5 Makanan Mengejutkan yang Merusak Suasana Hati Anda - Inilah Pilihan yang Lebih Baik untuk Anda yang Lebih Bahagia!
Tidak ada yang bisa memahami hubungan antara makanan dan suasana hati lebih baik daripada seorang wanita yang telah melewati sembilan bulan mengidam intens! Sementara beberapa makanan diketahui sebagai pembuat suasana hati, beberapa di antaranya bisa merusak suasana hati Anda. Yang perlu Anda lakukan untuk suasana hati yang benar adalah makan dengan benar.
Hubungan antara makanan dan suasana hati adalah kenyataan yang terbukti. Jika Anda tidak melihat apa yang Anda makan, Anda mungkin berputar-putar ke dalam jaringan yang penuh dengan kepalsuan dan perubahan suasana hati. Trik untuk menghindari osilasi perilaku ini adalah dengan menghindari makanan yang menyebabkan depresi dan sebagai gantinya memilih makanan yang meningkatkan watak. Nah, ada beberapa penghancur suasana hati yang tidak curiga yang harus Anda waspadai.
Pembuat dan Pemecah Suasana Hati
1. Cokelat
Tidak ada yang bisa meringankan suasana hati Anda seperti sedikit mengumbar cokelat, kan? Salah! Sementara serbuan gula instan dari karbohidrat dan gula halus dapat membuat Anda merasa baik, saat demam terburu-buru adalah saat Anda akhirnya merasa sedih dan sedih. Moms, lain kali Anda ingin meraih cokelat setelah sesi Pilates yang melelahkan, beralihlah ke buah. Tidak hanya itu akan menjaga suasana hati Anda dalam lunas yang baik, tetapi memberi Anda kulit yang bersinar juga.
2. Soda
Salah satu nama teratas dalam daftar makanan yang merusak suasana hati Anda adalah soda bersoda yang Anda sukai di hari yang panas atau setelah makan yang berminyak. Minuman energi yang seharusnya, sarat dengan kalori dan gula yang tidak perlu, membuat Anda merasa semua dibebankan dan bersiap untuk pergi. Tidak ada lagi menguap menjaga bayi terhibur. Sedihnya, begitu gula turun, Anda akan menjadi lebih pemarah dari sebelumnya. Bagian yang menakutkan jika Anda menggunakan arloji yang ketat? Setelah mood tinggi, soda berubah menjadi lemak di tubuh Anda! Ban soda dan pilih buttermilk dan jus segar agar tetap segar.
3. Junk food
Setelah hari yang sibuk, Anda mungkin ingin memilih cheeseburger sebagai makanan cepat saji. Meskipun ini berarti Anda akan segera merasa kenyang (junk food lambat dicerna), ini juga berarti Anda akan menyimpan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan. Itu menjadi lebih buruk karena kelebihan asupan natrium, karbohidrat, dan lemak jahat yang ditemukan dalam junk food akan membuat tingkat hormon Anda limbung. Ini membuat Anda rewel dan lesu setelah mencapai kondisi "Saya merasa kenyang". Lain kali rasa lapar menghantam Anda, pilihlah salad dan kacang-kacangan.
4. Makanan Olahan
Tidak ada yang bisa menilai Anda karena banyak berinvestasi dalam makanan olahan. Tidak setelah seharian mengelola bayi dan rumah. Tetapi sementara ini mungkin mengurangi waktu memasak, Anda akan membayarnya dengan tingkat iritasi yang meningkat dan suasana hati yang buruk. Ini adalah contoh yang jelas tentang bagaimana makanan mempengaruhi suasana hati Anda. Makanan olahan mengandung bahan pengawet yang disebut nitrat, yang membantu menjaga makanan tetap segar. Masalahnya adalah bahwa pengawet ini juga menghilangkan migrain dan menyebabkan stres, yang pada gilirannya menyebabkan perubahan suasana hati yang tidak menentu. Jika Anda harus, cari makanan olahan versi nitrat gratis.
5. Kafein
Sementara secangkir kopi pagi memberi Anda jumlah tendangan yang tepat untuk memulai hari, jika Anda tahu bagaimana secangkir teh pagi Anda dapat mempengaruhi suasana hati Anda, Anda tidak akan mengambil lima cangkir berikutnya dengan begitu bahagia! Aroma yang kaya dari secangkir kopi yang baru diseduh pasti akan menggoda Anda keluar dari tempat tidur, tetapi kemungkinan hal itu mungkin menjauhkan Anda darinya. Terlepas dari insomnia, tabrakan kafein (begitu tinggi luntur) sebenarnya bisa membuat Anda merasa rendah dan aneh.
Mengetahui jenis makanan apa yang memberi Anda suasana hati yang buruk dapat membantu mencegah depresi dan membuat Anda tetap sehat. Bawalah informasi ini berguna dan jangan pernah melihat kembali kesal dengan atau tanpa alasan. Kebahagiaan adalah makanan yang tepat.