8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Termasuk Prune dalam Diet Anda
Memenuhi prem kering yang lezat - prune. Meskipun relatif rendah dalam masyarakat India sampai sekarang, kami dengan cepat bangun untuk manfaat kesehatan yang mulia yang eksklusif hanya untuk buah kering khusus ini.
Dikenal sebagai obat cepat untuk sembelit, pemangkasan telah memberikan bantuan pada banyak perut yang gelisah selama bertahun-tahun. Tetapi ketika Anda menggali lebih dalam, itu menjadi semakin jelas mengapa mereka harus menjadi bagian penting dari diet Anda dan keluarga Anda!
1. Membantu Anda Melihat Lebih Baik
Plum kaya akan retinol, vitamin yang bertanggung jawab untuk penglihatan sehat. Kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan mata kering, rabun senja dan bahkan katarak. Namun berkat prem, keluarga Anda dapat menikmati penglihatan sehat.
2. Kelebihan Antioksidan
Tahukah Anda bahwa prem lebih tinggi pada skala antioksidan daripada blueberry? Ya, plum dikemas dengan zat besi dan mangan yang berfungsi sebagai antioksidan. Fenolik tanaman di plum membantu melindungi membran sel yang menyelamatkannya dari keausan sehari-hari. Ini membuat tubuh Anda bugar dan terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Jaga agar Jantung Anda Lebih Kuat
Kita semua sangat membutuhkan jantung yang kuat dan sehat, anak-anak Anda yang sedang tumbuh! Kalium sangat penting untuk berfungsinya jantung Anda dan juga untuk responsif saraf Anda. Jumlah potasium yang disarankan setiap hari dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah, sehingga menjaga masalah seperti penyakit jantung, pusing, serangan jantung dan stroke. Prune dapat memainkan peran utama dalam memenuhi kebutuhan kalium tubuh Anda.
4. Bantuan Sembelit
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa keributan besar tentang plum sebagai bantuan konstipasi? Ya begini: hanya satu pemangkasan saja yang bisa menebus 3% dari kandungan serat yang direkomendasikan tubuh Anda! Prune membantu tubuh mencerna makanan dengan baik dan itu sebabnya mereka juga merupakan pencahar yang hebat. Mereka mengatur pergerakan usus karena kandungan seratnya yang tinggi dan sorbitol (gula alami yang terkandung dalam plum). Plum menarik kelembaban ke dalam saluran pencernaan dan itulah yang mengatur pergerakan usus yang macet. Berkat buah-buahan kering yang lezat ini, perut Anda senang! ||
5. Melindungi Terhadap Osteoporosis
Lihat ini: sebuah universitas di Amerika Serikat telah menyimpulkan sebuah penelitian yang mengatakan prem mungkin dapat membalikkan osteoporosis pada wanita pascamenopause! Penelitian ini melibatkan wanita menopause yang diminta untuk mengonsumsi 100 gram prem setiap hari. Hasilnya, pembentukan tulang mereka meningkat drastis setelah tiga bulan! Hanya 100 gram plum per hari memenuhi jumlah boron yang dibutuhkan tubuh Anda dalam sehari. Kandungan potasiumnya yang tinggi juga membantu memperkuat tulang. Tidak hanya itu, prem juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan sangat membantu bagi orang yang menderita radang sendi.
6. Meningkatkan Kilau Rambut
Bagaimana jika kami memberi tahu Anda prem juga dapat membuat surai Anda berkilau? Alasannya adalah bahwa buah prem tinggi zat besi dan ini memerangi efek kekurangan zat besi seperti kekeringan, perubahan warna dan kerontokan rambut. Pada gilirannya, ini memberi Anda rambut yang paling bersinar dan paling halus setelah mengonsumsi plum secara teratur.
7. Tonic Kulit yang Bercahaya
Jus pangkas jika diminum secara teratur dapat mengisi tubuh Anda dengan vitamin dan mineral penting. Dan tentu saja, kulit Anda, atau organ terbesar di tubuh Anda, akan mendapat manfaat dari ini. Kulit Anda menyerap semua kebaikan dari plum dan berterima kasih kepada Anda dengan memberikan Anda cahaya dan cahaya sebagai balasannya. Sama sekali bukan tawaran yang buruk!
8. Mempromosikan Penurunan Berat Badan
Dan ini dia! Ceri (atau pangkas?) Di atas lapisan gula! Seolah-olah semua manfaat di atas belum luar biasa, prem juga membantu mengurangi berat badan! Prem jus akan memberi Anda ramuan yang membuat Anda merasa kenyang dan energik, sehingga mengekang setiap mengidam yang tidak sehat atau di antara ngemil. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang berjuang dengan penurunan berat badan karena diabetes. Prune membantu mengendalikan lonjakan tiba-tiba kadar gula darah karena dicerna secara perlahan. Ini berarti Anda tidak akan terlalu tergoda untuk mengonsumsi makanan ringan yang menggemukkan!
Cara Memasukkan Prune dalam Diet Anda
Prune sangat fleksibel dalam hal makanan yang mereka pelengkap. Anda dapat memotongnya menjadi potongan-potongan kecil dan menaburkannya di atas gandum pagi atau mangkuk sereal. Mereka juga bisa dicampur dalam smoothie atau getar. Jika Anda memiliki gigi manis, Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti kismis dalam adonan kue Anda. Jika Anda penggemar kebugaran, mereka bekerja dengan sangat baik sebagai camilan sebelum berolahraga untuk mendapatkan energi dengan cepat. Untuk asupan plum sehari-hari yang sehat dan seimbang, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli paket re-sealable yang nyaman seperti Del Monte Prunes yang bisa Anda buka, pop di mulut Anda dan tutup lagi untuk nanti! Plus, karena buah prem ini dibuat menggunakan prem segar, rasa yang enak dijamin. Anda bahkan dapat melihat beberapa cara yang benar-benar kreatif menggunakan plum dalam masakan Anda di halaman Facebook Del Monte India. 
Meskipun makan prem memiliki begitu banyak manfaat, penting untuk tidak berlebihan makan. Prune mengandung gula yang tinggi dan sementara mereka mengurangi nafsu makan, konsumsi berlebihan dapat memiliki efek samping seperti diare dan kembung. Jadi, ingat-ingat saja dan biarkan tubuh Anda menikmati manfaat plum yang luar biasa!