9 Hal Penting Memberi Kelahiran Mengajarkan Tentang Tubuh Anda
Saya pikir saya tahu tubuh saya cukup baik pada saat saya mulai memiliki bayi. Saya tahu apa yang harus diprediksi setiap bulan ketika datang ke siklus menstruasi saya, dan bagaimana tidur saya dipengaruhi oleh stres kerja. Tetapi saya tidak menghargai tubuh saya. Saya tidak pernah melihat ke bawah pada diri saya dan berpikir, “Sialan, tubuh, kamu bekerja hebat! Terus bunuh, nyonya! ”Saya sebagian besar hanya kesal karena tidak sesuai dengan ukuran merek jean tertentu. Saya membenci paha, lengan atas, selulit. Daftar apa yang tidak berhasil untuk saya sudah lama. Saya telah menghabiskan beberapa dekade mencerca tubuh saya alih-alih memberikannya alat peraga untuk tidak terlalu sering sakit. Saya yakin saya akan lebih bahagia jika saya lebih kurus, lebih halus, atau lebih proporsional.
Hamil menyebabkan pergeseran seismik pada citra tubuh saya. Itu tidak terjadi segera - Anda berbicara tentang seumur hidup melihat tubuh saya satu arah, dan itu tidak dibatalkan dalam semalam - tetapi pada bulan kelima kehamilan saya, ketika perut saya menjadi lebih menonjol dan saya melihat diri saya sebagai sebenarnya hamil, dan bukan hanya bengkak, aku tidak lagi tertarik membenci diriku sendiri. Saya mulai kagum dengan apa yang terjadi sekarang karena tubuh saya sekarang menyesuaikan dengan seperangkat aturan baru untuk menumbuhkan bayi yang sehat. Saya harus membiarkannya melakukan hal itu, dan dengan melakukan itu, saya berhenti kesal dengan apa yang "gagal" menjadi tubuh saya - saya terlalu sibuk dengan kagum dengan apa yang bisa dilakukan.
Setelah hidup dengan tubuh ini yang berubah selama sembilan bulan sebelum berhasil melahirkan anak yang sempurna, saya meninggalkan rasa hormat baru untuknya, dan banyak pelajaran.
Otak Anda Tidak Membuat Semua Keputusan
Saya orang tipe A klasik. Jika sesuatu perlu dilakukan, saya harus. melakukan. saya t. diri. Saya merencanakan, mengatur, mengatur ulang, dan mengeksekusi. Belajar mendelegasikan adalah sebuah tantangan, tetapi saya telah menempuh jalan panjang. Menjadi hamil adalah panggilan bangun tidur dalam melepaskan kendali. Tubuh saya akan melakukan apa yang perlu dilakukan untuk menumbuhkan bayi yang sehat, dengan bantuan dari saya di departemen perawatan dasar: makan, tidur, hindari racun dan stres. Ternyata, ini mungkin pelajaran yang paling berguna yang bisa saya habiskan untuk belajar kehamilan saya, karena ketika bayi itu muncul, saya sangat sedikit berbicara dalam hal-hal yang berjalan. Bayi adalah bos. Jelas orang tua "bertanggung jawab, " tetapi dalam hal perencanaan, saya harus belajar untuk menjadi fleksibel. Meludah, popok pecah, dan tumbuh gigi tidak mematuhi jadwal apa pun. Saya harus memutar kembali masalah kontrol saya, dan belajar bagaimana cara menggunakannya.
Sungguh Waktu Menyembuhkan Semua Luka
Tubuh saya membutuhkan lebih dari 40 minggu untuk tumbuh bayi. Ketika banyak perubahan kecil terjadi selama periode waktu yang lama, sulit untuk menyadari semuanya saat terjadi. Saya sangat bersyukur bisa segera menghilangkan bengkak dan kelelahan serta ketidaknyamanan punggung bawah yang saya alami menjelang akhir kehamilan saya. Tetapi jenis rasa sakit lainnya perlu waktu untuk memudar: Saya mengalami pendarahan pascapersalinan selama enam minggu setelah kedua anak saya lahir; Payudara saya terasa seperti bola meriam jika sesi pemompaan atau menyusui bayi saya hanya sedikit tertunda; Ketakutan dan kecemasan saya akan meroket, dan kemudian merosot, selama sekitar satu bulan pertama kehidupan bayi saya. Itu adalah gejala melahirkan yang tidak bisa saya perbaiki segera. Saya harus memberikannya sepanjang waktu. Satu menit saya hamil, selanjutnya saya tidak hamil. Tetapi tubuh saya perlu lebih lama untuk menyesuaikan diri agar tidak hamil. Dan melakukannya hampir selama kehamilan itu sendiri.
Tubuh Anda Akan Memberitahu Anda Saat Anda Bahkan Dapat Memikirkan Tentang Memiliki Bayi Lagi
Bagian dari penyesuaian tubuh saya untuk tidak lagi hamil adalah penolakannya untuk menjadi subur untuk sementara waktu. Anak perempuan saya berumur satu minggu dan belum berumur satu tahun ketika menstruasi saya kembali. Praktis saya lupa bahwa saya harus menghadapinya lagi, karena saya sudah sekitar dua tahun tidak aktif. Saya sangat menikmati tidak berurusan dengan PMS dan fakta bahwa tampon tidak pernah dijual. Di belakang, saya menyadari tubuh saya tahu, lebih baik daripada otak saya, bahwa saya tidak siap untuk hamil selama waktu itu.
Saya ingat ketika kehamilan kedua Britney Spears diumumkan di tabloid sekitar tiga bulan setelah putra pertamanya lahir. Saya takut untuknya. Tapi kurasa tubuhnya tahu apa yang dia mampu. Kita semua dibangun untuk menangani serangkaian keadaan unik kita. Anak-anak saya terpisah dua setengah tahun. Itu berhasil bagi kita. Ini hanyalah kasus terkagum-kagum bahwa tubuh saya sering lebih pintar dan lebih sesuai dengan kebutuhan daripada yang bisa dilakukan otak saya.
Itu Dirancang Untuk Mendapatkan Banyak Sh * t Selesai - Tidak Terlihat Sempurna Dalam Sepotong Dua
Saya adalah anak yang gemuk yang terus memerangi masalah tubuh sampai dewasa. Ketika saya rela hamil, akhirnya saya berhenti fokus untuk mencapai cita-cita fisik yang sewenang-wenang dan terkondisi secara sosial. Saya terus berolahraga dengan penuh semangat, tetapi dengan aman, melepaskan kelas langkah pada bulan keenam saya, tetapi terus berputar dan melatih kekuatan. Saya tidak berolahraga untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk tetap kuat dan bugar. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya merasa seperti tubuh saya melakukan apa yang dimaksud: menumbuhkan bayi yang sehat dan memberi saya energi untuk merawatnya, dan saya sendiri. Anak-anak saya memberi saya daftar standar baru yang mengejutkan untuk mengukur "keberhasilan" tubuh saya, selain ukuran baju renang saya.
Makanan Adalah Teman Tubuh Anda, Bukan Musuhnya
Hampir sepanjang hidup saya, saya tidak pernah memiliki hubungan yang sehat dengan makanan. Saya adalah seorang pemakan pesta, dan dikompensasi dengan menjadi over-berolahraga. Saya tidak pernah makan manis tanpa rasa bersalah, seperti saya harus menebus kenyataan bahwa saya memiliki kue (atau enam). Saya dibesarkan di rumah tangga "bersihkan piring Anda", di mana makanan penutup ditahan sampai saya makan sepanjang malam. Ketika saya sampai di perguruan tinggi dan tidak ada yang menjaga kebiasaan makan saya, saya tidak makan: makan malam pizza kedua pada jam 2 pagi, semua sereal gula yang bisa dibeli oleh pekerjaan kampus saya, dan banyak bir. Saya tidak pernah memandang makanan sebagai sekutu; itu hanya alat yang saya gunakan untuk mengatasi stres, kesedihan, kecemasan, dan kebencian diri. Tetapi hamil mengubah hubungan saya dengan makanan. Seseorang selain saya menuntut agar saya menjaga diri saya sendiri. Untuk pertama kalinya, saya benar-benar mendengarkan tubuh saya. Saya memberikan apa yang dibutuhkannya, dalam jumlah yang dibutuhkan. Ketika saya sangat membutuhkan permen jagung, saya punya beberapa. Ketika saya ditolak oleh bayam mentah, saya mencari varietas kukus. Saya tidak lagi memberi makan perasaan saya - saya sedang memberi makan bagian baru saya yang tumbuh di dalam.
Orang Baru Yang Paling Penting Dalam Hidup Anda Tidak Memedulikan Bahwa Anda Masih Terlihat Hamil
Saya belum membaca tentang "trimester keempat" sebelum melahirkan. Saya baru tahu bahwa saya masih mengenakan baju hamil selama beberapa bulan setelah putri saya lahir. Sangat frustasi untuk tetap terlihat hamil ketika Anda tidak hamil, tetapi untungnya saya tidak punya alasan untuk mencoba memasukkan diri ke dalam pakaian pra-kehamilan saya. Selama dua belas minggu, saya tidak pernah pergi ke mana pun yang mengharuskan saya untuk mengenakan sesuatu selain t-shirt lama dan celana pinggang-elastis. Saya bersama bayi saya, dan dia hanya ingin digendong. Saya pikir ibu baru seharusnya licin - pelukan ideal untuk bayi yang baru lahir. (Tentu saja sekarang, pada usia tujuh tahun, putriku akan lebih suka aku mengenakan gaun koktail setiap hari, tapi itu adalah perjuangan yang lain.)
Mengambil Ruang Di Dunia Adalah Hal Yang Baik
Tentu saja, saya sedang terburu-buru menurunkan berat badan ekstra yang saya dapatkan selama kehamilan. Jelasnya, ini bukan karena saya pikir bahwa wanita harus merasa berkewajiban sama sekali untuk dengan tergesa-gesa menghapus semua tanda-tanda fisik bahwa tubuh mereka menciptakan kehidupan manusia yang baru, atau bahwa "kesuksesan" seorang wanita dalam memiliki bayi ditentukan berapa banyak dengan cepat dan sepenuhnya dia bisa kembali ke tubuhnya mencari persis seperti apa sebelum dia melahirkan. Itu beberapa omong kosong seksis, selain tidak realistis untuk tubuh kebanyakan wanita, dan saya di sini bukan untuk itu.
Bagi saya, "menurunkan berat badan bayi" berarti membawa tubuh saya ke tempat setelah melahirkan yang terasa sehat, kuat, dan nyaman bagi saya. Karena sementara wanita tidak seharusnya merasa mereka perlu terlihat selamanya bebas 21 dan bebas bayi, mereka juga tidak perlu berpura-pura ~ cinta ~ cara tubuh mereka terlihat dan terasa segera setelah kelahiran. Seperti, Anda mungkin berantakan. Anda mungkin merasa seperti kekacauan panas. Dan benar-benar baik-baik saja untuk ingin mengubahnya.
Dua puluh pound pertama terlempar dengan mudah, tetapi butuh sepuluh saat untuk sepuluh tahun terakhir berlalu. Di satu sisi, menjadi sedikit lebih berat membuat saya merasa lebih substansial, dan sepertinya saya bisa menjadi penjaga yang lebih baik untuk biaya kecil baru saya. Saya ingin menjadi kuat untuk bayi saya. Saya ingin dapat membelanya, untuk didengar, dan saya tidak bisa tidak berpikir bahwa alasan kita mendapatkan bayi yang lebih besar bukan hanya untuk memelihara mereka dengan benar saat mereka hamil, tetapi untuk memberikan diri kita cara yang terlihat untuk benar-benar melihat diri kita menjadi figur beruang mama ini, melindungi anak-anak kita yang tak berdaya. Wanita selalu diajarkan untuk mengambil ruang sesedikit mungkin, jadi ada sesuatu yang hampir mengubah kehidupan tentang mulai merangkul jumlah ruang fisik yang dapat Anda tempati.
Anda Lebih Kuat Dari Yang Anda Buktikan di Gym
Dengan kedua kehamilan, persalinan saya diinduksi secara medis. Dan ketika Anda menggunakan Pitocin, kontraksi-kontraksi itu berubah dari nol menjadi delapan puluh lebih cepat daripada yang dapat Anda katakan, "LUPAKAN APA YANG SAYA BILANGKAN, SAYA INGIN EPIDURAL." Ini bisa sangat brutal. Jadi ya, saya menderita epidural, tetapi mereka mulai luntur ketika tiba saatnya untuk mendorong. Saya membaca tentang "cincin api" dan saya harus mengatakan, saya mempermasalahkan betapa jinaknya ungkapan itu. Nggak. Hanya hardcore, tubuh total, rasa sakit meraung. Tidak ada yang mundur dari itu. Bayi itu harus. mendapatkan. di luar. Tidak ada pencapaian lebih besar yang bisa saya bayangkan selain menggunakan otot dan tekad saya sendiri untuk mendorong bayi keluar ke dunia. Setelah itu, segala sesuatu dalam hidup adalah kue. (Dan pada catatan ini, saya yakin bahwa ibu yang menjalani operasi caesar memiliki aspek fisik yang sama-sama nyata dan sama-sama sulitnya untuk menyelesaikan dan pulih dari kelahiran. Ini bukan pelajaran yang hanya disediakan untuk ibu yang melahirkan secara normal, tetapi bagi saya, itulah yang Aku tahu.)
Anda Akan Memakai Tanda-Tanda Melahirkan Seperti Lencana Kehormatan Karena Anda Serius Mendapatkannya
Pinggul dan dada saya keluar dengan cepat ketika saya berusia dua belas tahun, dan stretch mark itu tidak pernah hilang. Saya pikir pasti perut saya akan dipenuhi dengan mereka ketika saya hamil dengan bayi pertama saya, jadi saya terkejut ketika tidak ada yang muncul. Dengan bayi kedua saya, tanda stretch tunggal, satu inci muncul di perut bagian bawah saya. Saya pikir itu memar sampai saya memeriksanya dengan cermat. Aku agak menyukainya; bekas luka permanen untuk mengingatkan saya betapa luar biasa pekerjaan yang saya lakukan untuk menumbuhkan bayi. Sementara saya bisa menyalahkan lebih banyak rambut abu-abu dan garis-garis kekhawatiran dahi saya pada anak-anak saya, saya melihat satu stretch mark dengan bangga. Dan saya melihat kulit wanita yang diregangkan dengan rasa hormat baru. Apa pun yang mereka lalui untuk mendapatkan mereka membuat mereka jauh lebih buruk. Ini bukti bahwa kita semua melewati beberapa sh * t, dan keluar dari sisi lain.