Nona, Apa Alasan Anda? 10 Menit Sehari Dapat Menyingkirkan Kemuraman Anda!
Hidup Anda tampaknya tanpa waktu dan jauh dari bagaimana Anda pernah mengetahuinya, bukan? Kami mengerti! Dapatkan hasil maksimal dari bahkan beberapa menit untuk merasa diremajakan dan hidup!
Wanita selalu dikenal sebagai multi-tasker. Dari merawat rumah hingga mengelola anak-anak hingga membangun karier, mereka memiliki lebih dari satu pekerjaan penuh waktu. Tetapi sementara itu mengagumkan untuk menjaga roda berputar, itu tidak harus mengorbankan waktu yang berkualitas untuk diri Anda sendiri. Istirahat dan rekreasi adalah dua hal yang harus dilakukan kecuali Anda ingin tersedot dan dimakan dengan memasak, mencuci, membersihkan, merawat anak-anak, dan mencoba menyelesaikan proyek di tempat kerja!
Santai 10 Menit Aktivitas untuk Me-Time
Mencoba menyelesaikan segala hal penting setiap hari membutuhkan tekad dan kekuatan manusia super dekat. Dorongan untuk tidur siang yang lama dan mengatasi stres bisa sangat melelahkan. Tetapi bahkan dalam 10 menit waktu luang yang Anda dapatkan, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres.
1. Nikmati Kegiatan Favorit
Bacalah beberapa halaman dari buku baru yang Anda miliki tergeletak di meja Anda, atau latih seni Anda dan buat sketsa cepat. Jika Anda suka bernyanyi, mungkin Anda bisa menyenandungkan beberapa lagu. Meluangkan waktu untuk diri sendiri tidak harus menuntut seluruh jam, tidak ketika Anda tahu bagaimana memanfaatkan bahkan hanya beberapa menit.
2. Bersantai dan Bermeditasi
Dengan anak-anak datang amukan, mengambil setelah mereka dan memastikan kebutuhan mereka terpenuhi. Terkadang, anak-anak dapat meregangkan saraf Anda sampai putus dengan tuntutan tanpa akhir. Untungnya, Anda tidak perlu pergi sejauh Himalaya untuk menemukan kedamaian batin dan belajar untuk tenang. Berlatih meditasi selama 10 menit setiap hari. Ini dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Lupakan lilin dan dupa; hanya duduk di kursi yang nyaman jauh dari semua orang, tutup mata Anda dan biarkan pikiran Anda mengalir. Doa juga bisa memberikan keajaiban dalam menenangkan pikiran Anda dan membangkitkan optimisme.
3. Dapatkan Latihan Singkat
Anda tidak selalu harus menunggu bayi Anda tidur untuk mencuri 10 menit waktu Anda. Jika Anda seorang ibu baru yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, belilah CD untuk didengarkan saat Anda melakukan sedikit yoga dan Pilates. Peregangan, tekuk lutut, push-up dan sit-up adalah beberapa latihan yang bisa Anda lakukan untuk tetap langsing dan menjaga pikiran Anda tetap segar.
4. Manjakan Diri Anda dengan Perawatan Kecantikan
Ketika Anda benar-benar terjebak antara pekerjaan dan tugas-tugas rumah tangga, Anda jarang mendapatkan waktu untuk membentuk alis Anda dan biasanya mendorongnya untuk akhir pekan. Tapi mengapa menunggu akhir pekan ketika Anda bisa melakukan perawatan kecantikan sendiri hanya dalam beberapa menit? Pijatan, wajah, atau mani-pedi cepat dapat membuat Anda merasa cantik dan percaya diri. Saat bernafas, kikir kuku Anda dan oleskan beberapa lapis cat kuku. Atau, ambil penjepit dan bentuk alis Anda seperti yang Anda inginkan. Anda juga bisa memberikan pijatan kepala pendek dan wajah cepat.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang Anda sukai sangat penting jika Anda ingin menjaga kewarasan Anda di tengah kekacauan kehidupan sehari-hari. Sebagai seorang ibu atau wanita yang benar-benar sibuk, Anda memerlukan ruang ini jika Anda ingin tetap membumi, sabar dan bebas stres. Bahkan jika Anda hanya memiliki 10 menit untuk diri sendiri setiap hari, gunakan waktu untuk menjadi kreatif dan merebut kembali hidup Anda sebelum stres mengklaim Anda!