Dasar-dasar Tidur Bayi: 10 Sampai 12 Bulan
Dalam artikel ini
- Apa Pola Tidur Bayi Saya?
- Berapa Banyak Tidur yang Dibutuhkan Bayi (10-12 Bulan)
- Bagaimana Menetapkan Kebiasaan Tidur Bayi yang Baik?
- Apakah Ada Masalah Tidur pada Usia Ini?
- Tidur dan Perkembangan Bayi
- Apakah Bayi Anda Siap untuk Pelatihan Tidur?
- Tanda-tanda Bayi yang Ngantuk dan Lelah
Orang tua biasanya khawatir apakah bayi mereka cukup tidur setiap hari. Artikel ini menyentuh bagian penting dari tidur bayi untuk pemahaman yang lebih baik tentang kebutuhan tidur bayi Anda.
Apa Pola Tidur Bayi Saya?
Pada saat bayi Anda berusia enam bulan, ia akan lebih banyak tidur dan kurang bangun di malam hari. Namun, rutinitas tidur dan temperamen bayi Anda banyak berhubungan dengan tidur Anda sendiri. Koneksi ini meningkat seiring pertumbuhan bayi Anda.
Lantas bagaimana bayi tidur? Baca terus untuk mengetahui tentang pola tidur bayi berusia 10 - 12 bulan.
Anda membesarkan anak tidur yang baik jika bayi Anda tidur lebih dari sepuluh jam di malam hari dan telah memikirkan cara untuk tertidur sendiri. Namun, jangan sampai stres jika bayi Anda tiba-tiba menjadi nokturnal.
'Bayi saya yang berumur 11 bulan tidak mau tidur' dan 'Bayi saya yang berumur 12 bulan banyak tidur' adalah masalah umum yang dihadapi ibu dan alasan di baliknya adalah sama. Gangguan tidur sering terjadi selama periode ini karena bayi Anda mencapai berbagai tonggak motorik dan kognitif. Selama waktu inilah bayi Anda mulai merangkak dan belajar berjalan. Dan karena kenyataan bahwa bayi Anda mempelajari banyak hal pada saat yang bersamaan, ia mungkin bangun di malam hari untuk mempraktikkannya, atau ia mungkin terlalu bersemangat untuk tidur.
Kecemasan berpisah juga bisa menjadi alasan bayi Anda bangun, dan itu masalah tidur bayi yang umum.
Berapa Banyak Tidur yang Dibutuhkan Bayi (10-12 Bulan)
Pola tidur bayi berusia 10 hingga 12 bulan yang khas melibatkan bayi tidur selama lebih dari dua belas jam pada malam hari. Dia akan tidur dua kali atau tiga kali di siang hari selama sekitar satu jam. Penting bagi Anda untuk memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan cukup tidur karena ini sangat penting untuk perkembangan bayi Anda.
Cobalah dan pertahankan rutinitas yang konsisten untuk tidur bayi Anda. Ini akan membantunya tidur di malam hari dan mencegahnya lebih sering bangun dan mengganggu tidur Anda.
Siang hari
Pada siang hari, bayi biasanya tidur sekitar 2-3 jam yang terbagi antara tidur siang dan sore hari. Bayi Anda mungkin memerlukan 1-3 tidur siang di siang hari dengan durasi masing-masing setengah jam hingga 2 jam.
Di malam hari
Selama usia 10-12 bulan, bayi tidur 11-14 jam di malam hari. Jam tidur bayi berusia 10 bulan biasanya antara pukul 6 - 10 malam.
Bagaimana Menetapkan Kebiasaan Tidur Bayi yang Baik?
Bagaimana cara membuat bayi tidur? Tekniknya tetap kurang lebih sama. Anda dan bayi Anda harus tetap menggunakan teknik yang sama dengan yang telah Anda pelajari sejak si kecil berusia enam bulan. Namun, jika Anda sudah menguasainya, berikut adalah beberapa solusi tidur yang mudah untuk bayi:
Pertahankan Rutinitas Tidur Tetap
Berikut ini adalah rutinitas sebelum tidur yang akan bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda:
- Ada beberapa permainan yang bisa Anda mainkan dengan bayi Anda sebelum mengirimnya ke tempat tidur.
- Mandikan dia.
- Membaca cerita pengantar tidur selalu merupakan ide bagus.
- Nyanyikan lagu pengantar tidur.
- Selipkan dia di ranjangnya dan cium selamat malamnya.
Penting bahwa Anda mengikuti rutinitas yang sama setiap malam. Bayi Anda kemudian akan tahu apa yang diharapkan setiap malam.
Ikuti Rutinitas Harian yang Jelas dan Konsisten
Rintangan tidur akan menjadi lancar jika Anda mengikuti rutinitas harian yang konsisten untuk bayi Anda bersama dengan jadwal tidur bayi yang konsisten. Jika bayi Anda makan, tidur siang, dan bermain pada waktu yang sama setiap hari, Anda tidak perlu berjuang untuk membuatnya tertidur di malam hari.
Biarkan Bayi Anda Tidur Sendiri
Jika Anda ingin si kecil tidur sepanjang malam dan tidak menelepon Anda, Anda harus memberinya kesempatan untuk tidur sendiri. Jika bayi Anda tergantung pada makanan atau goyang untuk tidur, maka Anda harus bangun setiap kali bayi Anda bangun di malam hari.
Ini adalah beberapa tips sederhana untuk membuat bayi tertidur.
Apakah Ada Masalah Tidur pada Usia Ini?
Pada saat bayi Anda berusia 9-10 bulan, ia sudah cukup besar untuk tidur sendiri dan tidur sepanjang malam. Tapi, dia bisa menderita kecemasan perpisahan dan perubahan dalam kebiasaan tidurnya juga bisa memengaruhinya. Sebagai ibu, Anda harus membuat diri Anda fleksibel sehingga Anda dapat memodifikasi rutinitas Anda dengan mudah saat bayi Anda tumbuh. Anda perlu melakukan penyesuaian pada rutinitas. Apa pun penyesuaian itu, Anda harus konsisten dengannya.
Tidur dan Perkembangan Bayi
Pada saat bayi berusia 6 bulan, mereka mengembangkan kemampuan baru yang memengaruhi pola tidur mereka.
Seperti, mereka belajar bagaimana tetap terjaga dan seiring dengan itu, mereka belajar keterampilan baru. Kombinasi mempelajari keterampilan baru dan kemampuan untuk tetap terjaga hanya berarti bahwa bayi Anda akan lebih sering bangun di malam hari dan menolak untuk tidur.
Apakah Bayi Anda Siap untuk Pelatihan Tidur?
Jika bayi Anda belum disesuaikan dengan pola tidur keluarga Anda, pelatihan tidur bayi akan membantu dalam hal itu. Metode pelatihan tidur membantu bayi tidur dengan mudah, tidur pada jam-jam reguler, dan tidur untuk jangka waktu lebih lama.
Tanda-tanda Bayi yang Ngantuk dan Lelah
Jika bayi Anda tidak cukup tidur, ia akan menunjukkan tanda-tanda kelelahan dalam perilakunya. Walaupun tanda-tanda ini berbeda dari satu bayi ke bayi lainnya, berikut adalah beberapa yang paling umum, yang paling mirip dengan Anda:
- Gerakan tersentak-sentak
- Menguap
- Menggosok matanya
- Repot atau grizzling
- Menangis
- Membuat suara mengantuk
- Tinju terkepal
- Menarik wajah dan seringai wajah lainnya
- Melambaikan tangan dan kakinya
Kesimpulan: Penting bagi Anda untuk membaca tanda-tanda ini dan membantu bayi Anda cukup tidur. Atau yang lain, bayi Anda akan lelah dan akan menjadi sulit bagi Anda untuk menenangkannya dan membuatnya tertidur.