8 Tips Kesehatan & Kecantikan Ayurvedic - Khusus Untuk Ibu!
Keibuan adalah pengalaman yang mengubah hidup dan luar biasa yang mengubah arti dari semua yang Anda ketahui sebelumnya. Gaya hidup, hubungan, ketahanan fisik, dan kesabaran Anda semuanya diuji hingga tuntas. Ini berarti Anda harus lebih berhati-hati dengan kesehatan Anda daripada sebelumnya! Ya, setiap ibu menjadi sangat berhati-hati tentang bayinya sejak kehamilannya terdeteksi. Dia makan sehat, berolahraga, dan menghindari mengkonsumsi atau menerapkan apa pun yang dapat membahayakan bayi. Namun seiring dengan semua ini, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan hanya untuk diri sendiri. Bagaimanapun, seorang ibu yang sehat dan bahagia membesarkan bayi yang sehat dan bahagia! Jadi, apa yang kita bicarakan?
Penelitian modern di bidang perawatan bersalin dan pascapersalinan telah menghasilkan sejumlah temuan untuk calon ibu dan calon ibu. Bagian yang menarik adalah bahwa sebagian dari mereka sebenarnya memiliki fondasi dalam sesuatu yang sangat tua dan asli dari India - Ayurveda! Ilmu kedokteran kuno ini memiliki seluruh cabang yang disebut Kaumarabhritya yang menetapkan prinsip-prinsip merawat bayi serta ibunya. Beberapa dari ajaran ini memiliki nasihat yang sangat baik dan sangat praktis untuk menjaga ibu tetap sehat dan bercahaya - bahkan ketika masa-masa sulit.
Mempertahankan tradisi India kami yang kuat, kami telah menyusun bagi Anda daftar tips yang dijamin akan membuat Anda tetap sehat dalam perjalanan keibuan Anda. Bagian yang terbaik adalah - sama sekali tidak ada efek samping!
1. Dapatkan Istirahat Sebanyak Mungkin
Sebagai seorang ibu baru, beristirahat bisa terasa seperti tugas yang mustahil. Tetapi kecuali jika Anda bersedia mengambil risiko kesehatan jangka panjang Anda dan bayi Anda, istirahat adalah keharusan mutlak! Ayurveda menyarankan para ibu untuk mengakui bahwa kebutuhan pascapersalinan berbeda dari kebutuhan pralahir. Ini berarti Anda perlu lebih banyak istirahat daripada biasanya untuk pulih sepenuhnya. Tidur yang cukup dan waktu sendirian akan membantu memulihkan kekuatan, vitalitas, dan keremajaan kulit Anda. Cobalah dan dapatkan dukungan sebanyak mungkin dari pasangan, keluarga, dan tetangga Anda.
2. Rawat Diri Anda dengan Terapi Pijat Ayurvedic
Terapi pijat, juga disebut abhyanga, adalah komponen intrinsik dari Ayurveda. Ini adalah pijatan minyak hangat yang dimaksudkan untuk menghindari ketidakseimbangan atau "vata dosha". Untuk wanita postpartum, ini membantu meringankan otot tegang dan nyeri tubuh sambil mempercepat pembangunan kembali jaringan. Anda dapat menggunakan minyak pijat pengencangan oleh Himalaya FOR MOMS terutama karena komposisi dan dasarnya yang alami dalam prinsip-prinsip Kaumarabhritya. Dan coba tebak! Pijatan ini juga membuat Anda merasa aman, dicintai, dan dirawat - persis seperti emosi yang Anda ingin bayi Anda alami melalui Anda!
3. Sertakan Barang-Barang Ini Dalam Diet Anda
Apa yang Anda makan memiliki pengaruh langsung pada kulit Anda dan kesehatan secara keseluruhan. Plus, jika Anda menyusui, itu juga akan berdampak pada ASI Anda, dan pada gilirannya, bayi Anda. Ayurveda merekomendasikan diet "vata pacifying" saat ini. Ini terdiri dari barang-barang seperti nasi, sup sayur, bawang putih, susu, dan ghee. Diet seperti itu akan membuat Anda tetap sehat dan kulit Anda bercahaya. Catatan peringatan - tidak cukup untuk makan kelompok makanan ini; Anda juga perlu memastikan bahwa persiapannya segar dan sehat. Sesuai Ayurveda, ibu harus hanya mengkonsumsi makanan yang baru dibuat karena memiliki nutrisi dan kemudahan pencernaan yang paling banyak. Saatnya membawa suami dan keluarga besar ke dapur! ||
4. Temukan Kebahagiaan di Dalam dan Sekitar Diri Anda
Jika Anda berpikir ini adalah pendekatan gaya hidup modern, bersiaplah untuk terkejut! Ayurveda, sejak zaman dahulu, telah berfokus pada pentingnya tetap bahagia, tenang dan tenang untuk menjaga diri Anda sehat. Ilmu pengetahuan kuno menjelaskan bahwa ketika sang ibu tidak bahagia atau tenang, ia mungkin akan menderita masalah seperti kulit berjerawat dan ketidakseimbangan hormon. Lebih buruk lagi, anaknya juga sering mengalami sakit perut, masalah tidur dan hiperaktif. Ini membuatnya penting bagi Anda untuk selaras dengan lingkungan Anda dan menjaga lingkungan tetap tenang dan memuaskan.
5. Nikmati Aromaterapi
Ayurveda mengakui pentingnya aroma yang mengangkat untuk meremajakan indra Anda, terutama selama masa-masa sulit kehamilan dan awal pascapersalinan. Aromaterapi dapat merilekskan dan menyembuhkan tubuh Anda sambil juga memberikan efek terapi yang menenangkan. Cobalah mentega tubuh Himalaya FOR MOMS yang menenangkan. Muncul dalam rasa kaya dan memanjakan mawar, lavender dan melati yang telah diformulasikan khusus untuk kebutuhan spesifik seorang ibu. Wewangiannya pasti akan menghidupkan ujung saraf di kulit Anda dan membuat Anda merasa lebih baik secara instan.
6. Coba Obat Ini Untuk Puting Sore
Jika Anda berada dalam tahap menyusui, aturlah selama 15 menit setiap hari hanya untuk fokus pada perawatan payudara! Menyusui adalah cara luar biasa untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda dan memastikan ia mendapat makanan terbaik. Tapi itu juga bisa berarti bahwa Anda mengalami puting yang sakit atau pecah-pecah. Untuk menjaga kulit payudara Anda sehat, Ayurveda merekomendasikan ramuan daun kemangi, lidah buaya dan herbal lainnya untuk dipijat setiap hari. Beberapa produk perawatan puting susu modern yang menggunakan formulasi ini juga dapat membantu Anda.
7. Jatuh Cinta Dengan Herbal Ini
Herbal selalu menjadi bagian integral dari Ayurveda. Untuk ibu hamil dan ibu baru juga, ada beberapa herbal yang terbukti mempercepat penyembuhan di tubuh dan kulit Anda. Beberapa yang terbaik termasuk kunyit, shatavari, bala, ashwagandha, vidari dan jatamamsi. Tumbuhan ini sangat ampuh sehingga beberapa peneliti perawatan kulit modern juga mulai bekerja dengan mereka. Tim di Himalaya, misalnya, telah mempelajari secara ekstensif kualitas dan kemanjuran lebih dari 10.000 herbal dan termasuk yang paling efektif dalam produk mereka. Ini memang cara sempurna untuk menyeimbangkan modern dan tradisional dalam hal perawatan kehamilan!
8. Nikmati Pemandian Air Panas
Kami benar-benar menyukai yang ini! Prinsip-prinsip Ayurvedic menekankan pentingnya mandi air panas untuk perawatan pascapersalinan. Air panas ketika dituangkan di perut bagian bawah dan daerah panggul sangat bermanfaat untuk pemulihan yang cepat. Air hangat yang diinfuskan dengan daun nimba bisa sangat menenangkan. Bukan hanya itu, ini bagus untuk mempertahankan kulit yang bersih juga!
Siapa yang mengira bahwa ilmu pengetahuan kuno dapat memiliki saran yang masih sangat relevan dan bermanfaat? Lain kali ketika Anda merasa sedih dan sedih dan mengalami hari "kulit buruk", biarkan diri Anda menikmati beberapa tips ini. Kami berjanji Anda akan segera mulai merasa direvitalisasi dan siap untuk mengatasi semua hal ibu.