negatif tertentu yang dilemparkan kehidupan secara tak terduga. Jika Anda memiliki kecenderungan mental yang kuat untuk menerimanya dengan mudah, Anda aman. Lain, Anda berhenti sejenak dan bertanya "mengapa saya?" Ini satu saran kecil untuk Anda - BERHENTI mengasihani diri sendiri. Singkirkan ketakutan, kekhawatiran, dan pola berpikir negatif Anda - itu mungkin!
Cara Anda Dapat Membantu Keluar dari Mentalitas "Why Me"
1. Analisis
Untuk mengatasi masalah seperti itu, Anda harus terlebih dahulu memahami apa penyebabnya dan kapan atau bagaimana perasaan ini dipicu. Perasaan mengasihani diri sendiri ini dapat berasal dari apa pun dari jatuh sakit terlalu sering hingga tidak mendapatkan promosi itu. Itu bisa apa saja. Sesampai di sana, Anda perlu menangkal semua pikiran dan tindakan yang mengalahkan yang cenderung menempatkan Anda pada kereta kasihan diri.
2. Hadapi Perasaan Anda
Berhenti bersembunyi dari perasaanmu. Baik itu kekecewaan, kesedihan, atau kesepian, hadapi secara langsung. Menghindari emosi yang membuat Anda merasa tidak nyaman tidak akan mengurangi masalah Anda. Pada saat yang sama, berhentilah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda lebih menderita daripada teman, kolega, atau tetangga Anda. Anda tidak akan pernah tahu apa yang sebenarnya dihadapi seseorang dalam hidup kecuali Anda melangkah ke posisi mereka.
3. Waspadai Pikiran Negatif
Telah diamati bahwa ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan hal-hal yang menurut Anda tidak terjadi dalam hidup Anda, pandangan umum Anda menjadi negatif dan pesimistis. Ini pada gilirannya mempengaruhi perilaku Anda dengan orang lain di sekitar Anda. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali ketika Anda terpapar risiko semacam itu. Kemudian, ambil tindakan yang tepat untuk mencegah diri Anda menjalani kehidupan yang penuh dengan rasa mengasihani diri sendiri.
4. Berlatih Bersyukur
Sudah saatnya Anda berhenti mengasihani diri sendiri dan mulai menghargai (dan berterima kasih atas) semua hal yang telah Anda terima. Lihatlah ke dalam hidup Anda dan alih-alih merindukan apa yang tidak Anda miliki, bersyukurlah atas semua yang Anda miliki meskipun itu sedikit. Ya, untuk membangun kekuatan mental Anda, Anda perlu memberantas pikiran yang merusak dan mengatur diri Anda untuk optimisme, paling cepat.
Jadi, singkirkan 'mentalitas korban' Anda. Mulailah menerima kesalahan Anda. Pertimbangkan membangun harga diri Anda. Memang benar bahwa kita semua membutuhkan penghargaan dari orang lain untuk mendorong kita lebih jauh dalam upaya kita. Tetapi berusaha untuk mendapatkan perhatian ekstra, setiap saat, hanya akan membuat Anda merasa lebih tidak aman. Percayalah pada diri sendiri dan jangan kehilangan harapan.