Alkohol Selama Kehamilan - Cara Menghindari & Efeknya
Dalam artikel ini
- Apakah Aman Minum Alkohol Dalam Kehamilan?
- Berapa Banyak Konsumsi Alkohol untuk Wanita Hamil Terlalu Banyak?
- Apa Efek Alkohol pada Ibu dan Bayi
- Bisakah Saya Minum Bir dan Anggur Non-Alkohol Saat Hamil?
- Bagaimana Saya Bisa Menghindari Minum Selama Kehamilan?
- Apa Yang Bisa Saya Minum Daripada Alkohol Dalam Kehamilan
- Saya Tidak Dapat Berhenti Minum Alkohol, Apa yang Dapat Saya Lakukan?
Efek buruk alkohol pada perkembangan janin sudah diketahui dan disarankan agar wanita hamil menjauhi itu. Penting untuk memahami bagaimana alkohol berinteraksi dengan tubuh wanita hamil dan anaknya, sehingga penggunaannya dapat dibatasi atau dihindari sama sekali selama kehamilan. Pelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang konsumsi alkohol, efeknya, dan cara menahan diri selama kehamilan.
Apakah Aman Minum Alkohol Dalam Kehamilan?
Alkohol dapat disebut obat legal yang juga diklasifikasikan sebagai teratogen. Teratogen adalah zat yang diketahui berbahaya bagi perkembangan manusia, oleh karena itu jika Anda bertanya, "Bolehkah saya minum alkohol apa pun saat hamil?"; Tidak, tidak aman untuk minum alkohol apa pun saat Anda hamil. Konsepsi sering kali mengejutkan, dan mungkin beberapa minggu hingga satu atau dua bulan sebelum wanita menyadari bahwa mereka hamil dan akan minum beberapa kali selama periode ini. Jika Anda secara tidak sadar mengonsumsi alkohol selama minggu pertama kehamilan, tidak perlu khawatir karena mungkin tidak akan membahayakan bayi. Namun, minum alkohol pada bulan pertama kehamilan dan minum terus menerus selama kehamilan menempatkan bayi pada risiko terbesar, terutama selama trimester pertama.
Berapa Banyak Konsumsi Alkohol untuk Wanita Hamil Terlalu Banyak?
Masalah dengan minum selama kehamilan adalah bahwa tidak ada batas bawah yang ditetapkan untuk jumlah konsumsi alkohol yang telah terbukti aman. Meskipun sebuah studi baru-baru ini pada 5.628 wanita yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology oleh Dr.Fergus McCarthy dan rekan-rekannya dari Inggris, Irlandia, Selandia Baru dan Australia telah menunjukkan bahwa sejumlah kecil alkohol pada awal kehamilan mungkin tidak menempatkan ibu dan bayi dalam risiko. sebanyak yang diperkirakan sebelumnya. Para peserta dalam penelitian ini berkisar dari memiliki tiga hingga tujuh minuman per minggu hingga lebih dari tujuh minuman per minggu dengan "minuman" yang didefinisikan sebagai segelas anggur atau kurang dari 355ml bir. Oleh karena itu alkohol sesekali selama kehamilan dalam bentuk minuman mungkin baik-baik saja, tetapi karena jumlah yang dapat menyebabkan bahaya tidak diketahui, yang terbaik bagi wanita hamil untuk tidak minum alkohol.
Apa Efek Alkohol pada Ibu dan Bayi
Jadi apa yang terjadi jika Anda minum alkohol saat hamil? Wanita memiliki metabolisme alkohol pertama yang lebih rendah yang membuatnya lebih banyak memasuki aliran darah dan melewati plasenta dan masuk ke bayi. Efek pada wanita termasuk:
- Curah hujan persalinan prematur
- Penurunan produksi ASI
- Risiko aborsi spontan janin naik 4 kali lipat pada trimester pertama
Alkohol tetap berada dalam tubuh janin lebih lama karena mereka tidak memprosesnya seperti orang dewasa. Alkohol dalam sistem foetus mencegah nutrisi dan oksigen yang cukup dari mencapai organ vital yang berkembang dan menyebabkan Gangguan Spektrum Alkohol Janin atau FASDs. Istilah umum untuk berbagai gangguan, FASD termasuk sindrom alkohol janin (FAS), kecacatan kelahiran terkait alkohol, gangguan perkembangan saraf, dan gangguan perilaku neurologis. Beberapa karakteristik FASD yang paling umum pada anak-anak adalah:
- Fitur wajah yang tidak normal
- Ukuran kepala kecil dan lebih pendek dari tinggi rata-rata
- Perilaku hiperaktif dan koordinasi yang buruk
- Ketidakmampuan belajar, keterlambatan bicara dan bahasa
- Menurunkan IQ dan penilaian yang buruk dan keterampilan bernalar
Jika seseorang masih bertanya-tanya apakah minum alkohol akan mempengaruhi kehamilan setelah trimester pertama? Ya, benar. Tidak ada waktu aman selama kehamilan untuk minum alkohol bahkan ketika mereka mendekati akhir trimester ketiga ketika otak bayi berkembang sepanjang kehamilan. Sementara minum pada trimester pertama menimbulkan fitur wajah yang abnormal, minum selama sisa kehamilan menimbulkan masalah pertumbuhan dan sistem saraf pusat.
Sebuah studi baru yang dilakukan oleh Kelly Huffman, seorang profesor psikologi di University of California, Riverside menunjukkan bahwa efek FASD dapat bersifat transgenerasional. Eksperimen yang dilakukan pada tikus laboratorium menunjukkan bahwa keturunan yang terpapar menunjukkan ekspresi gen atipikal dan perkembangan abnormal yang dibawa ke generasi berikutnya dari pegas yang tidak terpapar. Oleh karena itu, tidak hanya anak yang belum lahir dari ibu peminum yang berisiko tetapi generasi keturunan selanjutnya dapat dipengaruhi oleh paparan etanol prenatal (PrEE).
Bisakah Saya Minum Bir dan Anggur Non-Alkohol Saat Hamil?
Istilah non-alkohol dapat menyesatkan dalam minuman seperti anggur dan bir. Minuman ini memang mengandung sejumlah kecil alkohol yang biasanya setengah persen atau lebih sedangkan minuman beralkohol biasa mengandung lebih dari 5-8% alkohol. Ketika dikonsumsi dalam volume yang lebih tinggi, persentase yang lebih kecil dalam minuman ini dapat menumpuk dan karenanya segala bentuk minuman keras bahkan minuman non-alkohol harus dihindari jika Anda bermaksud untuk benar-benar menjauhi alkohol. Minuman berlabel bebas alkohol relatif lebih aman dan tidak mengandung alkohol.
Bagaimana Saya Bisa Menghindari Minum Selama Kehamilan?
Wanita yang minum biasanya harus berhenti minum jika mereka berencana untuk hamil atau menyadari bahwa mereka hamil. Kebiasaan itu mungkin membutuhkan waktu untuk dihilangkan dan dapat dilakukan dengan beberapa strategi dan tekad. Berikut adalah beberapa tips untuk melakukannya:
- Buatlah rencana tentang bagaimana Anda dapat mengurangi minum secara bertahap dan menetapkan batasan
- Tetapkan anggaran untuk pengeluaran alkohol
- Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dengan memberi tahu mereka tentang keputusan Anda
- Perkecil setiap minuman setiap kali Anda minum
- Menebas pada kekuatan minum dan minum bir atau anggur dengan alkohol lebih rendah di dalamnya
- Berencana untuk memiliki beberapa hari bebas-minuman setiap minggu
Apa Yang Bisa Saya Minum Daripada Alkohol Dalam Kehamilan
Hanya karena Anda telah mengurangi alkohol sepenuhnya, tidak berarti Anda harus melewatkan minuman favorit Anda. Sebagian besar koktail yang Anda nikmati masih bisa dibuat non-alkohol sebagai mocktail. Jika Anda berada di sebuah pesta dan semua orang di sekitar Anda memiliki sampanye, Anda dapat minum jus apel atau jeruk bali dalam gelas sampanye untuk berbaur. Maka selalu ada minuman ringan dan milkshake sehat non-karbonasi yang bisa Anda miliki.
Saya Tidak Dapat Berhenti Minum Alkohol, Apa yang Dapat Saya Lakukan?
Ketidakmampuan untuk berhenti mengonsumsi alkohol adalah tanda ketergantungan terhadap zat tersebut. Hal ini ditandai dengan kecanduan alkohol secara teratur, membutuhkan alkohol untuk mengatasi kehidupan secara umum dan minum secara terpisah. Ketika Anda hamil, ini adalah kondisi berbahaya dan harus segera diatasi. Membicarakannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan rehabilitasi berikutnya harus dicari paling awal.