9 Tips Untuk Membangun Gudang Freezer ASI
Ketika Anda masih kecil, Anda suka memamerkan koleksi stiker Lisa Frank kepada teman-teman Anda. Sebagai seorang remaja, Anda mungkin memiliki tampilan lipstik MAC yang layak di museum. Tetapi sekarang Anda adalah seorang ibu dan Anda siap untuk membuka lemari es Anda dan memamerkan simpanan ASI yang berlimpah sambil membisikkan hal-hal seperti, "Sayangku." Jika Anda berpikir menyusui tanpa mencoba memompa susu tambahan cukup sulit, saya mengerti, tetapi Anda hanya perlu beberapa tips untuk membangun simpanan pembekuan ASI yang bisa Anda banggakan.
Karena, gila kedengarannya, ada sesuatu yang sangat memberdayakan melihat freezer penuh susu yang telah Anda pompa untuk bayi Anda. Sebagian karena, halo, tubuh Anda luar biasa dan melihat buah dari kerja kerasnya hanya menegaskan hal itu. Tetapi juga karena memompa dan menyusui adalah kerja keras. Mengetahui bahwa Anda mengambil langkah-langkah tambahan untuk membuat tumpukan ASI dalam freezer harus membuat Anda ingin menepuk punggung Anda dan melakukan perjalanan ke Target sendirian.
Tetapi simpanan freezer juga memiliki manfaat besar. Anda dapat memompa susu untuk membekukan makanan bayi di masa depan (tambahkan ASI alih-alih air ke buah atau sayuran dalam blender untuk membuat pure), untuk perjalanan bisnis, untuk hari-hari ketika Anda memompa dua botol untuk tempat penitipan anak dan kemudian tumpah ke seluruh tubuh Anda, dan untuk keadaan darurat lainnya. Mungkin perlu banyak stres untuk mengetahui bahwa Anda memiliki susu yang siap jika bayi Anda membutuhkannya, jadi cobalah sembilan tips ini untuk membangun simpanan pembeku ASI yang akan Anda pamerkan.
1 Pompa Hal Pertama Di Pagi Hari
Saat Anda memompa untuk membuat tumpukan susu, Anda dapat memompa kapan pun Anda merasa nyaman untuk mengelabui tubuh Anda agar menghasilkan lebih banyak susu. Tetapi menurut Lansinoh, banyak ibu memilih untuk memompa hal pertama di pagi hari karena tubuh mereka telah beristirahat dan memiliki kesempatan untuk menghasilkan banyak susu. Beberapa ibu lebih suka memberi makan bayi mereka terlebih dahulu dan kemudian memompa, yang lain memompa dan kemudian memberi makan bayi mereka. (Jangan khawatir, ASI Anda tidak "mengering" - bayi Anda akan makan banyak jika Anda memompa lebih dulu.) Lakukan apa yang cocok untuk Anda, tetapi cobalah untuk menyesuaikan diri dalam sesi pemompaan segera setelah Anda bangun.
2 Simpan Susu Anda Dalam Jumlah Kecil
Sangat menggoda, terutama jika Anda memiliki sesi pemompaan yang hebat, untuk menyimpan ASI seharga 5 atau 6 ons dalam satu tas, tetapi cobalah menyimpan ASI dalam jumlah kecil. Medela mencatat bahwa sejumlah kecil ASI mencair lebih cepat daripada jumlah yang lebih besar, dan itu juga mencegah Anda membuang apa pun jika anak Anda tidak menghabiskan ASI yang dicairkan atau jika terlalu lama duduk.
3 Berbaik Hati pada Diri Sendiri
Membangun tempat penyimpanan ASI dalam freezer adalah hal yang baik untuk dilakukan, tetapi ini bukan akhir dari dunia jika Anda tidak dapat mewujudkannya. Jika Anda terlalu sibuk untuk memompa suatu hari, itu akan baik-baik saja. Jika Anda hanya bisa mendapatkan satu atau dua ons ASI, ingatlah bahwa pompa Anda tidak seefisien bayi Anda untuk mengeluarkan ASI dari payudara Anda. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan rileks. Menekankan tentang simpanan freezer sama sekali tidak perlu.
4 Jangan Berlebihan
Saya tahu Anda ingin tumpukan freezer yang bagus, tapi jangan berlebihan memompa. Jika Anda ingin memompa ekstra sepanjang hari, itu bagus, tetapi memompa terlalu banyak dapat menyebabkan kelebihan pasokan yang dapat menempatkan Anda pada risiko tersumbatnya saluran dan mastitis.
5 Jangan Mengandalkan Stash Freezer Anda
Jika Anda mengandalkan simpanan freezer Anda, jangan. Bahkan beku, ASI Anda memiliki tanggal kedaluwarsa dan tidak dapat digunakan setelah sekitar enam bulan. Anda juga tidak perlu menggunakannya sebagai pengganti sesi makan atau memompa. Untuk keadaan darurat? Yakin. Seperti ketika susu yang dipompa ditinggalkan di tempat kerja dan Anda mengemas bayi Anda untuk tempat penitipan anak. Tetapi jika Anda menambah susu beku, Anda harus menebusnya dengan memompa atau persediaan Anda akan berkurang.
6 Simpan berdasarkan Tanggal
Anda harus menggunakan susu tertua di simpanan Anda terlebih dahulu, jadi pastikan untuk menyimpannya berdasarkan tanggal, dengan susu terbaru di belakang formasi.
7 Dapatkan Banyak Istirahat
Menurut KellyMom, cukup istirahat adalah bagian integral dari menjaga persediaan susu yang sehat. Jangan bangun dua kali semalam untuk memompa supaya Anda bisa membangun simpanan, terutama jika bayi Anda tidur nyenyak. Tidur ketika Anda bisa sehingga Anda dapat menjaga produksi ASI Anda.
8 Lanjutkan Jadwal Memompa Reguler Anda
Hanya karena Anda memompa ekstra untuk simpanan freezer, tidak berarti Anda bisa berhenti memompa sepanjang hari kerja. Ingat, setiap kali si kecil Anda memiliki sebotol susu beku, itu pertanda bagi tubuh Anda bahwa bayi Anda tidak lapar selama waktu itu dan persediaan Anda akan berkurang. Bahkan Flo Feeding merekomendasikan Anda menyimpan simpanan freezer Anda untuk keadaan darurat dan terus memompa untuk pemberian makan harian bayi Anda.
9 Letakkan Flat Susu Dalam Freezer Anda
Lebih mudah untuk menyimpan jika Anda meletakkan susunya sehingga dapat membeku dan menumpuk. Pastikan itu disegel dengan benar dengan sedikit ruang di bagian atas setiap tas untuk memungkinkan ekspansi.