8 Penyebab Kanker Paling Umum yang Harus Anda Coba dan Hindari
Menurut definisi, kanker adalah penyakit di mana sel-sel tubuh membelah tanpa terkendali dan menghancurkan jaringan tubuh. Itulah aspek fisik kanker. Namun, orang yang menderita kanker atau keluarga dan teman-teman mereka dapat menjamin fakta bahwa itu adalah roller coaster emosional, langsung dari hari pertama diagnosis. Ini menimbulkan rasa takut dan menguji orang yang terkena dampak dengan berbagai cara. Dengan kemajuan dalam kedokteran, perawatan untuk kanker telah melihat peningkatan drastis selama bertahun-tahun. Namun, di sisi lain dari koin, orang saat ini menjalani gaya hidup yang sangat tidak sehat, yang hanya meningkatkan kasus kanker menjadi hal biasa.
Penyebab Umum Kanker yang Dapat Anda Hindari
Beberapa orang mungkin menghadapi risiko terserang kanker karena kanker ini berjalan dalam keluarga, dan faktor genetik, tentu saja, sulit dihindari. Tetapi ada berbagai komponen gaya hidup Anda yang mungkin perlu Anda ubah untuk menghindari risiko kanker.
1. Merokok
Ada alasan mengapa iklan grafis 'smoking kill' ditampilkan sebelum setiap film yang Anda tonton sekarang, karena memang itulah yang dilakukannya! Asap rokok mengandung setidaknya 70 bahan kimia penyebab kanker, membuatnya menjadi ide yang buruk bagi Anda, serta orang-orang di sekitar Anda yang menghirup asap rokok bekas. Produk tembakau tanpa asap juga berbahaya.
2. Alkohol
Mengikuti tepat di belakang dalam daftar adalah mitra produk tembakau - alkohol! Meskipun ada beberapa ketidakjelasan tentang hubungan yang tepat antara alkohol dan kanker, sebenarnya tidak ada keraguan tentang fakta bahwa konsumsi alkohol yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker. Faktanya, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker telah mengklasifikasikan alkohol sebagai karsinogen Grup 1. Dalam studi terbaru yang dilakukan pada tikus, alkohol terbukti merusak DNA sel punca. Ketika tubuh memproses alkohol, asetaldehida, produk sampingan yang berbahaya dari proses tersebut, terbentuk, yang mengarah ke penyusunan ulang kromosom. Pada dasarnya, sel yang salah berarti peningkatan risiko kanker! Bahaya lain adalah ketika tubuh tidak dapat memproses alkohol dengan benar; Kerusakan yang diakibatkannya pada tubuh dapat menyebabkan risiko kanker juga. Minum juga dianggap bertanggung jawab atas kanker mulut, kerongkongan, payudara, hati, paru-paru, dan sebagainya.
Sekarang, satu atau dua gelas sekali-sekali tidak akan menimbulkan masalah. Tetapi jadikan alkohol sebagai bagian dari diet harian Anda dalam jumlah yang berbahaya, dan Anda pasti akan menghadapi masalah.
3. Gula
Betapa pun itu menghancurkan hati Anda yang pengasih, itu benar! Meskipun ada bukti yang bertentangan tentang aspek ini, temuan tertentu menunjukkan bahwa gula cenderung memicu pertumbuhan tumor, terutama karena sel kanker menggunakan gula untuk memicu pertumbuhan mereka. Meskipun mungkin ada pendapat beragam tentang apakah ini mitos atau fakta, konsumsi gula berlebihan memang memicu penyebab lain kanker, yaitu obesitas.
4. Makanan Olahan
Makanan yang mengandung rasa atau warna alami atau buatan, pemanis, dan zat tambahan seperti pengawet merupakan makanan olahan. Perlu kita bahkan menyebutkan mengapa karsinogen (agen penyebab kanker) dapat menjadi bagian dari makanan ini? Terlepas dari makanan itu sendiri, kemasan plastik makanan yang masuk juga bisa menjadi penyebab masalah ini. Juga, seperti halnya gula, konsumsi makanan ini juga menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat, yang menghubungkannya dengan peningkatan risiko kanker.
5. Makanan Kalengan atau Acar
Karsinogen juga ada dalam makanan kaleng atau acar, dalam bahan kimia di lapisan kaleng (bisphenol menjadi biang kerok utama) atau bahan pengawet (seperti nitrit dan nitrat) yang digunakan untuk mempertahankan umur simpan makanan. Oleh karena itu, jika memungkinkan, pilih produk segar, daripada memilih rekan-rekan mereka yang diawetkan.
6. Paparan Terhadap Matahari yang Tidak Dilindungi
Melangkah keluar di bawah terik matahari tanpa setetes tabir surya di tubuh Anda bukanlah ide yang baik. Sengatan matahari yang buruk adalah masalah pertama yang akan Anda hadapi, tetapi tetaplah terbiasa dan Anda bersiap-siap untuk kanker kulit. Radiasi UV tubuh Anda akan terkena kerusakan materi genetik di tubuh Anda; jadi jika Anda memperhatikan bahwa kulit Anda terasa agak sensitif atau terlihat terlalu merah ketika Anda berada di bawah sinar matahari, cari beberapa warna. Berbulu di tabir surya ketika Anda meninggalkan rumah, dan tutupi dan tetap di tempat teduh sebanyak mungkin.
7. Makanan Bakar
Sepotong daging yang dipanggang dengan baik pasti akan memuaskan selera Anda tetapi tidak terlalu banyak pada tubuh Anda. Ketika menyalakan api itu di atas panggangan, itu mengarah pada pembentukan Heterosiklik amina (HCA) yang dapat menyebabkan kanker. Sekarang, ini tidak berarti Anda tidak akan pernah lagi memiliki steak panggang favorit Anda; tindakan pencegahan dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker ketika Anda mengkonsumsinya sesekali, tentu saja!
Untuk satu, rendam daging Anda dengan baik dan biarkan selama setidaknya 30 menit sebelum menempatkannya di atas panggangan. Tentu saja, Anda sebaiknya menghindari daging olahan (yang sudah berbahaya bagi tubuh Anda), mengingat bagaimana hal itu dapat menyebabkan masalah ganda jika dibakar di atas panggangan juga! Selain itu, daging bukan satu-satunya yang bisa Anda gunakan di atas panggangan - buah-buahan dan sayuran panggang tidak hanya terasa enak, tetapi Anda juga tidak menghadapi risiko pembentukan HCA saat menyalakan panggangan saat sedang menyala!
8. Obesitas
Karena kami memang mendiskusikannya beberapa kali di atas, penyebab ini pantas penjelasannya sendiri. Sekarang, hubungan langsung antara obesitas dan kanker masih memerlukan banyak penelitian, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk setidaknya 13 jenis kanker. Ini cenderung meningkatkan peradangan dalam tubuh, serta menyebabkan perubahan hormon yang dapat meningkatkan risiko kanker. Lalu, bagaimana cara Anda menjaga obesitas? Makanan adalah obat dan olahraga terbaik Anda, suplemen terbaik yang bisa Anda minta!
Ada beberapa penyebab kanker lainnya. Tidak semua dari mereka bisa berada di tangan Anda untuk mengendalikan; Bagaimanapun, hal-hal seperti polusi udara, genetika, dan lingkungan kerja Anda bukanlah aspek yang cukup kecil untuk Anda kendalikan sendiri. Tetapi 8 penyebab ini pastinya adalah - jadi buatlah upaya dan mulailah perjalanan Anda untuk menjalani hidup yang sehat!