Ice Apple selama Kehamilan - Manfaat & Cara Memasukkan dalam Diet
Dalam artikel ini
- Apa itu Buah Palem / Es Apel?
- Fakta Gizi Ice Apple
- Amankah Makan Buah Sawit Saat Kehamilan?
- Manfaat Kesehatan dari Makan Buah Sawit Saat Hamil
- Berbagai Cara Makan Buah Sawit dalam Kehamilan
Banyak wanita hamil ingat direkomendasikan makan buah yang disebut ice apple. Seaneh namanya, itu adalah buah yang diamati menonjol, terutama selama musim panas. Dengan banyak buah yang sudah bermanfaat selama kehamilan, es apel masih memiliki beberapa manfaat yang dapat ditawarkan dibandingkan yang lain.
Apa itu Buah Palem / Es Apel?
Es apel adalah buah yang dikenal dengan banyak nama di seluruh India. Ini populer dikenal sebagai nungu dalam bahasa Tamil karena merupakan tanaman asli di Asia Tenggara. Secara tradisional, diketahui memiliki banyak sifat penyembuhan yang terkait dengan pengobatan berbagai penyakit kulit, masalah terkait pencernaan, dan banyak lainnya. Karena kandungan airnya yang tinggi, sering dikonsumsi pada musim panas untuk mencegah dehidrasi. Banyak yang bahkan menikmatinya dengan hiasan rempah-rempah kecil untuk mengeluarkan rasa di dalamnya.
Fakta Gizi Ice Apple
Sebagai buah alami dapat, buah kelapa sawit benar-benar tanpa lemak atau kolesterol, sehingga sangat sehat dan cocok untuk segala usia.
Distribusi nutrisi apel es dalam porsi 100 gram itu, mengungkapkan isinya memiliki sekitar 43 kalori, 11 gram karbohidrat, dan 27% kalsium. Jejak minimal serat, protein, vitamin C, dan zat besi juga dapat diamati.
Es apel lebih lanjut mengandung vitamin A dan vitamin E. Ini terutama mengandung sekitar dua belas vitamin yang berbeda, dan banyak fitonutrien yang semuanya terjadi secara alami. Vitamin B7, yang dikenal sebagai biotin, dan vitamin K juga merupakan konstituen dari buah.
Amankah Makan Buah Sawit Saat Kehamilan?
Es apel adalah buah alami dengan banyak manfaat yang terkait dengannya. Ini dianggap bermanfaat untuk dikonsumsi oleh wanita hamil karena membantu dalam mencapai pertolongan dalam banyak masalah yang berhubungan dengan kehamilan. Bagaimanapun, selalu yang terbaik untuk mendapatkan rekomendasi dokter untuk keuntungan Anda.
Manfaat Kesehatan dari Makan Buah Sawit Saat Hamil
Wanita hamil sangat disarankan untuk makan es apel terutama karena membantu proses pencernaan secara langsung. Konstipasi dan keasaman lambung adalah masalah yang dihadapi dalam kehamilan oleh banyak orang. Buah palem membawa kelegaan dari masalah ini dengan cara yang paling alami.
Selain itu, konsumsi buah aren juga dikenal dapat meningkatkan kualitas ASI pada ibu menyusui. Ini menambah nilai gizi yang diterima bayi dari ASI, dan bertindak sebagai suplemen yang baik juga.
Mual dan muntah adalah kegiatan sehari-hari saat hamil. Es apel membantu mencapai kelegaan bahkan dari itu dengan mengurangi perasaan itu. Ini juga bertindak sebagai suplemen dan pengatur energi alami. Dengan kombinasi mineral dan garam di dalamnya, ini membantu menjaga kadar glukosa yang tepat dalam tubuh Anda dan membuat Anda tetap segar.
Berbagai Cara Makan Buah Sawit dalam Kehamilan
Dimungkinkan untuk makan buah nungu selama kehamilan dalam banyak cara. Namun, penting bahwa hanya buah yang sangat segar yang dikonsumsi. Buah kurma harus dikonsumsi dalam sehari karena mereka cepat mati. Apel es ini juga harus diimbangi dengan beragam buah-buahan lainnya. Cara makan buah palem yang populer adalah:
- Potong buah dan hiasi dengan beberapa bumbu atau rasa, seperti kapulaga atau kayu manis, menambah rasanya.
- Buah aren juga bisa dicampur dengan air kelapa, lalu didinginkan. Ini bekerja dalam memperkuat sifat pendingin alami dan memberikan efek menenangkan bagi ibu ketika dikonsumsi.
- Persiapan masakan lezat yang populer di daerah asli adalah hidangan penutup, yang disebut sebagai nungu kheer. Menjadikannya bagian dari makanan Anda bergizi, dan mengubahnya menjadi pesta, juga. Apel es adalah salah satu dari banyak buah-buahan yang bergizi dan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi wanita hamil. Yang terbaik adalah mengkonsumsinya dalam jumlah sedang
Dengan demikian, Anda dapat dengan aman memakan buah lezat dan bergizi ini selama kehamilan.