5 Cara Cemerlang Untuk Menjaga Diri Anda Nyaman Sebelum dan Sesudah Kehamilan
"Mamma!", Si kecil memanggilmu. Dia terlihat sangat bersemangat untuk memberi tahu Anda bagaimana harinya, dan setelah Anda mendengarkan, dia memberi Anda pelukan yang besar. Ada begitu banyak kebahagiaan yang dibawa anak-anak ke dalam hidup kita. Tapi coba tebak, ibu layak mendapatkannya! Bagaimanapun, ada begitu banyak yang kita lalui untuk membawa anak-anak kita ke dunia! Sejak saat kita hamil sampai hari kita melahirkan, tubuh kita menjadi hotspot untuk perubahan hormon, rasa sakit, perubahan suasana hati dan ketidaknyamanan. Jadi, adakah cara untuk membuat diri Anda nyaman selama masa-masa sulit ini?
Kami telah membawa Anda empat solusi yang direkomendasikan oleh para ahli medis. Solusi ini didasarkan pada satu aturan emas selama kehamilan dan sebagai ibu baru - jangan berkompromi dengan kenyamanan!
1. Istirahatkan Kembali di Bantal Kehamilan
Menjadi hamil, karena semua kegembiraannya, membuat Anda sulit untuk berbaring dengan nyaman. Bantal dan bantal Anda yang biasa tidak dirancang untuk menopang tubuh hamil Anda. Bahkan, mereka kadang-kadang dapat membuat tubuh Anda sakit lebih buruk jika Anda tidur dalam posisi yang salah. Yang harus Anda lakukan adalah meletakkan punggung Anda di atas bantal kehamilan yang dirancang khusus. Ini juga akan memungkinkan berbaring miring. Farlin memiliki rangkaian bantal kehamilan yang menarik yang dapat disesuaikan sesuai kebutuhan Anda. Bagian terbaik dari bantal-bantal ini adalah ketika bayi Anda tiba, mereka merangkap sebagai bantal menyusui - berlipat ganda!
2. Meringankan Sakit Punggung Anda dengan Sabuk Bersalin
Sakit punggung adalah masalah yang sangat umum selama kehamilan. Ini disebabkan karena rahim Anda yang tumbuh yang menggeser pusat gravitasi tubuh Anda, memberikan tekanan pada otot-otot perut. Jangan biarkan ini berarti Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mengurangi sakit punggung saat ini. Sabuk bersalin yang berkualitas baik dapat memberi Anda dukungan tambahan yang dibutuhkan punggung selama kehamilan. Tidak hanya itu, itu juga membantu mengurangi kemungkinan keguguran. Pastikan Anda mendapatkan sabuk dengan elastisitas yang baik untuk kenyamanan maksimal.
3. Dukung Pinggang Anda Menggunakan Girdle yang Dapat Disesuaikan
Selama kehamilan, pinggang Anda tampaknya tumbuh dalam semalam! Ini, dikombinasikan dengan perut Anda yang tumbuh, kadang-kadang dapat membuat sulit untuk mempertahankan postur yang tepat. Tidak melakukan apa-apa tentang ini hanya akan menimbulkan rasa sakit dan sakit. Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan korset kehamilan yang tidak hanya akan meningkatkan bentuk tubuh Anda tetapi juga memperkuat otot Anda. Jika Anda khawatir mengenakannya di bawah pakaian Anda, jangan! Dapatkan korset oleh Farlin yang menggunakan bahan ringan dan benar-benar bijaksana.
4. Biarkan Ini Merawat Payudara Anda Saat Menyusui
Begitu Anda menjadi seorang ibu, dan masa kehamilan yang penuh tekanan ada di belakang Anda, masih ada lebih banyak tantangan yang harus dihadapi! Menyusui mungkin adalah situasi yang paling menantang saat ini. Anda mungkin mengalami payudara yang bocor karena produksi susu yang berlebihan. Puting Anda bisa berubah pegal dan terasa tidak nyaman. Bahkan jika Anda mengambil semua ini dengan tenang, bagaimana jika itu memengaruhi kenyamanan bayi Anda? Dapatkan satu set pelindung payudara yang melindungi puting Anda dari rasa sakit dan infeksi. Idealnya, pilih satu set yang menggunakan silikon lembut; ini akan terasa paling nyaman di kulit Anda.
5. Gunakan Pompa Payudara Untuk Mengatur dan Menyimpan ASI Anda
Badan postpartum kami benar-benar dapat menjadi kekacauan total! Ada begitu banyak pemulihan yang terjadi sehingga produksi ASI Anda juga dapat bervariasi dari hari ke hari. Tidak dapat menyusui dengan baik atau tidak menghasilkan susu yang cukup dapat memicu tidak hanya rasa tidak nyaman yang parah tetapi juga rasa sakit yang benar-benar! Coba gunakan pompa payudara yang meringankan rasa sakit Anda dan memijat payudara Anda untuk meningkatkan aliran ASI. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat mengoperasikan pompa hanya dengan satu tangan dan menyimpan susu Anda untuk penggunaan di masa mendatang. Katakan tidak pada serangan panik karena tidak bisa merawat!
Kehamilan dan persalinan adalah pengalaman yang sangat menegangkan, meskipun mengasyikkan, untuk wanita. Ada begitu banyak yang Anda khawatirkan, begitu banyak yang bertambah karena perubahan fisik dan emosional yang dialami tubuh Anda! Taruhan terbaik Anda adalah melakukan semua yang Anda bisa untuk tetap nyaman, rendam dalam semua perhatian dari keluarga dan teman, dan pertahankan pola pikir positif.