8 Hal Yang Perlu Diketahui Setiap Ibu Baru Untuk Bertahan Dalam Bulan Pertama Keibuan
Membawa pulang bayi Anda untuk pertama kalinya akan menjadi salah satu momen paling bahagia dalam hidup Anda, tetapi juga berpotensi menjadi salah satu yang paling menakutkan. Tentu, Anda senang keluar dari gaun rumah sakit itu dan berada dalam kenyamanan staf perawat rumah Anda sendiri menerobos ke dalam kamar Anda setiap sepuluh menit, tetapi begitu Anda membawa pulang bayi Anda, Anda cukup mandiri dan Anda mungkin benar-benar kehilangan bantuan setiap saat. Sulit bagi ibu mana pun untuk tahu persis bagaimana bertahan hidup di bulan pertama menjadi ibu, karena seiring dengan kegembiraan yang normal muncul kelelahan dan ketakutan serta kecemasan dan ketidakpastian serta keraguan diri dan, yah, daftarnya terus berlanjut.
Bahkan, tidak pernah terdengar bahwa beberapa wanita membenci memiliki bayi yang baru lahir, meskipun tidak ada yang suka (atau merasa percaya diri atau aman atau bebas dari penilaian yang cukup) untuk mengakuinya. Memelihara manusia yang memakan waktu sepanjang waktu sementara Anda secara bersamaan mencoba untuk menyembuhkan dan beristirahat dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru Anda sebagai seorang ibu, akan berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik Anda. Itulah sebabnya, jika Anda merasa nyaman dan Anda memiliki sistem pendukung atau sumber daya yang tersedia bagi Anda, bertanya kepada seorang ibu yang berpengalaman apa yang dapat Anda harapkan secara jujur ​​ketika membawa bayi Anda pulang bisa menjadi sangat bermanfaat.
Jadi, setelah mengatakan itu dan dari satu ibu ke ibu lain, inilah yang perlu Anda ketahui (dan apa yang saya harap saya ketahui dengan anak pertama saya) untuk bertahan hidup di bulan pertama di rumah bersama bayi Anda yang baru lahir.
Beristirahat
Saya tahu, konsep tidur bukanlah sesuatu yang sangat akrab dengan orangtua baru, tetapi itulah sebabnya istirahat sangat penting. Tetap fokus dan cukup waspada untuk merawat bayi Anda mengharuskan Anda setidaknya setengah sadar, sehingga Anda perlu menemukan cara untuk tidur. Biarkan pasangan Anda atau teman atau seseorang di keluarga Anda mengambil alih mengawasi bayi selama beberapa jam saat Anda tidur siang. Saya tahu Anda ingin melakukan semuanya sendiri, tetapi sekarang bukan saatnya untuk membiarkan kebanggaan Anda melakukan negosiasi.
Jaga Harapan Anda Realistis
Orang-orang cenderung berpikir bahwa membawa bayi mereka pulang akan menjadi pengalaman yang benar-benar menyenangkan. Kadang-kadang, kadang-kadang, tetapi begitu kebaruan memudar dan kelelahan merembes masuk, itu normal untuk menjadi sedikit lelah dengan redundansi bayi baru lahir. Saya berasumsi saya akan merebut setiap hari dengan sikap positif; bahwa saya akan mendandani putra saya dengan pakaian yang paling indah; bahwa kita akan tertawa dan terikat dan jatuh cinta satu sama lain setiap jam setiap hari, tetapi bukan itu yang terjadi.
Pada awalnya, rasanya seperti adegan dari The Sound of Music di mana wanita itu bernyanyi dengan gembira di pegunungan, tetapi beberapa minggu di waktu kita bersama, saya dengan marah menjawab tangisan di monitor, memeriksa Facebook saya sambil memberi makan bayi saya, dan menangis dari kelelahan lengkap dan total. Dia hampir tidak pernah berpakaian apa pun selain popok, apalagi pakaian yang terkoordinasi. Harapan saya tidak bisa jauh berbeda dari kenyataan saya, dan mengetahui itu benar-benar membantu saya untuk tidak merasa bersalah setelah putra kedua saya lahir.
Terima Bantuan
Jika seseorang menawarkan untuk membantu Anda, apakah itu membuat Anda tidur siang atau memasak atau membersihkan atau hanya membawa anggur sehingga Anda bisa berteriak-teriak dan menangis kepada mereka, terima saja . Terima semua bantuan yang bisa Anda dapatkan. Itu tidak membuat Anda lemah, itu membuat Anda menjadi manusia.
Tetapkan Batas
Jagalah waktu Anda di rumah selama beberapa minggu pertama jika Anda merasa perlu. Orang-orang akan ingin bertemu bayi Anda dan mengunjungi Anda, tetapi Anda juga mengenal bayi Anda sehingga jika Anda ingin waktu yang tidak terganggu di rumah dengannya, jangan sungkan untuk memberi tahu teman-teman dan keluarga bahwa Anda tidak siap untuk pengunjung.
Cobalah Untuk Menjadi Rutin
Bayi membutuhkan rutinitas, tetapi kadang-kadang menjadi tantangan bisa sangat sulit. Cobalah untuk membuat malam dan siang berbeda mungkin. Jika Anda bisa membuatnya tetap terang dan sibuk dengan suara, pemandangan, dan suara untuk merangsang bayi Anda di siang hari; dan jaga waktu malam cukup tenang dan damai, lalu redupkan lampu untuk membantu bayi Anda merasa tenang dan membaca buku atau memandikan mereka atau botol waktu tidur (atau payudara, jelas) pada waktu yang sama setiap malam, bayi Anda akan mendapatkan rasa yang baik tentang kapan waktunya untuk tidur dan kapan tidak. Membawa bayi Anda ke rutinitas adalah baik untuk semua orang, dan itu akan membantu mereka untuk merasa lebih mudah dan nyaman di dunia baru mereka.
Perhatikan Emosi Anda
Menjadi orang tua baru luar biasa dan membuat stres, dan kadang-kadang membuat frustrasi, tetapi saat-saat keraguan dan gejolak emosi itu seharusnya agak cepat berlalu. Ada perbedaan besar antara memiliki bayi biru dan menderita depresi pascapersalinan, dan yang kedua dari keduanya membutuhkan perhatian medis. Jika Anda merasa sedih atau putus asa atau bahkan marah, bicaralah dengan seseorang. Depresi pascapersalinan serius, tetapi ini adalah reaksi normal terhadap perubahan hidup yang begitu monumental. Jangan mencoba menjadi pahlawan, dan jangan merasa bersalah dengan perasaan Anda karena itu bukan kesalahan Anda. Tidak semua orang merasakan kebahagiaan luar biasa ketika mereka memiliki bayi, tetapi dengan sedikit bantuan atau perawatan, Anda akan sampai di sana.
Go Easy On Yourself
Itu normal untuk ingin menjaga hidup Anda berjalan lancar setelah bayi, tetapi hidup Anda akan baik-baik saja jika rumah Anda tidak dalam urutan yang sempurna. Biarkan piring dan cucian duduk sebentar jika Anda terlalu lelah untuk mengurusnya. Biarkan beberapa pria pengiriman mengantarkan makan malam keluarga Anda jika Anda tidak ingin memasak. Biarkan orang lain menjalankan tugas Anda. Biarkan diri Anda beristirahat ketika Anda bisa, dan cobalah untuk tidak merasa bersalah tentang hal itu ketika Anda melakukannya. Anda sudah cukup merasa sebagai ibu baru tanpa harus tunduk pada penilaian Anda sendiri.
Jangan Mencoba Menjadi Sempurna
Cobalah untuk tidak membuat gambar spesifik seperti apa seharusnya menjadi ibu, karena tidak terlihat sama untuk siapa pun. Anda mungkin tidak ingin hidup dengan celana yoga, atau pergi berhari-hari tanpa mandi, atau merasa seperti tenggelam di tengah semua pengorbanan dan tekanan untuk mengasuh bayi, tetapi itu semua adalah hal-hal yang benar - benar normal . Anda akan merasa berbeda secara fisik, emosional, dan mental karena hidup Anda baru saja berubah secara monumental. Tentu, kita semua ingin menjadi ibu terbaik yang kita bisa, tetapi tidak ada dari kita yang akan sempurna dalam hal itu, dan Anda masih bisa menjadi ibu yang luar biasa tanpa berusaha menjadi ibu yang sempurna.