Perjalanan Penurunan Berat Badan Alia Bhatt dari Flab ke Fit Bekerja dengan Kiat-Kiat Ini!
Dalam artikel ini
- Apa yang Memotivasi Alia untuk Menurunkan Berat Badan?
- Diet penurunan berat badan Alia Bhatt
- Latihan Rutin Alia Bhatt
Dari gadis remaja 68 kg hingga bayi Bollywood yang langsing dan langsing, sungguh luar biasa membayangkan kisah penurunan berat badan Alia Bhatt. Pekerjaan itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dengan banyak pengabdian, kerja keras dan diet ketat serta rencana olahraga untuk melengkapi semuanya.
Alia Bhatt yang berusia 25 tahun telah muncul sebagai salah satu aktris paling berbakat dan tentu saja, jantung yang berdenyut di antara para aktor generasi baru Bollywood. Namun, dia tidak hanya dikenal karena penampilannya yang cantik - gadis itu memiliki beberapa akting yang serius dan merupakan pekerja keras yang terkemuka! Salah satu tanda utama kerja kerasnya jelas merupakan transformasi fisiknya - dari gadis yang imut, tetapi gemuk dan kelebihan berat badan 68 kg, dia sekarang menetapkan kita tujuan kebugaran utama! Ingin tahu bagaimana dia bisa begitu langsing? Cari tahu rahasianya untuk penurunan berat badan yang sukses!
Sekarang, 68 kg tidak akan tampak seperti definisi 'kelebihan berat badan' - dan tidak, bagi banyak orang. Tapi untuk Alia, yang tingginya sekitar 5'3 ", berat badan ideal harus berada di kisaran 47 hingga 57 kg - dan dia jelas tidak jauh dari angka ini!
Apa yang Memotivasi Alia untuk Menurunkan Berat Badan?
Penurunan berat badan adalah tentang tubuh seperti halnya tentang pikiran. Motivasi adalah faktor kunci dalam kasusnya. Alia selalu ingin menjadi seorang aktris - keluarganya yang bertabur bintang pasti telah mengilhami keinginan ini dalam dirinya. Tetapi ketika dia mengikuti audisi untuk 'Student of the Year', Karan Johar, salah satu pembuat film industri yang paling dicari mengatakan kepadanya bahwa dia harus kehilangan 20 kg dalam 6 bulan (sebuah pernyataan yang kemudian dia sesalkan dibuat, setelah menyadari bagaimana dia ingin putrinya untuk memeluk dirinya sendiri, tidak peduli apa) - suatu prestasi yang sangat sulit! Tapi dia memutuskan untuk mengambil banteng dengan tanduk dan sisanya adalah sejarah!
Alia juga memberikan penghargaan atas perjalanan penurunan berat badannya yang sukses ke Kareena Kapoor, yang selalu ia kagumi. Kareena juga datang jauh dari masa kecilnya yang gemuk menjadi salah satu diva paling sensual dari industri hiburan. Bahkan, dialah yang mendefinisikan konsep angka nol di Bollywood.
Diet penurunan berat badan Alia Bhatt
Perjalanan penurunan berat badan Alia bukanlah prestasi yang berarti. Gadis itu adalah pecinta kuliner sejati dan butuh banyak sekali tekad untuknya untuk menyerah pada camilan yang dicintainya. Setelah ditugaskan ke pelatih pribadi, ia diberi diet ketat yang sebagian besar terdiri dari ayam dan sayuran. Dia mengajukan tawaran untuk junk food, karbohidrat olahan dan gula rafinasi.
Rencana diet Alia Bhatt terdiri dari delapan kecil protein tinggi, makanan rendah karbohidrat dan banyak air. Faktanya, kombinasi protein, karbohidrat, dan lemak dengan perbandingan 50:30:20 menggantikan makanannya.
Tidak harus hanya makanan gourmet - itu bisa menjadi kombinasi ideal India Idli-Sambar, segelas jus sayuran sehat, teh herbal tanpa gula, roti dan dal, dan segelas susu sebelum tidur. Sesederhana itu juga!
Ketika datang untuk memotret berhari-hari, dia memastikan untuk membawa dabba yang penuh dengan makanan sehat seminggu sekali; tetapi menikmati makan curang seminggu sekali.
Latihan Rutin Alia Bhatt
Program penurunan berat badan yang komprehensif adalah apa yang Anda dapatkan jika Anda mengikuti program diet dan olahraga Alia Bhatt. Selain makan sehat, aktris ini termasuk lari, latihan ketinggian, latihan ketahanan, berenang, kickboxing dan pelatihan sirkuit dan fungsional dalam latihan rutinnya.
Rencana latihan dimulai dengan pemanasan dengan berlari di atas treadmill, diikuti dengan kenaikan halter, push-up, pull-down lateral, bicep curls, tricep push-down, crunch, ekstensi belakang, lunges dan squat. Dia melakukan rutinitas ini 3-4 kali seminggu dan juga melakukan latihan kardio selama 40 menit setiap hari. Yoga Ashtanga, yang dia praktikkan dua kali seminggu, adalah salah satu rahasia penurunan berat badannya. Dia juga suka menari untuk kebugaran, dengan kathak dan balet menjadi bentuk tarian favoritnya.
Tentu saja, tidak ada yang seperti memiliki teman olahraga untuk benar-benar membuat Anda pergi dan melakukan yang terbaik, bahkan ketika Anda siap untuk menyerah!
Saksikan: Katrina Mengubah Instruktur Gym ke Alia
Perjalanan penurunan berat badan Alia untuk menjadi salah satu keindahan industri yang paling menakjubkan dengan sosok ramping dan langsing merupakan hal yang menakjubkan. Melihat upaya penurunan berat badannya, tidak sulit untuk membayangkan dedikasi dan keteguhan hati yang dia miliki untuk menjadi dirinya yang sebenarnya. Wanita muda yang penuh gairah ini benar-benar merupakan inspirasi bagi semua orang yang ingin mengurangi berat badan dan mendapatkan jalan menuju kebugaran.