Bisakah Kehamilan Menyebabkan Kecemasan? Ini Pasti Terasa Seperti Itu
Ini adalah wanita langka yang tidak merasa cemas pada suatu saat selama kehamilannya (dan wanita itu mungkin robot), tetapi bisakah kehamilan menyebabkan kecemasan? berbicara dengan Jeanne Faulkner, RN, podcaster, dan penulis Common Sense Pregnancy tentang sifat kecemasan kehamilan, dan bagaimana wanita dapat menavigasi emosi seperti itu.
Banyak perubahan yang terkait dengan kehamilan kemungkinan menyebabkan malam-malam tanpa tidur itu, Faulkner mengatakan, mengingatkan kita bahwa selama kehamilan, wanita mengalami perubahan dari tingkat sel ke atas. Selain mengirim kita ke rollercoaster hormonal, kehamilan secara alami memengaruhi hubungan kita, karier kita, dan bahkan perasaan diri kita.
Selain itu, masa tinggal calon ibu tidak begitu menenangkan. "Wanita saat ini hamil pada saat mereka dibombardir dengan lebih banyak rangsangan, tanggung jawab, dan informasi daripada wanita yang pernah ada dalam sejarah, " kata Faulkner, dan dia benar.
Memikirkan kembali kehamilan saya sendiri, ibu saya kaget dengan banyaknya ultrasound yang saya terima, dan tes yang sepertinya tak ada habisnya yang saya jalani. (Adakah yang ingat glukosa yang mengguncang? Ugh.) Menurut Faulkner, 85 persen wanita akan memiliki kehamilan yang sangat sehat, dan hari ini saya bertanya-tanya, apakah semua tes kehamilan itu benar-benar diperlukan? Saya tidak pernah memiliki masalah, dan secara statistik, saya tidak akan melakukannya. Jadi apakah rentetan tes dan pemantauan hanya menampar lapisan kekhawatiran lain ke masa hidup yang sudah memicu kecemasan?
Jika Anda orang yang gelisah, Faulkner menyarankan agar Anda berusaha melindungi diri sebaik mungkin, sambil juga menghargai dan merangkul kepekaan alami Anda. Beberapa dari kita memiliki imajinasi yang sangat jelas, dan kadang-kadang itu mengarah pada pemikiran bencana. (Sisi baiknya, itu juga mengarah ke papan Pinterest yang mengagumkan, karya seni, dan daftar ribuan nama bayi aneh yang belum cantik.) Dia berkata:
"Kami mendekati perawatan prenatal kami berdasarkan rasa takut. Tetapi bagaimana jika sebaliknya kami mendekati perawatan prenatal kami dengan cara yang benar-benar menghargai seberapa normal dan sehat kami, dan memberi Anda semua jenis dukungan untuk menjadi normal dan sehat?"
Bagi Faulkner, itu seringkali berarti asuhan kebidanan. Sementara sebagian besar dokter dilatih untuk melihat kehamilan sebagai bahaya potensial, bidan berspesialisasi dalam mendukung kehamilan normal dan sehat, dan hanya merujuk wanita ke dokter kandungan jika masalah muncul. Dia juga mencatat bahwa sangat mungkin untuk mendapatkan perawatan gaya kebidanan dari dokter kandungan - pastikan untuk berkomunikasi dengan mereka tentang keinginan Anda. Anda tidak harus menyetujui setiap tes, dan tidak masalah untuk mewawancarai dokter kandungan sampai Anda menemukan yang tepat untuk Anda.
Juga, internet. Saya ingat menyisir web untuk efek stres pada bayi yang belum lahir, dan menemukan cukup banyak studi tentang dampak negatif kortisol untuk memberi saya kecemasan tentang kecemasan saya. Ya. Saya khawatir tentang kekhawatiran saya, dan segera suami saya khawatir tentang kekhawatiran saya tentang kekhawatiran saya, dan, yah, semuanya ada di lubang kelinci dari sana. Saya bahkan berbicara tentang kecemasan kehamilan dengan Faulkner di podcast-nya, Common Sense Pregnancy & Parenting.
Jadi jika Anda cenderung cemas, haruskah Anda menghindari internet sama sekali? Bagi Faulkner, itu agak ketinggalan jaman.
"Saya pikir lebih tepat untuk melatih pasien dan wanita di mana mendapatkan informasi mereka, dan siapa yang akan menjadi sumber informasi yang berharga, dan siapa yang akan mengirim Anda ke lubang kelinci, " katanya.
Saya juga bertanya kepadanya tentang saat kecemasan berubah menjadi sesuatu yang lebih gelap - yaitu, rasa bersalah. Seperti halnya kecemasan, rasa bersalah tampaknya menjadi hamba perempuan yang universal untuk menjadi ibu, dan saya tidak yakin itu benar. Beberapa kata bijak dari Faulkner:
"Kami tidak meningkatkan kepercayaan wanita di negara ini ... Kami mengajar para ibu mereka tidak cukup baik sejak awal, dan itu omong kosong. Jika kita bisa memberi tahu wanita apa pun saat ini dalam sejarah ibu, itu madu, kamu baik-baik saja. "
Suka.
Juga, hei internet? Itu tidak keren untuk membuat wanita hamil merasa bersalah karena sesekali mengidam ngidam yang sangat kuat. Sesekali menggigit kue tidak akan membuat Anda menjadi ibu yang buruk. Ini, aku bersumpah padamu.