5 Harus Dosis untuk Terus Menjadi Super Fit
Tantangan kebugaran bisa sangat berat. Tetapi mereka membuat Anda merasa luar biasa begitu Anda selesai! Namun, tidaklah cukup untuk memiliki satu fase kebugaran dalam hidup Anda untuk tetap bugar. Kebugaran harus disemen dalam gaya hidup Anda seperti rutinitas. Motivasi diri Anda dengan kebiasaan sehat orang-orang ini yang selalu tetap bugar. Sukai sesi pelatihan Anda, makan yang sehat, dan tidur yang cukup agar tetap bugar!
Kebugaran bukan hanya satu bab dalam kehidupan seseorang; itu harus menjadi cara hidup. Misalnya, bugar tidak berarti menyerah pada semua makanan favorit Anda; itu hanya berarti mengetahui kapan harus makan, apa yang harus dimakan dan berapa banyak untuk dimakan. Jadikan kebugaran sebagai bagian 'selamanya' dalam hidup Anda juga - Anda bisa melakukannya!
Apa yang Cocok Orang Lakukan Itu Anda Harus Juga
1. Cintai Tubuh Anda
Wajar jika tubuh Anda merasa tidak aman, berkat sampul majalah mode yang menampilkan wanita-wanita seksi. Tapi ingat satu hal, kita semua berbeda dan karena itu kita semua memiliki tipe tubuh yang berbeda. Anda bisa sangat cocok di dalam tetapi belum memiliki sosok yang ideal di luar. Ini tidak berarti Anda kurang dari seseorang yang memang memiliki sosok ideal. Bahkan, Anda mungkin lebih bugar dari mereka! Cintai tubuhmu. Periode.
2. Latihan, Latihan, Latihan
Jika Anda ingin mengambil satu kebiasaan sehat orang-orang yang selalu bugar, ambil yang ini. Temukan cara untuk suka berolahraga. Nantikan itu. Biarkan itu menjadi terapi untuk Anda. Biarkan pelatihan Anda menjadi salah satu bagian terbaik dari hari Anda. Setelah Anda melakukannya, kebugaran tidak akan pernah meninggalkan hidup Anda.
3. Cukup Tidur
Tidur nyenyak adalah sesuatu yang tidak cukup direkomendasikan oleh dokter dan pelatih. Ini penting untuk kesejahteraan Anda, dan juga kebugaran fisik dan mental Anda. Dari hidup lebih lama dan menikmati manfaat dari ingatan yang lebih baik hingga terlihat lebih menarik, ada banyak alasan untuk membiarkan diri Anda tidur nyenyak selama 8 jam. Ya, ini adalah situasi win-win total dan salah satu kebiasaan sehat paling penting dari mereka yang bugar daripada Anda.
4. Semoga 'Cheat Day'
Hari-hari Cheat adalah hari-hari Anda hidup, hari-hari Anda bisa makan apa pun yang Anda inginkan. Berlatih kebugaran fisik membutuhkan disiplin dan tekad yang kuat. Tapi kemudian, semua ini seringkali membuat frustrasi. Ini adalah saat 'hari curang' berguna. Pilih satu hari dalam seminggu ketika Anda harus berbelanja segala jenis makanan - dari brownies hangat yang baru dipanggang hingga kue tar cokelat. Apapun yang kamu mau. Hari-hari cheat ini akan memanjakan gigi manis Anda dan membuat Anda tidak berlebihan dengan diet yang terlalu banyak.
5. Nikmati Sarapan yang Sehat
Tetap kurus bukan berarti melewatkan makan, terutama sarapan. Apa yang dilakukan orang sehat? Mereka menemukan versi sarapan yang sehat namun cocok untuk kebutuhan makanan mereka. Sarapan sehat dan sehat berarti energi yang cukup untuk menjalani hari Anda dan juga olahraga teratur.
Kebugaran dapat membutuhkan waktu untuk memasukkan dirinya ke dalam gaya hidup Anda secara permanen. Tapi begitu Anda menggunakan teknik ini, Anda akan jatuh ke dalam kebiasaan orang-orang yang selalu bugar. Kebugaran tidak akan menjadi tantangan tetapi kenyataan!