BMI (Indeks Massa Tubuh) Selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Indeks Massa Tubuh (BMI)?
- Apakah BMI Indikator Akurat Kesehatan yang Baik
- BMI dan Kenaikan Berat Badan dalam Kehamilan
- Cara Menghitung BMI Saat Hamil
- Apakah BMI Berubah dari Normal menjadi Obesitas selama Kehamilan?
- Komplikasi BMI dan Kehamilan Obesitas
- Kiat Mengelola Berat Badan Anda selama Kehamilan Jika BMI Anda Tinggi
- Kewaspadaan / Pedoman untuk Wanita dengan BMI Tinggi selama Kehamilan
Kehamilan bukanlah perjalanan yang mudah. Saat kehamilan berlanjut, selalu ada risiko komplikasi tertentu tetapi tidak semua wanita akan menghadapi masalah. Namun, jika Anda mengalami obesitas atau berada di sisi yang lebih berat, Anda mungkin menghadapi komplikasi tertentu selama kehamilan atau saat melahirkan bayi Anda. Memahami BMI normal untuk kehamilan sangat diperlukan karena timbulnya obesitas secara langsung meningkatkan kemungkinan memiliki bayi berat yang tidak sehat, atau mengarah untuk memilih melahirkan secara caesar daripada yang normal.
Apa itu Indeks Massa Tubuh (BMI)?
Konsep BMI telah ada dalam bidang ilmu kesehatan dan kedokteran selama bertahun-tahun. Baru-baru ini, telah menemukan pengakuan dalam arus utama dan sedang dipuji sebagai standar yang bagus untuk memahami posisi Anda dalam kesehatan. BMI adalah formula matematika sederhana yang memanfaatkan berbagai parameter untuk mendapatkan pemahaman medis tentang berat badan Anda, yang dibatasi baik sebagai berat badan kurang, normal, atau kelebihan berat badan. Seperti yang ditunjukkan oleh nama 'indeks massa tubuh', skor BMI digunakan untuk mengetahui apakah Anda memiliki proporsi lemak tubuh yang tepat berdasarkan tinggi dan berat badan Anda. Rumus sederhana untuk menghitung skor adalah membagi berat Anda dalam kg dengan kuadrat tinggi Anda dalam cm.
Apakah BMI Indikator Akurat Kesehatan yang Baik
Meskipun BMI digunakan cukup luas saat ini, itu tidak menunjukkan kondisi kesehatan Anda. Sesuai penelitian baru-baru ini, skor BMI orang-orang tertentu dibandingkan dengan nilai aktual dari berbagai penanda kesehatan lainnya seperti tekanan darah, kolesterol, kadar gula, dll. Dan diamati bahwa banyak orang yang sehat pada jalur tersebut disebut sebagai kelebihan berat badan sesuai skor BMI. Di sisi lain, orang lain dengan skor BMI yang baik terdeteksi memiliki berbagai masalah kesehatan di daerah lain.
Bentuk tubuh orang-orang di seluruh dunia berbeda dalam struktur fisik dan komposisi otot, sehingga sulit untuk membedakan lemak sederhana dari otot menggunakan rumus matematika. Teknologi saat ini telah memungkinkan untuk mengatasi celah itu dan mencapai kesimpulan dengan akurasi yang lebih tinggi. Mempertimbangkan rasio pinggang dengan tinggi sebagai gantinya memberikan gagasan yang lebih baik tentang kesehatan orang tersebut karena banyak lemak berlebih cenderung disimpan di wilayah pinggang, di sekitar organ-organ penting seperti ginjal, hati, dan jantung.
BMI dan Kenaikan Berat Badan dalam Kehamilan
Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang mungkin status kesehatan Anda saat ini berdasarkan skor BMI Anda, serta untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kenaikan berat badan selama kehamilan Anda yang dapat dianggap sehat, kami telah mengumpulkan kenaikan berat badan kehamilan BMI bagan yang dapat membantu Anda dengan hal yang sama.
| Deskripsi | Skor BMIKisaran Berat Badan yang Sehat
| Gendut | Lebih tinggi dari 29 - 30Tidak lebih tinggi dari 7 kg
| Kegemukan | Antara 25 - 30Antara 7 - 11 kg
| Normal | Antara 18.5 - 26Antara 11 - 16 kg
| Kurang berat | Kurang dari 18, 5Antara 13 - 18 kg
Saran dari dokter Anda mungkin bervariasi berdasarkan skala yang digunakan untuk menghitung skor BMI Anda.
Cara Menghitung BMI Saat Hamil
Menghitung BMI Anda saat Anda hamil tidaklah sulit. Anda perlu memperkirakan berat kehamilan Anda dari dokter. Setelah Anda memilikinya, Anda dapat mengurangi dari berat total Anda untuk mendapatkan berat badan yang sebenarnya. Ini harus digunakan untuk menghitung BMI Anda. Berdasarkan hal ini, ada pertambahan berat badan yang dianggap sehat selama trimester. Fase awal harus menunjukkan pertambahan berat sekitar setengah kilogram setiap bulan. Ketika Anda memasuki trimester kedua, itu akan menjadi dua kali seperti sebelumnya, yang selanjutnya meningkat menjadi empat kali lipat dari yang pertama ketika Anda berada di trimester ketiga.
Apakah BMI Berubah dari Normal menjadi Obesitas selama Kehamilan?
BMI adalah skor yang dihitung berdasarkan berat badan Anda dan juga tinggi badan Anda. Selama kehamilan, berat badan Anda bertambah, sedangkan tinggi badan Anda tetap sama. Hal ini menyebabkan skor BMI Anda bergeser ke sisi yang lebih tinggi secara bertahap, yang dapat menempatkan Anda ke zona kelebihan berat badan atau obesitas saat Anda melanjutkan kehamilan. Itu bukan penyebab kekhawatiran, asalkan kenaikan berat badan Anda sudah dalam batas sehat seperti yang ditentukan pada awal kehamilan.
Komplikasi BMI dan Kehamilan Obesitas
Dengan BMI yang tinggi selama trimester ketiga kehamilan Anda atau pada tahap apa pun dalam hal ini, kemungkinan komplikasi meningkat cukup banyak, terutama jika nilainya lebih tinggi dari 30. Ini dapat bervariasi di banyak kemungkinan seperti:
- Meningkatkan peluang melahirkan bayi yang mati mati.
- Kecenderungan untuk melakukan persalinan sesar alih-alih persalinan normal.
- Infeksi.
- Infeksi saluran kemih atau masalah ginjal.
- Pembentukan anomali gumpalan darah.
- Kemungkinan pendarahan ekstrem setelah melahirkan.
- Peningkatan risiko komplikasi akibat anestesi.
- Janin mengalami berbagai cacat terkait kelahiran.
- Obesitas membuat bayi sulit untuk melihat melalui ultrasound.
- Peluang lebih tinggi untuk terkena diabetes yang diinduksi kehamilan.
Kiat Mengelola Berat Badan Anda selama Kehamilan Jika BMI Anda Tinggi
Kehamilan dan kelebihan berat badan bukanlah kombinasi yang sehat. Namun, kehadiran skor BMI yang tinggi seharusnya tidak membuat Anda menghalangi melanjutkan kehamilan Anda. Ada banyak tips yang bisa Anda ikuti, yang akan membantu Anda mengelola berat badan lebih baik.
- Pilih sereal atau biji-bijian karena itu sangat sehat dan hampir tidak mempengaruhi kenaikan berat badan Anda sama sekali.
- Menggabungkan berbagai sayuran dan buah-buahan, bersama dengan kacang-kacangan yang berbeda dapat memberi Anda energi yang diperlukan sepanjang kehamilan.
- Catat konsumsi daging Anda, jangan berlebihan.
- Berolahragalah setiap hari, mulai dengan sekitar 20 menit setiap hari, dan ramping perlahan-lahan.
- Lakukan latihan sederhana seperti berjalan atau berenang, dan cobalah yoga untuk menenangkan diri dan tetap bebas stres.
Kewaspadaan / Pedoman untuk Wanita dengan BMI Tinggi selama Kehamilan
Jika Anda memiliki BMI tinggi selama kehamilan, pedoman dan tindakan pencegahan untuk Anda sangat penting untuk memastikan kehamilan Anda tidak mencapai hambatan apa pun dan terus maju dengan komplikasi minimal.
- Sebagai tindakan pencegahan, ambil saran dari ahli penurunan berat badan Anda sebelum mencoba untuk hamil.
- Hitung BMI sedini mungkin setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil.
- Tetap dalam parameter sehat kenaikan berat badan untuk skor BMI Anda.
- Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk melakukan diet yang tepat yang dapat membantu Anda menyeimbangkan nutrisi yang diperlukan serta menjaga berat badan Anda tetap terkendali.
- Konsultasikan dengan instruktur untuk membuat program olahraga yang cocok untuk kehamilan.
- Tindak lanjuti dengan ahli jantung Anda untuk memeriksa kemungkinan masalah yang berhubungan dengan jantung serta dokter umum Anda untuk memeriksa kemungkinan memiliki diabetes yang disebabkan oleh kehamilan.
Keibuan adalah pengalaman yang tidak boleh Anda lewatkan. Jika berat badan Anda tidak jatuh dalam dunia kenormalan, sebaiknya Anda tidak menjadikannya alasan untuk tidak hamil. Ya, ada kemungkinan risiko dan komplikasi yang lebih tinggi selama persalinan, tetapi itu dapat diatasi dengan mengambil keputusan yang tepat sebelumnya.