5 Dosa Diet Anda Berkomitmen Setiap Hari!
Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan banyak gangguan dalam kehidupan. Pasangan itu dengan pilihan makan yang buruk dan Anda memiliki kebiasaan buruk yang menyebabkan kenaikan berat badan. Buanglah kebiasaan buruk ini segera dan dapatkan jalan sehat dan langsing lagi.
Anda bangun di pagi hari, memutuskan untuk memulai hari dengan makan sehat dan melakukan diet yang sudah lama dipikirkan. Anda memulai dengan sarapan sedikit dan berangkat kerja. Pada saat Anda menyelesaikan dua pertemuan dan tiga presentasi, Anda begitu lelah sehingga Anda mengambil burger itu tanpa berpikir dua kali. Hati-hati, ini adalah salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan! Jauhi dosa-dosa diet untuk membuat pelepasan pound itu lebih mudah.
Alasan Teratas Anda Tidak Menurunkan Berat Badan
1. Sarapan Tidak Menjadi Raja
Anda dapat memulai hari Anda dengan segelas jus atau melewatkannya sepenuhnya jika Anda berpikir sarapan bukanlah makanan yang penting. Tapi ini adalah satu alasan - sebenarnya, ini adalah salah satu kesalahan diet yang paling umum, yang akan membuat Anda tidak kehilangan berat badan. Melewatkan sarapan berarti Anda akan kelaparan saat makan siang dan tergoda untuk makan terlalu banyak. Ini hanya akan menambah pertambahan berat badan karena kelebihan makanan disimpan sebagai lemak.
2. Mengganti Makanan Sehat untuk Barang Buatan
Bagi sebagian wanita, menurunkan berat badan berarti minum sup dan jus; dan makan makanan olahan bebas kalori yang diproses. Meskipun itu luar biasa, menjauhlah dari apa yang disebut 'makanan kesehatan' yang mengklaim menggantikan gula, garam, dan minyak dengan bahan-bahan lainnya. Mengesampingkan barang-barang asli untuk sup siap-santap dan barang-barang dalam kemasan tidak lebih berbahaya daripada baik; itu sebenarnya salah satu alasan terbesar untuk tidak menurunkan berat badan. Barang-barang ini mengandung aditif berbahaya yang tidak dimiliki sayuran utuh dan buah-buahan.
3. Tidak Memiliki Karbohidrat Kompleks Yang Cukup
Karbohidrat adalah komponen penting dari makanan dan membantu menurunkan berat badan. Cari karbohidrat kompleks untuk dimasukkan dalam diet Anda. Ini berlimpah dalam makanan seperti pasta, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Makanlah dengan cukup protein, vitamin, dan mineral sehingga tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
4. Rasio Latihan-ke-Makan yang Salah
Ini adalah salah satu alasan paling umum namun sering diabaikan untuk tidak kehilangan berat badan. Latihan berjalan seiring dengan penurunan berat badan. Jika Anda menginginkan hasil terbaik, berolahraga dan mengikuti diet sehat membuat Anda berada di jalur yang benar untuk menurunkan berat badan. Berhentilah atau setidaknya kurangi kebiasaan buruk seperti merokok, gaya hidup yang tidak menentu dan stres. Makanlah sesuai dengan berapa banyak lemak yang Anda bakar saat berolahraga. Jangan makan terlalu banyak atau makan dua atau tiga porsi makanan dengan berpikir Anda memulihkan apa yang hilang selama berolahraga.
5. Makan Setelah pukul 19:00 dan Makan berlebihan
Metabolisme tubuh bekerja sesuai dengan siklus matahari. Ini berarti bahwa metabolisme Anda bekerja pada kapasitas terbaiknya di pagi hari dan menyusut saat matahari terbenam. Kebiasaan buruk umum yang membatasi penurunan berat badan adalah makan terlambat dan makan banyak. Cobalah untuk makan malam lebih awal bahkan jika jam 7 malam terdengar mustahil, jadi makanan Anda dicerna dengan baik sebelum Anda tidur.
Melakukan dosa-dosa diet adalah hal yang umum terutama ketika Anda melakukan peregangan waktu dan meminta anak-anak dan keluarga untuk mendapatkan perhatian. Tetapi memperbaiki dosa-dosa ini dan bergerak maju adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Lagipula, tidak ada jalan pintas dalam hidup dan rute panjang menyimpan banyak kesenangan! Jadi, buatlah tujuan membatasi kesalahan diet Anda - semakin cepat Anda melakukan ini, semakin cepat Anda akan melihat hasilnya.