Boobie blues: depresi yang tidak pernah kita bicarakan
sedih
"Pada empat bulan, kami menerima saran dari para profesional kesehatan dan mulai menawarkan botol top-up setelah sebuah laporan medis mencatat 'kegagalan untuk berkembang'. Itu memilukan. Sayangnya, persediaan saya menurun, dan anak saya mendapatkan lebih banyak dan lebih banyak lagi. lebih frustrasi di payudara, hanya menenangkan ketika botolnya tiba. Ada air mata di setiap menyusui. Pada lima bulan kami menyapih, karena rasanya tidak adil melihat bayi kami menjadi marah dan frustrasi.
“Sekarang, enam minggu kemudian, saya masih berduka karena kehilangan hubungan menyusui kami. Ketika dia mengalami hari yang tidak menentu saya memiliki perasaan tidak mampu, tidak bisa menghiburnya di payudara. Saya juga merasa dihantui oleh belakang. Bisakah saya melakukan lebih banyak? ”
Sangat normal untuk memiliki perasaan sedih dan keraguan diri ketika menyapih karena menyusui terjadi lebih awal dari yang Anda rencanakan. Tetapi bisa ada emosi kuat lain yang bisa dikaitkan dengan menyapih, berapa pun usia anak Anda, atau apakah ini penyapihan 'alami' yang diputuskan oleh bayi Anda atau penyapihan bertahap yang dipimpin ibu.
Sementara ada sejumlah besar program penelitian dan kesadaran tentang depresi pascanatal, ada kekurangan informasi tentang depresi paska penyapihan. Ada sedikit kesadaran, bahkan di antara para profesional kesehatan. Seorang ibu yang menyarankan diagnosis depresi klinisnya tampaknya terkait dengan penyapihan, dikatakan oleh psikiaternya, "Ya, jika itu yang ingin Anda yakini."
Maka, tidak mengherankan jika wanita yang mengalami gejala depresi, termasuk kesedihan yang ekstrem, energi yang rendah, dan perubahan suasana hati yang ganas di sekitar penyapihan, cemas berbicara dan enggan mencari bantuan?
Bahkan, sebagian besar diskusi tentang depresi pasca penyapihan berasal dari blogosphere.
Susan Schade, seorang penulis dan ibu tiga anak berusia 39 tahun, secara bertahap menyapih sekitar ulang tahun putranya yang pertama. Dia berkata, “Saya mengambil banyak waktu dan mulai dengan hanya memberi satu kali sehari. Sekitar tiga atau empat hari kemudian, saya menjatuhkan satu lagi. Transisi sangat lancar. Lebih mudah untuk berhenti menyusui anak saya daripada yang saya kira. Saya tidak berharap itu akan lebih buruk bagi saya daripada bagi dia.
Di blognya, dia menggambarkan bagaimana emosinya mulai berubah ketika dia mulai menjatuhkan makanan. Itu merosot ke perasaan "seperti PMS terburuk" yang pernah dia alami: "Aku membentak suamiku ketika dia mencoba menggunakan cangkir kopi tertentu. Aku menggertakkan gigiku pada anak-anakku ketika aku mendengar mereka berkelahi satu sama lain. Saya melihat bayi saya minum susu penuh dari cangkir susu dan saya menangis. Sekarang pukul 6.40 pagi pada hari Senin dan sudah dua hari sejak saya berhenti menyusui. ”
Blogger lain, Swistle, mengalami hal serupa saat menyapih. “Saya tidak tahu ada apa dengan saya; sepertinya saya kehilangan akal. Saya berada di ujung amarah sepanjang waktu; Saya menghabiskan semua kemarin dan sepanjang pagi hari ini kehilangan semua hal kecil. SEGALA SESUATU membuatku gila dalam waktu sekitar dua detik. Sepertinya jauh dari tangan. "
Menyusui adalah hubungan kimiawi antara ibu dan anak. Meskipun ada sejumlah hormon yang terlibat dalam menyusui dan ikatan ibu / bayi, hormon prolaktin dan oksitosin adalah yang paling penting untuk produksi ASI. Sementara prolaktin dikenal sehari-hari sebagai hormon pengasuhan tender, oksitosin sering disebut sebagai 'hormon cinta'. Dan tampaknya penarikan kedua hormon ini, yang memberi para ibu perasaan tenang serta meningkatkan pasokan ASI dan mendorong hubungan yang kuat dengan bayi mereka, bisa menjadi penghubung pasca depresi menyapih.
Alison Stuebe, seorang dokter kandungan-kandungan di Sekolah Kesehatan Global Global Gillings dari UNC, memimpin sebuah studi percontohan yang menemukan bahwa ibu yang depresi menghasilkan lebih sedikit oksitosin selama menyusui. Penelitian itu, yang diterbitkan dalam Journal of Women's Health, "mengangkat pertanyaan menarik tentang apakah ada sesuatu yang salah dengan produksi oksitosin seorang wanita yang membuatnya cemas dan tertekan, atau apakah kecemasan menekan oksitosin, " kata Stuebe.
Sementara penelitian ini menyelidiki hubungan antara depresi dan oksitosin pada wanita yang memiliki pengalaman menyusui yang 'gagal', Dr Stuebe mengatakan bahwa kami tidak memiliki data yang mengukur kadar oksitosin dengan menyusui dan menyapih.
"Tentu saja masuk akal bahwa kehilangan itu akan membuat orang merasa buruk secara fisik, terlepas dari kesedihan kognitif apa pun yang mereka alami, " katanya.
Kabar baiknya adalah bahwa tidak seperti depresi pascanatal, yang bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan lebih lama untuk pulih, depresi paska penyapihan tampaknya berumur pendek. Meskipun bisa melemahkan, biasanya sembuh dalam beberapa minggu karena hormon wanita menyeimbangkan kembali.
Dalam blognya, A Cup of Jo, ibu New York Joanna Goddard menjelaskan bagaimana setelah sekitar enam minggu merasa benar-benar dilemahkan oleh depresi pasca-menyapih, dia hanya bangun suatu pagi dan itu berakhir. "Rasanya seperti aku berenang di kolam, dan tiba-tiba - wah! –Aku muncul kembali dan kepalaku keluar dari air, dan aku bisa melihat matahari yang cerah dan menghirup udara segar lagi. Rasanya seperti bangun dari mimpi buruk. Tiba-tiba, saya menjadi diri saya sendiri lagi. Selasa pagi itu, aku bangun, matahari bersinar dan aku merasa bahagia lagi. Depresi saya baru saja ... berakhir.
“Dan hal yang gila adalah: Saya mendapat haid pada hari berikutnya, untuk pertama kalinya setelah lebih dari satu setengah tahun. Seolah-olah hormon saya akhirnya tahu sendiri, dan booming! Saya kembali normal. "
Namun bagi wanita lain, bantuan medis mungkin diperlukan untuk mengatasi depresi. Ini adalah masalah kualitas hidup, dan jika suasana hati yang rendah, perubahan suasana hati dan gejala depresi hadir selama lebih dari dua minggu, adalah bijaksana untuk mencari bantuan.
Tentu saja, banyak wanita akan menyapih bayi tanpa efek samping psikologis, selain dari kesedihan normal yang terjadi ketika menyadari bayi mungil Anda telah tumbuh menjadi orang kecil yang membutuhkan Anda dengan cara yang berbeda.
Cara terbaik untuk menyapih dan menghindari penarikan hormon secara tiba-tiba adalah dengan mempertimbangkan mantra 'secara bertahap, dengan cinta', menjatuhkan ASI secara perlahan selama beberapa minggu atau lebih. Aturan praktis yang baik adalah untuk menjatuhkan tidak lebih dari satu kali seminggu.
Dan untuk membantu Anda tetap seimbang secara kimia, cobalah menerapkan aktivitas lain yang akan melepaskan oksitosin, 'hormon cinta' - pelukan dan keintiman dengan pasangan Anda, pijat, berbagi kesenangan dan makanan dengan teman, serta makan makanan sehat dan berolahraga untuk meningkatkan Anda endorfin.
Pinky Mckay adalah Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan internasional dan penulis perawatan bayi terlaris. Dia memiliki banyak informasi menyusui dan ebook gratis 'Making More Mummy Milk, Naturally' di boobiebikkies.com.au.