Perawatan Payudara dan Puting Selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Perubahan Payudara Selama Kehamilan
- Tips untuk Perawatan Payudara dan Puting pada Kehamilan
- Anda harus berhati-hati
Kehamilan adalah waktu ketika tubuh Anda mengalami sejumlah perubahan untuk mengakomodasi dan menyediakan bagi bayi yang baru lahir. Perubahan pada payudara dan areola, atau area di sekitar puting, adalah bagian pasti dari kehamilan. Namun, jika perawatan yang tepat tidak dilakukan, perubahan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan juga mengubah bentuk payudara Anda secara signifikan setelah kehamilan.
Jelaslah bahwa kehamilan pasti menjadi waktu yang sibuk, tetapi beberapa tips dan rutinitas singkat akan membantu Anda merawat tubuh Anda, mencegah segala ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan dalam tubuh Anda dan menikmati kehamilan pada saat yang sama.
Perubahan Payudara Selama Kehamilan
Perubahan hormon dalam tubuh selama kehamilan akan menyebabkan payudara Anda terasa lebih kencang, lebih penuh dan tumbuh lebih besar, setidaknya oleh beberapa cangkir. Karena tubuh Anda mempersiapkan payudara untuk memberi makan bayi Anda, kelenjar susu dan lemak berkembang, berkontribusi pada peningkatan ukuran payudara Anda. Payudara dapat tumbuh hingga 1, 5 kali lebih besar dari ukuran normalnya selama kehamilan.
Putingnya juga cenderung menjadi lunak dan sensitif. Areola, area gelap di sekitar puting susu, menjadi sedikit lebih gelap dari sebelumnya. Puting mungkin juga cenderung retak atau membengkak dalam beberapa kasus.
Tips untuk Perawatan Payudara dan Puting pada Kehamilan
Kebanyakan wanita cenderung mengabaikan rutinitas perawatan payudara selama kehamilan yang membuat mereka sulit untuk merawat payudara mereka di kemudian hari. Berikut adalah beberapa tips untuk perawatan payudara yang tepat selama kehamilan yang dapat Anda masukkan ke dalam rejimen harian Anda.
Dapatkan Bra yang Tepat
Karena ukuran payudara Anda terus bertambah mulai dari trimester pertama, Anda mungkin harus mengganti ukuran bra Anda beberapa kali. Selalu ingat untuk memakai bra berukuran tepat untuk menghindari sesak napas dan ketidaknyamanan. Hindari bra ketat dan bra dengan underwire; sebagai gantinya, pilihlah bra katun yang empuk. Bra underwired cenderung menghambat produksi susu dengan menghalangi saluran susu. Anda juga dapat mencari bra yang menawarkan dukungan punggung kanan yang mungkin diperlukan karena payudara Anda tumbuh.
Pijat
Puting bisa kering dan pecah-pecah selama kehamilan. Karenanya, penting untuk menjaga kelembaban di sekitar area puting. Anda bisa melakukannya dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa dan memijat lembut puting sebelum mandi. Memijat payudara dengan minyak kelapa juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengangkatnya dan menjaganya tetap kencang dan mencegah kendurnya payudara yang umum terjadi selama kehamilan.
Pertahankan Kebersihan
Puting cenderung bocor kolostrum yang merupakan zat susu kuning, terutama selama trimester terakhir. Ini bisa sering terjadi dan penting bahwa Anda mengganti bra untuk menghindari puting terlalu basah, karena ini dapat menyebabkan keretakan dan infeksi. Anda juga dapat menggunakan pembalut payudara untuk menjaga puting tetap kering. Juga, ingatlah untuk mencuci puting Anda secara teratur untuk mencegah cairan membentuk kerak di sekitarnya.
Tidak Ada Sabun di Puting
Selalu pastikan untuk tidak menggunakan sabun pada puting selama mandi harian Anda. Sabun cenderung mengeringkan puting dan dapat menyebabkan retaknya area puting.
Krim Pelembab
Setelah Anda keluar dari kamar mandi, adalah ide yang bagus untuk mengoleskan krim pelembab pada puting jika terasa terlalu kering.
Pelindung Puting
Beberapa wanita mungkin menderita puting yang sakit yang sulit ditanggung. Anda bisa mendapatkan beberapa pelindung puting yang dapat digunakan sebagai bantalan antara pakaian dan puting untuk memperparah rasa sakit lebih lanjut.
Anda harus berhati-hati
Sementara beberapa perubahan pada payudara datang sebagai bagian tak terpisahkan dari kehamilan, ada yang lain yang bisa dihindari dengan perawatan dan tindakan pencegahan yang tepat. Mengambil tindakan pencegahan berikut dapat membantu Anda dalam rutinitas perawatan payudara Anda selama kehamilan.
- Selalu gunakan air hangat untuk mencuci payudara Anda. Namun, pastikan untuk menggunakan air yang di bawah suhu 45 derajat Celcius untuk menghindari kerusakan pada bayi atau kulit yang terbakar.
- Ganti bra Anda secara teratur, setidaknya sekali dalam sehari. Ini mencegah ketidaknyamanan karena keringat dan kebocoran dari puting susu.
- Periksa payudara Anda setiap hari untuk setiap perubahan. Jika Anda melihat adanya perubahan tidak teratur yang menyebabkan Anda khawatir, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda.
- Jadikan latihan sederhana seperti rotasi lengan sebagai bagian dari latihan Anda sehari-hari untuk mencegah payudara kendur selama kehamilan.
Kehamilan bisa menjadi waktu yang penuh tekanan bagi ibu baru dan banyak wanita jarang menemukan waktu untuk merawat dan merawat tubuh mereka. Namun, mengabaikan tubuh dan payudara Anda selama bulan ini bisa membuatnya melorot dan terlihat tidak bentuk. Mengalokasikan sedikit waktu setiap hari untuk merawat payudara dan puting Anda bisa sangat bermanfaat selama kehamilan dan menjaga tubuh pasca-kehamilan Anda dalam kondisi yang baik selama bertahun-tahun yang akan datang.